請大家推薦精神科~(失眠) - 新店

※ 引述《dragonpin (偶速龍哥 ^_^)》之銘言：
: 剛剛推了一些文，記得之前也有人在板上問關於安眠藥的事情，
: 所以就講一下個人的想法。
: 我是諮商心理師，不能開藥的那種，
: 目前國內能開藥的多屬精神科或是家庭醫生。
: 以前很多人一直有個觀念，安眠藥會越吃越多，也會容易有依賴性，
: 其實這些年因為失眠患者越來越多，安眠藥種類也非常多，
: 藥物本身造成的依賴性越來越少，
: 多半還是心理因素造成藥物使用過量。
: 很多人生活上或心理上有些關卡，間接引起失眠的狀況，
: 後來雖使用安眠藥讓自己可以睡，但關卡還是沒過去，
: 惡性循環才更容易導致安眠藥越吃越多。

後段節略, 針對前面這部分談些中醫的觀念：


首先, 中醫把人體的能量運作分為五個系統--心.肝.脾.肺.腎

其意義比生理上的五臟要複雜些, 彼此間有生剋平衡的關係.



肝能量系統主掌帶動全身的能量運作, 肝火一旺時, 全身的器官都會

跟著處在亢進的狀態, 要入睡時人體的肝火應該自然會降到低點才對.



另一方面, 心能量系統則會主掌意識的亢盛與休眠. 入睡的決定關鍵

不在肝火而在心火, 前者可以看成控制著肉體能量高低, 後者則掌握

心靈意識的開關, 受前者影響不小但仍有相當的自主權.



心火降到一定程度以下時意識即消失, 進入睡眠(或昏迷)狀態. 有人

整夜感到淺眠多夢, 就是心火過旺之故. 可以熟睡卻會早醒, 則是肝

火水準提早上升了, 還沒睡飽身體能量狀態就進入白日運作水平所造

成, 這多半歸咎於肝陰不足.



中藥裡面有名的治失眠方劑「酸棗仁湯」, 主藥酸棗仁本身無甚滋陰

補液的功效, 卻能強力鎖住肝系統的陰分, 使肝陰一直維持住, 肝火

就很不容易起來了, 所以對習慣早醒的人效果非常好, 往往可以睡到

八、九個小時. 但是對於很難入睡的人卻幫助有限, 因為它沒有什麼

降低心火的功效.



降心火的中藥當然也不難找, 例如蓮子芯、黃連(都很苦), 但是這些

在使用上一定要很注意, 因為中醫認為心主神明至關重要, 心火是否

為「實火」, 能不能去降(虛火越降越糟), 最好仰賴專業醫生的判斷.



當中醫使用降心火、滋心陰(滋陰與降火其實是兩件事)的方法來調整

病患身體時, 基本上還會同時注意肝系統的運作：有肝火者一併滋肝

陰降肝火, 無肝火者視其肝氣暢旺與否, 給予疏肝或平肝的藥物. 使

得意識(心火)系統得以入睡之餘, 身體(肝火)系統也同時配合在睡眠

時應有的狀態, 這樣是對身體比較好的.



現在西藥的鎮靜劑安眠藥問題在於, 我實際試服數種類後發現, 幾乎

都是強力滅掉心火(症狀、脈象均吻合), 力道猶如以大石將人砸昏!!

這是很傷身的. 並且, 對於肝火完全沒有調降作用, 身體的能量運作

基本上等同清醒狀態, 故而睡醒後常常還是疲累, 更頻傳無意識、無

記憶的服藥後「夢遊」意外(史蒂諾斯), 這就是心火已滅肝火卻亢的

重大問題！

(心火已滅導致無意識, 肝火亢盛所以身體還不肯睡繼續活動)



這種「奇妙」的藥物可說非常違反自然, 一個心肝火俱旺之人, 縱使

單服大量中藥的黃連來降心火, 也不會發生這種恐怖意外. 因為中藥

不可能對五臟具有完全的專一性, 一定會同時調降全身之火, 只是偏

重於其中之一, 不會使人出現心脈欲絕而肝脈強大這種怪象.



安眠藥為什麼越吃越多？因面對這種危及生存的「怪藥」, 身體抽動

元陽命火來對抗之故, 所以越服越重. 而常服的後果會怎樣??

只能說命門之火也有用完的一天 (還不會死啦, 但身體可能虛到怪病爛病一堆)

其實西藥的安眠藥並非不能用, 只是劑量確實太重會傷身.

我發現配合降肝火的方式(有很多操作, 不一定吃藥), 五分之一的用量

已經很能促眠, 單服就真的不建議了.



補充介紹入眠的方法：

不易入睡通常有心火, 不確定虛實的情況下, 可以優先考慮滋心陰間接降火,

或者再配合很少量的降心火之物.

在所有食物之中, 最滋心陰的就是生蛋黃, 具有少見的專一性. 煮至外表

凝固內部流質狀態是OK的, 完全凝固則效用大減.

至於藥膳常用的玉竹、麥冬, 滋陰之力良佳, 但就不像生蛋黃這麼專一了.



疏瀉肝火有個穴道可以用, 位在腳背, 名稱等會兒再來補上.

另外有一個妙法, 切開洋蔥放著聞其氣味, 利用金剋木的原理來降低

肝能量水平, 據實驗對助眠有相當效果.

食物方面綠豆瀉肝火、枸杞滋肝陰、菊花平肝降肝氣、柳丁疏肝(亦升肝氣)

都可以依照需要來使用.......

--