請問關於睡覺 - 時間管理

我覺得自己有時候蠻糟糕的

明明半夜一點前睡,卻可以睡到隔天下午兩三點


而且自己好像已經習慣在半夜工作或讀書了

白天都變的有點精神不佳


而且重點是鬧鐘對我而言好像一點都沒用,撥了鬧鐘等於沒撥

好幾次重要的考試都因此睡過頭

甚至現在的解決辦法是,只要明天有重要的考試,今晚就徹夜不睡

可是等到考試的時候,精神卻又不佳,真的很糟糕耶


這種情形該怎麼解決比較好呢,最近快考研究所了,不希望降一直下去耶

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