請問該怎麼解決焦慮憂鬱躁鬱阿? - 生活

By Wallis
at 2008-12-14T00:00

Table of Contents

請問該怎麼解決阿
還有空虛
最近真的很煩
請各位幫幫忙
請問該怎麼解決阿
還有空虛
最近真的很煩
請各位幫幫忙
Update:
更慘的是
我根本就沒什麼是
每天很閒
雖然有些心事
揮之不去
有時候突然會這樣
千萬別叫我去看精神科的.....
因為有原因 ......
這會讓我更難過

Tags: 生活

All Comments

By Candice
at 2008-12-17T06:31

千萬別叫我去看精神科的.....
能自我調適當然最好...真的不能就要找醫師醫師也有好的...心裡事一定要說出來...悶在心理會生病
我現在也是失業..你.每天很閒要自己找事情做家裡做家事到外面找出自己興趣....看你自己要不要動起來...我經驗及資訊希望對你有幫助...加油....都了解精神知識心態會安靜才知道如何處理不會小病變大病.....希望趕快走出陽光...
我出院看了三位醫師現在這位醫師很好幫我找精神資訊也幫忙找工作送我兩本精神書
牽手向陽也是她送的是我值得信任醫師兼心理醫師希望你找到有愛心耐心好醫師也能兼心理醫師靠藥物治療是有限自我心態要調整多運動我騎腳踏車到澄清湖運動十多天
安眠藥就停掉了
我部落格文章一定要下去看牽手向陽有四篇文章一篇精神分裂症兩篇躁鬱症一篇母子同抗憂鬱症
的堅苦過程看了人家經驗就更懂得處理... 其他文章對你心靈大有幫助有問題可以回應我會回復
請問該怎麼解決阿
1 建議可以找信任的親友陪伴及傾訴，減少負面情緒影響，也可以配合適度的運動、散步、曬曬太陽、到有溪流瀑布的郊外走走、
規律的生活作息、飼養寵物、或從事自己的興趣來轉移注意力等等，如果這些作法效果仍然有限，那麼我建議應該去檢視生活中，
是否有當事人難以面對解決的難題。主要是許多人的憂鬱，都來自於生活中的困惑。當然，有一部份的憂鬱來自於當事人的生理因素，
若自覺在生活中沒有明顯壓力來源的人，應該找自己信任的醫師，做詳細的身體檢查，徹查病因，對症治療，憂鬱自然能迎刃而解。
2 要自我調適改變生活負面消息暫時不要管它
多運動爬山唱歌練舞泡湯 ...等都有助壓力舒解腦神經循環系統增強就不會胡思亂想
有空常看勵志的書或喜劇搞笑片或出外玩心情好就不會這樣了.
多做運動,煉氣功,游泳和有氧運動.這樣妳的剄部,背部,胸部,和頭部就不會不舒服了
就會精神氣爽了.加油腦神經循環系統增強多巴安分泌正常
就不會胡思亂想多參加團體宗教團體聽佛理心靈講座靜坐唸經都有助於
心靈安靜思想是正面找出自己興趣人生是樂觀
有時間當義工會發現自己價值很快樂自信心就恢復過來大家無私在一起
為社會付出那種快樂與結交有志一同朋友身處其境才會體會到一定要走出來親身體驗
自己才是自己主人旁人只是協助自我勉勵毅力自己救自己
1我以過來人經過跟你參考我是躁鬱症住進兩家醫院
一家醫院66天另一家醫院30天
2 任何精神藥都有副作用不能停藥我就是排斥藥沒吃才再發作再住進醫院
3精神病就是我們腦細胞產生病變多巴安分泌不平均
腦神經循環系統很差吃銀杏 B群深海魚油這三種食品
是幫助腦神經最好食品我主治醫師推薦我吃
深海魚油我沒吃因我是素食吃銀杏 B群後體力變好思想比較清楚配合運動效果更好
4 自己心態很重要以前都會排斥藥以平常心對待
就像得了高血壓一般長期服藥病情重藥吃多病情穩定藥就減少
心情靜下來比吃藥還重要
5 藥物只能治標不能治本
我現在每天分早上傍晚騎腳踏車運動各一小時
早上風雨無阻到澄清湖運動這裡有水有樹林空氣很好
我每天騎滿身大汗把毒素逼出來洗完澡好輕鬆運動十多天我安眠藥就停掉了
復原情形主治醫師也認為不可思義
當你一直重複想一件事起來運動
腦神經循環系統會循環快一點就會忘掉剛才想之事
6一定要樂觀勇敢面對得了精神病不可恥我公開說出我是精障者
有時間參加公義團體當志工或參加精神病家屬團體聚會
以增加精神常識多看精神醫療書籍也可以參加宗教團體廣結善緣
一定要走出來找出興趣愈閒愈會胡思亂想
7我把走出來經驗分享給無助照顧精神病患家屬
會電腦叫他們下去我的部落格看文章
網址：http://tw.myblog.yahoo.com/sulang-sulang
自我成長篇是我奮鬥過程如何走出陽光
牽手向陽篇是精神病家屬照顧精障者堅苦歷程
健康知識篇是寶貴精神常識
以下資訊都可以談心解除壓力管道
8網路也有心靈診所
網址：http://www.psychpark.org/clinic/index.htm
他們是由一群精神醫師及心理醫師為網友服務可參考
到圖書館借精神書籍來看了解精神病狀況就知道如何面對心態會安靜
我部落格有訂閱鄭醫師部落格他是專業精神醫師可回應請教他
免付費電話..0800-788-995衛生署安心專線
張老師 http://www.1980.org.tw/
生命線 http://www.life1995.org.tw/contactus/contactus.php
9我把親身經驗及資訊如何走出陽光讓你知道希望對你有幫助
加油人生是樂觀大膽踏出第一步一切會改觀自己才是自己貴人
祝福你境由心轉活潑快樂起來
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_39.gif

2008-12-15 21:15:40 補充：
首先，根據美國麻州麥克連醫院（McLean Hospital）的研究，補充魚油有助於穩定躁鬱症病患多變的情緒，
而憂鬱症的患者血中OMAGA3的濃度較一般人為低，在飲食中增加OMAGA-3的攝取可以明顯改善憂鬱症狀。所以，
不僅是憂鬱，連躁鬱都能有幫助。在1999年，刊載在Arch Gen Psychiatry
2008-12-15 21:16:00 補充：
研究:Omaga-3 fatty acid in bipolar disorder:A preliminary double-blind,placebo-controlled tral 指出經由OMAGA3的補充，
對憂鬱或躁鬱的反應不比藥物差，而且復發率也低很多
素食的人，建議以亞麻仁油補充為主，藻類萃取的DHA，單價較高而且有些研究建議，憂鬱的穩定，EPA所扮演的角色比較明顯，
當然DHA仍有其作用，但對成年人來說，有些研究建議以EPA為主。
魚油富含Omega-3脂肪酸，過去已經發現這種脂肪酸對健康有數種好處，包括降低心臟病率、中風、阿茲海默症和憂鬱症。
2008-12-15 21:16:35 補充：
憂鬱症被視為新世紀的文明病，近期更因為是否可納入職病表而引發熱烈討論，醫師呼籲，預防憂鬱症其實不難，
規律的生活、固定的運動習慣、擁有適當的興趣及嗜好，了解自己與身邊的每一位都是獨一無二、無可替代的個體，
再加上親友的關懷聯繫，憂鬱症自然不會找上門。

By Caitlin
at 2008-12-15T12:52

你很煩可是又很閒然後又空虛
千萬別叫你去看精神科因為有原因
這種問題有人有辦法嗎?
問你自己吧

By Steve
at 2008-12-17T00:07

愛吃, 就做個人心得部落格報告. 不要管有沒有人看.
要使自己忙錄起來.
太空虛就來個大掃除.
身体無名痛, 就去看身心科, 拿抗焦慮的藥. 好好睡一覺.

By Frederic
at 2008-12-16T22:00

親愛ㄉ朋友您好：
如果．你一直讓自己處於這樣ㄉ”感覺”．
請恕我直言：難！難！難！
怎麼辦？！
＊＊＊先把問題擺在一邊．放心好ㄌ．它不會跑掉ㄉ！！（它只會轉變而已啦！！）
然後ㄋㄟ......
請上網找”賽斯花園””中華新時代協會”～
找到以後．去．離你最近ㄉ協會．拿．免費ㄉ CD．（許添盛醫師ㄉ演講）（我就有拿到4塊！）
然後ㄋㄟ......
乖乖ㄉ聽！！！
你自然而然　就知道該怎麼解決你ㄉ問題ㄌ！！
還有一個很棒ㄉ協會！！請上網找”新生命協會”
這是一個可以讓你”身．心．靈”越來越健康ㄉ團體！！
台灣業界還有很多很棒ㄉ協會與機構．
讓自己”走出去”！！
認識一些．你從來沒有接觸過ㄉ”知識”．對你ㄉ人生與內在心靈成長是有很大ㄉ幫助ㄉ！！
如果．你沒辦法走出去．還有一個辦法．請到我ㄉ部落格．文章分類找．我極力推薦ㄉ　人生必看ㄉ　8本書！！
你想要讓你這樣ㄉ日子持續多久？？？
你想改變嗎？？？
只要你決心想要改變．就真ㄉ可以！！
＊願力有多大．實現ㄉ機會就有多大！！
　歡迎參觀我ㄉ格小屋：http://tw.myblog.yahoo.com/gladys-520
　　　　　　臻＊圓滿　Gladys 祝福您～

By Yedda
at 2008-12-16T02:23

其實忙碌的生活確實帶給自己許多壓力
連帶的會使身心都不舒服
工作應該不是每天的
建議你每週挪出一些時間
找一個自己認為可以抒壓又"健康"的事情
然後去從事它
我的話是選擇到郊外走走
因人而異!!
如果真的還是沒有改善，嚴重的話需要去看一下心理醫生
*記住，有些人會去怕說看心理醫生會被別人以異樣的眼光來看
，但只是看醫生而以又不是做壞事，所以千萬別有這種想法!!
2008-12-15 20:26:21 補充：
很閒那更好!!
很閒就代表生活不忙碌
更代表可以有很多時間去玩
你不彷可以試著找找朋友，通常朋友是抒發鬱悶的好"東西"(用東西會不會不適當??)
2008-12-22 21:11:36 補充：
如果你現在仍然是個學生的話
找到興趣做是一件十分重要的事
因為這樣對未來讀書的方向比較有掌握
而且你會"樂在其中"因為這是興趣

By Edwina
at 2008-12-17T08:09

很多呀....
出門去運動找朋友去逛街唱唱歌呀
或者你可以到山上去深呼新鮮的空氣
很舒服!!
不過以上只是讓你轉移注意力而已...
最重要的還是妳的心理想法...
不要把事情想的太多遍..太複雜..太困難
這樣只會讓自己陷入悲觀的狀態喔!
暫時不要去想那些煩事給自己一個健康的心理
如果要明天更好就是睡一覺忘掉所有煩惱就好了!
2008-12-15 18:58:21 補充：
不然在家裡~打game呀~(不要太過度喔)
~自high唱歌~
~跟親人聊天或談心事~
~讀些有意義的書或者讓人開懷大笑的書呀~
~學習一技之長呀~練樂器~唱歌~料理...~
重點在於你實在對自己太沒有打算了
在還是學生的時代看起來沒有什麼重要
但是出社會後要為自己有打算喔

請問該怎麼解決焦慮憂鬱躁鬱阿? - 生活

All Comments

Related Posts

問檢查引擎機油之程序

想成為媒體人該唸大傳還是新聞系?

選購熱泵熱水器需要注意那些?

我真的是P嗎?她對我呢?(很長請耐心!)

有沒有人知道行政執行署的替代役要住那阿?