好孕

請問葉酸攝取 - 好孕

Margaret avatarMargaret · 2020-01-03

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因為是外食族，自從開始備孕就一直有在吃DHC的綜合維他命及B群，昨天朋友提到備孕期的葉酸錠最好每天要吃到400ug劑量，而我發現我平常吃的綜合維他命及B群中所含的葉酸都只有200ug，已經默默吃了好幾個月，不知道是否要直接放棄吃這種複方的維他命，每天改成單吃一顆400ug的葉酸...

想請問備孕中的各位都怎麼攝取葉酸的呢？

先謝謝大家唷：）

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好孕

All Comments

Enid avatarEnid2020-01-07
我都吃800 你可以複方200再加一顆400葉酸這樣一天600也
不會太多
Hardy avatarHardy2020-01-07
我買800的 用切藥器每天半顆
Eden avatarEden2020-01-08
不會太多，備孕吃到600是可以的，葉酸不會完全吸收
Elma avatarElma2020-01-10
我有補充新寶納多 總量不超1000就好
Catherine avatarCatherine2020-01-12
https://reurl.cc/oD2EEM
Elvira avatarElvira2020-01-17
上限參考攝取量是1000，實際上吃到1000不會怎樣，除非醫
生個別建議，不要特別吃到1000
Frederic avatarFrederic2020-01-19
營養素彼此間競合複雜，也要注意其他營養素
Mason avatarMason2020-01-24
我吃400的2顆，其實後來生殖中心的人告訴我，若要
備孕，藥罐上的建議用量都太少，要吃到2倍
Oliver avatarOliver2020-01-25
我早晚吃Double X，每日補充500微克，再加上日常食物補充
David avatarDavid2020-01-30
所以基本上會超過衛福部建議的備孕600微克，給你參考