請問睡眠品質怎麼改善? - 同居

兩個人睡同一張床，比起一個人，容易動來動去
輪流抱著睡、交叉抱著睡、從背後抱著睡、牽著手睡、背對背睡、正睡
搶被子、搶位子、橋姿勢等

作夢的時間和次數會增加，都是做些生活週遭的事再參些幻想

會花更多的時間睡覺，很怕上班遲到

想說是不是換大點的床或棉被，或者兩條棉被會比較好?
還是因為心理因素?

睡眠品質變差，請問怎麼改善?

感謝

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