請問男生如何瘦小腿和手腕及手臂呢？(贈20點) - 生活

我是男生，身高155、體重66應該也算過重，但在兩個月前更胖( 78Kg )，而在這兩個月中，我是靠著運動來減肥的，伏地挺身、仰臥起坐、呼啦圈、跳繩……很多很多都有在做，但最主要的運動我想還是靠著我每天至少慢跑5000M的運動吧。真的！我覺得靠慢跑瘦身真的超有效的，有的運動我不一定每天做，但慢跑我堅持每天必跑，且堅持一次至少跑5000，就在短短在二個半月內靠運動就瘦了12公斤了~~嘻~~~^o^y
但問題來了，我之前上知識看有許多人說慢跑不但對減肥很有效而且還可以『瘦小腿』，但我這二個多月每天跑下來發現是真的瘦滿快的，但小腿卻感覺上並沒有變細反而變的更結實了〒_〒，我雖然很想減肥，但也不想瘦下來後的體態是壯碩肌肉型的體態，我想瘦下來後的體態是纖細骨感型的體態，雖然目前我的體態很多人都說我看起來很壯，但不知我瘦下來是否可以變成我想要的骨感體態呢？要如何做呢？重點是想請問男生若想讓小腿變細(不是變結實哦)要做哪些的運動呢？我是否還要每天繼續的慢跑呢？
還有我也覺得我的手腕及手臂超粗的〒_〒，穿無袖的衣服都好難看，所以想請問若想讓手腕和手臂變的像女人般的那樣纖細要如何做呢？目前我是靠舉亞鈴和伏地挺身想來瘦手臂，但發覺反而變的更結實了>”<
我希望提供給我的方法是真正有效的，因為你們所提供方法的我真的會很認真努力的去做，我不希望我做了好幾個月下來後得到不是我要的結果，若能附圖更好，謝謝‵（*∩_∩*）′
Update:
其實我很多部位都看起來肉肉的，所以若有可以瘦其它部位的方法希望也可以多提供給我謝謝！(例如：臉、腰、臀部等．．．．）