請問甚麼食物是簡單做又便宜又有人類需要的養分.. - 健康

大同電鍋食譜電鍋食譜呀！簡易電鍋料理山藥排骨湯材料有紅蘿蔔+山藥+排骨+香菜少許紅蘿蔔.山藥切滾刀塊...山藥要切大塊一點..不然煮好後山要會爛掉無法成塊狀排骨先燙過...之後紅蘿蔔+山藥+排骨+生水放入鍋中...外鍋加3/4量米杯的水...好了之後加香菜.鹽.味精即可香菇雞湯(一)乾香菇用熱開水先燙過(約1分鐘即可)水倒掉...因為要清除表面的雜質跟氣味...之後再用熱開水泡乾香菇約(1小時)第2次泡過香菇的水不能倒掉喔..刴塊過的雞腿肉先燙過..不要燙到熟喔..保持裡面還嫩嫩的.....雞腿肉+香菇+香菇水+老薑片少許+生水....放入電鍋中煮熟..煮好後加鹽少許味精...最重要就是酒...依照個人喜好斟酌酒的量即可香菇雞湯(二)材料：切好的土雞腿大約4隻蔭瓜罐頭*1乾香菇數朵（先泡10分鐘）老薑兩三片（這可有可無）作法：1.將土雞腿先燙過，然後撈起2.電鍋

馬鈴薯沙拉水果沙拉鮪魚沙拉蔬菜沙拉

蒸蛋(茶碗蒸)想吃甚麼就加甚麼海鮮青菜魚板雞肉都可以