請問正確的答題方式 99分後一直退步 - 英檢

托福之前考都在97~99分左右
EX.今年四月考 R:26 L:26 S:23 W:24
狀況有點類似
koseshs (餓了) 看板 TOEFL_iBT [請益] 聽力越聽越退步??
但是8月底開始近三次考試
成績都只有85左右
嚴重打擊到我的信心

聽讀：降到只有19~20分
文章看得懂 聽得懂
但是題目答案就是怎麼選都不對
答題技巧變得很薄弱
練習TPO越來也越緊張
就連答題時間也開始沒辦法掌握
也開始越來越寫不完
TPO重複的題目還是會選錯

說：沒用模板靠臨場發揮 分數大概23~24

寫：之前考沒用模板 最近用模板 分數都差不多 23~24
對於ETS的評分標準感到很疑惑 不知道是例子不夠多
完全不知道要如何是好

資料和TPO都拿到很多
書也有在念
但是我無法知道哪些模板有用
哪些方法有效
無法篩選出正確的解題方式

像這種考試技巧不佳要怎麼補救呢？
想請教板上諸位先進
感謝

--