請問有無推薦的瑜珈老師(運動中心)? - 台北文山

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By Skylar Davis
at 2016-09-07T13:07

Table of Contents

想請問有板友推薦的瑜珈老師(文山運動中心的)嗎?


目前有在運動中心上瑜珈課
想把上課頻率拉高一些
但只有禮拜一晚上時段可以再多上瑜珈課
不過好像都是拉筋伸展的課程比較多

我想上稍微有肌力訓練和雕塑體態的課
目前比較傾向晚上八點半 林靜宜老師的 塑身瑜珈提斯
不知道有沒有版友上過可以分享一下呢?




順便分享我上過的課程:

1.Lydia老師 體雕瑜珈:
肌力的訓練(主要是大腿, 屁股), 核心、背部等等的肌力訓練跟雕塑
老師會下來檢查每個人的動作
但不會硬要調整你的姿勢,會看個人情況而定

2. 婷婷老師 有氧瑜珈瘦身組合:
前半是有氧運動, 後半則是瑜珈的伸展和雕塑
老師強調動作的流動及身體的感受,
會解釋什麼動作訓練的是哪個部位,如果感受不對就是施力要再調整...等
一樣不會強求動作務必做到滿
因為瑜珈的時間只有一半, 所以節奏有稍微快一點


以上兩堂課都是初學會爆汗痠痛的那種

3. MiMi老師 體適能瑜珈:
MiMi老師的有氧應該不用多說了, 超容易額滿的
瑜珈課都在拳擊有氧課後面
個人覺得偏延展拉筋較多
但還是有一定強度在
蠻適合運動後去收操的
一開始上如果筋很硬也是會痠痛的兩三天


題外話這三位老師我覺得都蠻用心上課
重點是都很正又身材好!!!
上課看著老師都心情愉快阿~


還有上過另一位老師的瑜珈課
但是幾乎都是在拉筋
上課也會蠻多媽媽們聊天的
整體來說不是很合胃口
有需要知道的版友可以再私訊問我~


以上只是個人小小的心得
畢竟我也只是個門外漢跟著上課
所以是蠻主觀的感受啦
希望可以拋轉引玉一下囉~


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All Comments

Donna avatar
By Donna
at 2016-09-09T21:33
請問網站上有照片嗎\
John avatar
By John
at 2016-09-12T05:58
推mimi的拳擊有氧!報名超容易被秒殺的
Noah avatar
By Noah
at 2016-09-14T14:24
謝謝分享老師 最近也想報名課程
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2016-09-16T22:49
推Lydia!人美又很nice
Tom avatar
By Tom
at 2016-09-19T07:15
請問MiMi老師的全方位曲線雕塑如何呢?
Jessica avatar
By Jessica
at 2016-09-21T15:40
Ali 老師:除了基礎瑜珈動作,也會肌力雕塑(腹部、大腿),骨盆運動、拉筋等……,每次上完課都會爆汗,不過都會依照學生狀況做調整,不會要求做到最困難的動作。蠻推薦的!
Selena avatar
By Selena
at 2016-09-24T00:06
請問有人知道文山運動中心的湯定芳老師嗎?謝謝

景文街一帶求租車位

Erin avatar
By Erin
at 2016-09-05T21:09
請問景文街一帶有沒有便宜車位能出租? 預算3000左右 室內的 機械跟平面皆可 麻煩意者站內信 謝謝 - ...

請人倒垃圾

Lily avatar
By Lily
at 2016-09-05T14:36
請問一下 有人知道木柵有類似付費請人幫忙倒垃圾這種的嗎? 地點在木柵路三段附近 電梯的房子 因為工作時間無法配合 家中又只有長輩不方便 詳細的次數跟價格可以再談 如果有知道的麻煩站內信 十分感謝!!! - ...

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By Gilbert
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我剛剛搜尋湯包 只有福頂湯包 沒有推薦其它間湯包的文章 請問有沒有cp高的湯包店? - ...

木柵好樂迪11.30分唱歌

Dinah avatar
By Dinah
at 2016-09-04T19:12
目前一人 就算只有我一人我也會去 費用一人292唱到早上 可菸 酒自理 學生證262到早上(目前無) 詳情http://www.holiday.com.tw/room/newprice/127.html 站內信 -- -- ◤ __ \__◣ ◢◤◢ ...

景美捷運外面疑似走失的小白狗

Frederic avatar
By Frederic
at 2016-09-02T21:18
大家好~~ 約20:20的時候,在景美站2號出口外的全家看到一隻馬爾濟斯 疑似是走失了... 據旁邊的情侶說小狗先前在馬路上亂竄, 後來狗狗跑到發福漢堡裡又跑出來, 最後往旁邊巷子後面走過去了... 附近鹹酥雞攤位的老闆說曾看過這隻小狗,可能是附近住戶養的, 但還是覺得不太放心。 若有板友遺失馬爾濟斯,可以去 ...