請問有無推薦的瑜珈老師(運動中心)? - 台北文山
By Skylar Davis
at 2016-09-07T13:07
at 2016-09-07T13:07
Table of Contents
想請問有板友推薦的瑜珈老師(文山運動中心的)嗎?
目前有在運動中心上瑜珈課
想把上課頻率拉高一些
但只有禮拜一晚上時段可以再多上瑜珈課
不過好像都是拉筋伸展的課程比較多
我想上稍微有肌力訓練和雕塑體態的課
目前比較傾向晚上八點半 林靜宜老師的 塑身瑜珈提斯
不知道有沒有版友上過可以分享一下呢?
順便分享我上過的課程:
1.Lydia老師 體雕瑜珈:
肌力的訓練(主要是大腿, 屁股), 核心、背部等等的肌力訓練跟雕塑
老師會下來檢查每個人的動作
但不會硬要調整你的姿勢,會看個人情況而定
2. 婷婷老師 有氧瑜珈瘦身組合:
前半是有氧運動, 後半則是瑜珈的伸展和雕塑
老師強調動作的流動及身體的感受,
會解釋什麼動作訓練的是哪個部位,如果感受不對就是施力要再調整...等
一樣不會強求動作務必做到滿
因為瑜珈的時間只有一半, 所以節奏有稍微快一點
以上兩堂課都是初學會爆汗痠痛的那種
3. MiMi老師 體適能瑜珈:
MiMi老師的有氧應該不用多說了, 超容易額滿的
瑜珈課都在拳擊有氧課後面
個人覺得偏延展拉筋較多
但還是有一定強度在
蠻適合運動後去收操的
一開始上如果筋很硬也是會痠痛的兩三天
題外話這三位老師我覺得都蠻用心上課
重點是都很正又身材好!!!
上課看著老師都心情愉快阿~
還有上過另一位老師的瑜珈課
但是幾乎都是在拉筋
上課也會蠻多媽媽們聊天的
整體來說不是很合胃口
有需要知道的版友可以再私訊問我~
以上只是個人小小的心得
畢竟我也只是個門外漢跟著上課
所以是蠻主觀的感受啦
希望可以拋轉引玉一下囉~
--
目前有在運動中心上瑜珈課
想把上課頻率拉高一些
但只有禮拜一晚上時段可以再多上瑜珈課
不過好像都是拉筋伸展的課程比較多
我想上稍微有肌力訓練和雕塑體態的課
目前比較傾向晚上八點半 林靜宜老師的 塑身瑜珈提斯
不知道有沒有版友上過可以分享一下呢?
順便分享我上過的課程:
1.Lydia老師 體雕瑜珈:
肌力的訓練(主要是大腿, 屁股), 核心、背部等等的肌力訓練跟雕塑
老師會下來檢查每個人的動作
但不會硬要調整你的姿勢,會看個人情況而定
2. 婷婷老師 有氧瑜珈瘦身組合:
前半是有氧運動, 後半則是瑜珈的伸展和雕塑
老師強調動作的流動及身體的感受,
會解釋什麼動作訓練的是哪個部位,如果感受不對就是施力要再調整...等
一樣不會強求動作務必做到滿
因為瑜珈的時間只有一半, 所以節奏有稍微快一點
以上兩堂課都是初學會爆汗痠痛的那種
3. MiMi老師 體適能瑜珈:
MiMi老師的有氧應該不用多說了, 超容易額滿的
瑜珈課都在拳擊有氧課後面
個人覺得偏延展拉筋較多
但還是有一定強度在
蠻適合運動後去收操的
一開始上如果筋很硬也是會痠痛的兩三天
題外話這三位老師我覺得都蠻用心上課
重點是都很正又身材好!!!
上課看著老師都心情愉快阿~
還有上過另一位老師的瑜珈課
但是幾乎都是在拉筋
上課也會蠻多媽媽們聊天的
整體來說不是很合胃口
有需要知道的版友可以再私訊問我~
以上只是個人小小的心得
畢竟我也只是個門外漢跟著上課
所以是蠻主觀的感受啦
希望可以拋轉引玉一下囉~
--
Tags:
台北文山
All Comments
By Donna
at 2016-09-09T21:33
at 2016-09-09T21:33
By John
at 2016-09-12T05:58
at 2016-09-12T05:58
By Noah
at 2016-09-14T14:24
at 2016-09-14T14:24
By Elizabeth
at 2016-09-16T22:49
at 2016-09-16T22:49
By Tom
at 2016-09-19T07:15
at 2016-09-19T07:15
By Jessica
at 2016-09-21T15:40
at 2016-09-21T15:40
By Selena
at 2016-09-24T00:06
at 2016-09-24T00:06
Related Posts
景文街一帶求租車位
By Erin
at 2016-09-05T21:09
at 2016-09-05T21:09
請人倒垃圾
By Lily
at 2016-09-05T14:36
at 2016-09-05T14:36
文山區有好吃湯包嗎?
By Gilbert
at 2016-09-04T19:45
at 2016-09-04T19:45
木柵好樂迪11.30分唱歌
By Dinah
at 2016-09-04T19:12
at 2016-09-04T19:12
景美捷運外面疑似走失的小白狗
By Frederic
at 2016-09-02T21:18
at 2016-09-02T21:18