請問戒煙後的變胖現象 - 菸草

吸菸有害身體健康，請勿吸菸

我上面po了一篇戒煙文 然後....大概已經戒煙快4個月
戒煙門診的醫生有跟我說會變胖 要運動 這些我都知道

我好奇的部分是 醫生是說尼古丁會影響吸收 所以抽煙的人瘦
一旦停止尼古丁供應 吸收變強 會很容易胖

因為我本身就已經很控制飲食了 之前就大多只吃煮的
肉類吃不多 現在大多都吃青菜 含糖飲料也少喝了
白飯等澱粉類攝取很少

可是我在戒煙之後 原本65公斤的體重變成68 不過沒再上去了
是不嚴重 只是我也滿好奇的
因為我的食量已經比一般男性少了 然後又控制飲食算比較嚴格
但依然因為戒煙胖了3公斤

而我現在其實是在吃停煙口含錠 那個是裡面有含尼古丁的
也就是說我還沒有完全戒掉尼古丁 這樣就有胖 如果完全停掉尼古丁是不是更胖?
想請問各位有戒煙的朋友
這種發胖是暫時性的嗎?? 是因為代謝跟吸收受到尼古丁影響造成"不正常"大量吸收
是否身體習慣尼古丁減少後(半年以上) 代謝會回到正常值不會吃什麼都吸收

還是說 我本來就該這麼胖 是尼古丁幫我擋了
所以現在戒煙後 我永遠都會維持這個狀態 除非吃得更少或拚命運動
我現在講的這個是不含運動去增加代謝的
有沒有戒煙的朋友可以分享一下發胖經歷跟後面身體的變化嗎
非常感謝


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