請問我是否有心理上的問題?憂鬱症or社交恐懼症? - 生活

By Rosalind
at 2008-07-14T00:00

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親愛的大大謝謝你們點進來!若有語言不通順的地方麻煩大家多多包含!
從小到大我ㄧ直都很活潑!但是到了國中我就變了!..........(二下開始吧!)
從前的我只要一節下課沒有人來找我我就會感覺到怪怪!但是現在我ㄧ整天是單獨俠都很OK!!
我在家感覺很安全!!!!!我可以跟家人自然相處!!!!我在網路也很OK!!!!!我可以跟網友很開朗的打字!!!!!但是到了現實....................... 我開始會害怕與人相處。
由於我是個對"臉部"太陽過敏的小孩!!所以我無時無刻都要用穿著外套的手遮著臉!! 外面我會這樣做!! 可是到了教室我還是不敢脫下外套, 因為我感覺很沒有安全感!!! 而且老實說我對自己的身材很沒有信心.......雖然我最近才減肥成功,但是我從很久以前僦開始不論四季穿外套!!!!或許安全感跟沒自信問題都有!!
另外我覺得.... 不管我走到哪大家都在看我!!!!!!! 僦算是平常穿著普通衣服沒加上外套也是..................
我對自己不管哪一點都很沒有自信! 我走路之前駝背很嚴重!因為那時候真的變的很肥!不知道為啥!可能是壓力大的問題!而我最近好不容易減肥成功了!我走路不在那麼駝背!可是我怕ㄧ個人走在路上!我就是認為奇怪!怕別人認為我走路會不會很奇怪 ........
我很care別人對我的看法! 尤其是在某些地方!或許我從小就被語言傷害過!所以care大家怎麼樣看我! 而且是非常在意那種! 我甚至有時認為我可以因為別人的看法而改變自己對自己怎麼看!! 可是關於這點我也不是很清楚!因為我本身就是沒有自信!
再來!由於我的媽咪有憂鬱症!他已經生病四年了!他常常跟我說有的沒的!我不知道這是不是對我也有影響! 因為我也有常常憂鬱的傾向! 我也認為我什麼都不好!
有時候我真的不懂!人為什麼無法將心比心!我曾經在家裡認為這個世界好可怕! 什麼事情都有! 我想我不敢去面對陌生人! 我很怕別人認為我很奇怪! 我甚至現在常常去學校都帶著口罩!! 大家都認為我很怪!! 可是我就是沒信心 !!還有ㄧ點!! 我不喜歡說話! 因為我覺得大家都不想理我! 因為我條件不好! 因為我長的不正! 我沒有優點! 甚至連我有兩個還算要好的朋友跟我再一起! 我都認為他們是不是有病? 怎麼會想跟我這種人做朋友! 僦好像跟我再一起就會被說成人緣不好的那種!
最後我只能說我不知道該說什麼了!我真的想不到!我只知道我長長會有非常嚴重的憂鬱傾向!還有容易往壞的方向想很多!我也不敢跟陌生人or不認識的人相處!還有就是我沒有自信!! 說真的我去找過學校的輔導室了!! 但是跟輔導主任談完我認為還OK!(可能那時狀況沒那麼差) 跟輔導姊姐談完我認為他在耗費我時間嗎? 甚至我沒自信到我認為那個輔導姊姐看不起我!也認為我很OOXX................. 我真的很害怕別人的眼神!!
對不起~抱歉!或許有看的人到現在還認為很怪??我也不知道為啥突然想來問!! 可是現在要說我的問題我無法詳細說出來! 總之就是一種很差的感覺! 我真的認為我自己有些方面很嚴重! 好像外星人似的! 拜託好心的大大們幫幫我吧......... 我爸星期三要帶我看醫生了! 其他我的現象我想到我會再補充! 感謝大家!
Update:
我想到了! 我PS一下!
僦是我發現我現在每天都有莫名開心不起來的感覺!反正就是開心不起來!
還有.............................
說真的我很自卑..
Update 2:
.......................
Update 3:
社交的可能是我自己想多
可是憂鬱症每個我都有只差對自殺不會有動作只是會有那種想法
Update 4:
還有我剛剛說的憂鬱症症狀是偶而性的
一半一半, 我有時候可以很好有時候就會像那樣!
請問那樣也是嗎?
Update 5:
對了
要是以藥物來治憂鬱症
那我吃了憂鬱症的藥
我以後小孩會不會是畸形兒?

Tags: 生活

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By Sandy
at 2008-07-17T05:46

憂鬱症的症狀：
憂鬱症的症狀是多樣化的，病患的感受及症狀的描述亦隨著憂鬱症的輕重程度、病程與年齡等因素而不同。以下是一些常見的症狀：
（一）生理方面症狀：
胃口變差、食慾減退或增加、體重明顯減輕或增加、失眠或嗜睡、幾乎整天都極度疲勞與缺乏能量、精神或動作反應激動或遲滯、性慾降低、頭痛、頭昏、眼睛疲勞、眼角酸痛、口渴、頸部酸痛、胸悶、呼吸不暢、胸痛、腹脹、頻尿、身體酸痛、腰酸痛、盜汗與便秘感或一天數次大便等。
（二）心理方面症狀：
憂鬱、心情沮喪或掉到谷底、無望、易流淚、悲傷、激動易怒、害怕與恐懼、寂寞、無聊、感情淡薄、對自己不滿意、滿足感減少、興趣明顯減退、失去幽默感、低估自己能力、悲觀、自我譴責（常感到罪惡感或無價值感）、低自尊、容易感到挫折、社交退縮、時常健忘、思考、注意、決斷力減退或猶豫不決、意志喪失、作業效率或生產力皆減少、自殺意念及行為、胸部沈重苦悶與強迫回想舊事等。
（三）下列行為改變可能是孩童與青少年期常見的症狀：
功課突然退步、突然開始坐立不安、身體動作突然變慢、講話音調變單調或變得沈默不語、無法解釋地情緒激躁、無法解釋地常常哭泣、常常顯得很害怕或緊張、突然變得有攻擊性、有反社會行為、開始使用酒精或其它成癮性物質、不停地抱怨身體某部位疼痛不適，卻又找不到病因。
（四）嚴重的憂鬱症患者則因伴隨：
無用妄想、罪惡妄想、懲罰妄想、疾病妄想、貧窮妄想、幻聽等症狀，常易使醫師誤診為精神分裂症。
精神疾病與遺傳的關聯性：雖然現代醫學發達但對於精神病的確實原因
尚未完全了解一般來說引起精神病並非單一的原因促成而遺傳是潛藏因素
若沒有誘發因素(大腦分失調大腦受損及機能退化賀爾蒙分泌失調精神壓力)
與持續因素(缺乏適當治療)影響縱然有遺傳因素在也不會發病
1我以過來人經過跟你參考我是躁鬱症住進兩家醫院
凱旋醫院66天高雄長庚醫院30天
2 任何精神藥都有副作用不能停藥我就是排斥藥沒吃才再發作住進長庚醫院
你可跟醫師商討用藥問題有反副作用藥
3精神病就是我們腦細胞產生病變多巴安分泌不平均
腦神經循環系統很差吃銀杏 B群深海魚油這三種食品
是幫助腦神經最好食品我主治醫師推薦我吃
深海魚油我沒吃因我是素食吃銀杏 B群後體力變好思想比較清楚
4 自己心態很重要以前都會排斥藥以平常心對待
就像得了高血壓一般長期服藥病情重藥吃多病情穩定藥就減少
心情靜下來比吃藥還重要
5 藥物只能治標不能治本
我現在每天分早上傍晚騎腳踏車運動各一小時
早上風雨無阻到澄清湖運動這裡有水有樹林空氣很好
我每天騎滿身大汗把毒素逼出來洗完澡好輕鬆
復原情形長庚醫院醫師也認為不可思義
當你一直重複想一件事起來運動
腦神經循環系統會循環快一點就會忘掉剛才想之事
6一定要樂觀勇敢面對得了精神病不可恥我公開說出我是精障者
有時間參加公義團體當志工或參加精神病家屬團體聚會
以增加精神常識多看精神醫療書籍也可以參加宗教團體廣結善緣
一定要走出來找出興趣愈閒愈會胡思亂想
7我把走出來經驗分享給無助照顧精神病患家屬
會電腦叫他們下去我的部落格看文章
網址：tw.myblog.yahoo.com/sulang-sulang
自我成長篇是我奮鬥過程如何走出陽光
牽手向陽篇是精神病家屬照顧精障者堅苦歷程
健康知識篇是寶貴精神知識
8你對於精神知識不懂下去看我文章到圖書館借精神書籍來看了解精神病狀況
才知道如何處理心理才不會胡思亂想心靈會平靜你不是社交恐懼症
其症狀跟人講話臉都會紅
9找個好醫師要有愛心耐心甚麼心事問題都講出來讓醫師診斷是何種病
藥只能控制治標要治本還是靠自己心態調適多運動爬山唱歌讓腦神經循環系統
增強壓力能舒解多參加社團增加自信心減少自卑當義工會發現自己價值自信心慢慢會恢復加油
自己自我勉勵旁人只是協助自己才能救自己保持輕鬆你只是小毛病
稍為治療配合自己心態不胡思亂想把問題丟給醫師很快會改善
靜坐唸經參加宗教團體聽佛理心靈講座有助於心靈寧靜
我把親身經驗及資訊如何走出陽光讓你知道希望有幫助
加油自己才是自己貴人
祝福你境由心轉活潑快樂起來
2008-07-23 10:26:53 補充：
我部落格有訂閱鄭醫師部落格他是專業精神醫師可回應請教他
不知道你有沒有看過一部電影，叫美麗境界，
他是在講一個患有精神分裂症的病人的故事，他有視幻覺、幻聽的症狀，
在影片中他有接受醫學的治療，但最後他成功的方法，其實是靠他自己能夠與疾病共存，
當然家人的支持也非常重要，我只是簡短的講，你可以去看看，希望對你有幫助。

By Jessica
at 2008-07-14T04:13

你知道嗎?
我十幾歲就皮膚光過敏
到現在我出去還是一定全身包肉粽一樣
但是我還是很高興因為我可以避開了我被曬黑的狀況
人跟人接觸是你的個人思想與外放
就像你是一個小太陽或是開朗的女孩
跟妳的身材是兩碼子的事ㄛ
妳現在的是要對自己的認定(是好的)
妳可以問你家人妳到底胖不胖
我相信妳都不胖~~

內觀自己方式:
找一個地方,
可讓自己安心不被打擾的地方,
用自己最輕鬆的方式,可坐,可躺,可臥.,把身體放輕鬆,
內心靜下,有記憶以來開始追溯(零歲),
可分接段式0歲~20歲為一皆
20歲~40歲為一皆段,40歲-60歲
再為一皆段,以此類推.
(用意)心有千千結,解不開心更亂,
開始面對自己閉上眼睛,面對負面的一方,
開始回溯,回溯到自己當時的年齡,
心中會有影像出來,你會看見當時的自己.
當時的愚笨與當時的天真.
是為何因?受到傷害,當自己受傷害時
,往往都是自己最信任的家人與朋友,
讓自己受到傷害,事情一件一件的浮出來,
內心會有很多的掙扎與痛苦,
在浮出來的同時淚水已決提,
當下心中是矛盾與痛苦,
去看事情的原因,
再去原諒別人對我們的傷害,
確實.真正的原諒就放開(解開)
這心鎖,再一件一件的去解開心鎖,
當下可用放掉的思想洗靜內心的苦痛,
在回溯的過程中,
一件一件的原諒與負面情緒的釋放,
妳可以做看看~這有救面臨自殺的人所寫出的

By Vanessa
at 2008-07-17T15:13

憂鬱症需要長期吃藥，首先要改變自卑的個性，需要下決心，你好！我們雖然不認識，但是我希望你能與父親一起參加免費旁聽課程， http://tw.myblog.yahoo.com/yi-hua/article?mid=114&... 多參考資料，台灣般若自在門協會www.light.club.tw，祂能真正幫助你，講座全省各地都有，玄光樺歡迎您‧祝吉祥如意

By Harry
at 2008-07-18T17:43

聖經使徒行傳2:25 大衛指著他說：『我看見主常在我眼前，他在我右邊，叫我不至於搖動；
2:26 所以，我心裏歡喜，我的靈（原文是舌）快樂，並且我的肉身，要安居在指望中──
2:27 因你必不將我的靈魂撇在陰間，也不叫你的聖者見朽壞。
2:28 你已將生命的道路指示我，必叫我因見你的面（或譯：叫我在你面前），得著滿足的快樂。』
可以把人生的焦點往外看
會看見人生是海闊天空
像我就在殯儀館當義工
死人活人的區別
是在有盼望和沒有盼望之分

By David
at 2008-07-15T21:33

認識憂鬱症
臨床上的憂鬱症，除了情緒上的問題，同時會影響身體的功能和思考的方式。睡眠，食慾，和活動能力的改變很常見。在身體方面：憂鬱症的病患可能會失眠，也可能會睡太多，食慾可能會低落(不想吃)，也有可能會暴食(吃太多)，脾氣可能會變得暴躁或是不想動，身體沒力氣，表情泠漠，疲倦，甚至完全不動，性慾降低。在心理方面:注意力會不集中，覺得自已沒有價值，無助感，無望感，對周遭的事務漠不關心，覺得自已是別人的負擔，常常以淚洗面。思考速度可能減慢，迷惑。病患常覺得自已記憶力減退，但通常這些病患接受檢查後並沒有記憶力衰退的情況。病患可能會常想到死亡，失去自我控制能力，也有一些病患不幸地出現自殺的行為。
給你提供兩個方向：
一、可以試試看腦波分析，籍由腦波分析來認識自己
何謂大腦潛能分析
http://www.hdmok.com/big5Article_d13246a16355b2f64...
實際案例1：長期極度壓抑，無法放鬆著
講師（腦波分析師／音樂保健師）說明︰
有位在國中任教的英文老師（雅萱）做腦波分析，發現到雅萱β腦波頻率過高，顯示意識經常處在高壓力的警戒狀態並且耗腦過度。另外發現α波的成分太少，表示長期極度壓抑根本無法放鬆。於是雅萱把真正的問題告訴我，她的女兒從出生到現在一至八個月，晚上從來不曾好好睡過覺，每晚一定會醒來哭鬧好幾次，有時抱整個晚上直到天亮都未闔眼。而且孩子的脾氣非常不好，也很沒有安全感，所以特別黏著雅萱。
只要一醒來沒見到雅萱、娃娃就會哭喊到臉色漲紅鐵青、喉嚨失聲、全身發抖甚至抽筋，非要哭上好幾個鐘頭才肯罷休。有好幾次餵母奶時，奶頭都會被娃娃故意咬到流血、、、她還說因為當初先生並不想生小孩，而這個小孩是她執意要的。也因為如此、她把全副重心放在孩子身上，孩子的吵鬧讓夫妻關係雪上加霜，睡眠嚴重不足、長期過大的壓力下來，連在授課時精神都恍惚、無法集中注意力，生活各方面都被影響，結果醫生判定真的得了憂鬱症，只好跟學校申請一年的病假…
參考：由腦波意識的評測發現，憂鬱症族群的腦波比例，不論是張眼狀態或閉眼狀態測試下，有許多是阿發α波明顯比一般人少15-20%以上，其腦波的振幅也相當的小，比較沒有活力。
二、也可以試試藝術治療（音樂治療，音波科技）
使用者報告︰
● 她曾經質疑生命，不滿.、無助、沮喪、怨恨、委屈、無耐、不快樂，到今天全然的瞭解生命的意義，從中又學習到疾病與心靈的微妙關係。過程中也觸及到一些神秘的體驗，經歷了心靈力量的偉大與不可思議，從中學習到一些不同於以往的人生經驗。她侃侃道出，富含人生智慧的哲理：人其實可以不必那麼執著眼前的不如意，因為這些不如意正是心靈要來教導我們學習人生的經驗。你所感受到的不滿、怨恨.、委屈、無助…種種的不如意，都不一定是真的。我們可以選擇用更開放的心，去看那看不見的世界，去聽那聽不見的聲音，探索心靈可以更開拓我們的視野與人生……還有、最後她還很可愛的問我：她懷疑這一切的奧秘與不可思議，都是在她聽了雙腦同步音樂以後愈來愈逼真的夢境，給了她人生很多啟示，人也愈來愈豁達、平靜，瞭解了一切也是自我療愈的開始。
●雙腦同步音樂能夠讓我平靜，安定我不安的心，更是克服我睡眠障礙的有效工具。我持續得到超級睡眠的有效幫助，在睡眠上、飲食上，尤其在生理上和心理上有感到安心的感覺。——加拿大．大不列顛哥倫比亞省．黛博拉。
參考資料：
藍海豚生命能量網《憂鬱症專案》http://www.hdmok.com/Depression.html

By Ivy
at 2008-07-18T23:35

其實你走在路上，別人可能會看你一下，但是不會注意到你，你也會看陌生人吧！你會把很小的事，因為你不停的想，才會覺得事情很嚴重，你可以多花點時間去看一些書（書店或圖書館都有一些勵志小品或其他的），多做一些與人接觸的活動，剛開始可能覺得很困難，多練習幾次，久了就好了。
你一定要學著去改變自己的想法或習慣，要不然你永遠都是這樣，或者會更糟。還有不要把太多時間花在網路上，否則你會愈來愈不知道如何與人相處。
你也可以去你們家附近的教會，去唱唱詩歌，教會的人都很好，一定可以幫助到你，以前我的想法也是非常負面，就是去教會才改變的，而且也變得更有信心。
加油！只要你願意改變，實際去做，你的人生會有很大的不同。

By Lauren
at 2008-07-18T20:50

看的出來你真的很沒有自信
你太害怕別人的眼光了
其實別人會投以異樣的眼光是正常的
不過他們不會很在意你
他們只是好奇而已
所以你不用太在意啦~
我跟你說
其實每一件事情的發展本來就有好有壞
你會把事情往負面的想其實也沒錯
你會這麼想其實是正確的
不過你忘記往正面想了
我認為再思考一件事情
往正負兩方面思考是很好的
1.往負面思考
你可以先有個心理建設
假如事情真的發展的不順利好了，雖然如此
但已經想過負面的發展了
不就更能接受嗎?
2.往正面思考
當你往正面思考，你能看見這事情的美好
會讓你更想完成，這樣不是不錯嗎?
所以別老是往事情的壞處想~
對了，你說你的媽媽有憂鬱症，憂鬱症確實是容易遺傳的
你要鼓勵你媽媽，兩個人一起加油啊!你們要勇敢，這世界絕對沒那麼糟糕!天無絕人之路!
還有，輔導室的人員們一定都會盡力幫助你，絕對不是耗費時間，他們都很熱心的幫大家解決問題煩惱，去跟他們聊聊天也好，把伊堆事情悶在心裡很難過的!
把煩惱丟出來，熱心的網友們也一定都會熱心的幫助你的!
你莫明開心不起來，那真的有憂鬱的傾向了!爸爸帶你去看醫生也好
配合醫生的藥方，你一定能好起來了
對了!聽聽音樂放鬆心情，在家做一些伸展操，都有助於放鬆唷~!
最後希望你真早日康復
保持微笑唷!

By Aaliyah
at 2008-07-14T17:04

我再學校ㄉ时後也很少說話就怕別人對我很不好,一開始我也是被一些同學罵ㄉ很慘,不過漸漸ㄉ跟那些人相處ㄉ很好讓我ㄉ有點自信,不過還是有點怕怕ㄉ,我想你以後一定會恢復自信ㄉ

By John
at 2008-07-14T23:43

你覺得你自己有沒有優點
你認為世界上該不該有人存在
人家看你又如何
你不也在看著其它ㄉ人嗎

By Franklin
at 2008-07-14T15:25

請你去找合格的心理醫生或社工師幫忙...
還有在自己擅長的地方發展,比方說: 畫畫or寫作, 增加自信心.
在不影響自己課業下, 多讀些有益的課外書, 增加自己的內涵.

請問我是否有心理上的問題?憂鬱症or社交恐懼症? - 生活

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