請問怎樣才能跳的更高? - 生活

By Damian
at 2010-02-15T00:00

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請問怎樣才能跳的更高?我現在是國一身高有169公分但是都摸不到籃板(有時摸的到)請問要怎樣才能跳的更高?不要太困難的方法謝謝...Showmore

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By Isabella
at 2010-02-17T21:41

首先　練跳躍力不會防礙長高請不必擔心!整個課程所需時間為3個月一定要有耐心!絕對不要怠惰:如練一天休息兩天、太累而隨意減輕訓練量、或者隨便做做項目中的動作(每一個跳的動作　都請認真去做)否則3個月後效果一定不理想　對於體能較不好的人要努力做完指定的訓練量才能突破極限讓體力變更

By Wallis
at 2010-02-16T15:36

其實跳躍力的強度(高度)是看大腿肌不然你看看那些很會跳的動物為什麼大腿會比小腿粗?回歸正題:我的建議是你可以去網路上看(籃框終結者)<~~有關跳躍力練習練到3個月不滿意就可以去健身房練比較吃力的蹲舉...Showmore

By Emily
at 2010-02-18T19:37

就是不斷的跳==廢話!!XD有一種方法隨時都能做不管你在逛街也好在家也好，都能做用腳尖站在有高低的地方，高低差的大一點比較好用癲腳的方式來做，顛到最高，壓到最低，反覆做可練爆發力加油=ˇ=腳會很酸底......Showmore

By Annie
at 2010-02-15T05:08

盡量練小腿的部分例如:跳階梯.......多喝牛奶

By Edith
at 2010-02-17T22:17

盡量多運動ˇ跑步跳繩打籃球少吃肥肉ˇ國一時我籃框連碰都不能碰到了國二不但籃框碰ㄉ到連灌籃都ok(我每天打籃球)2010-02-1517:43:17補充：建議你每天跑步跳繩打籃球我目前要生國二(下學期)我每天都在打籃球.國一身高160(上學期)國一身高165(下學期)國二身高172(上學期)期待我下學期ㄉ身高~祝你長高+彈跳

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