請問快走+游泳可以瘦大小腿.腹部和臀部嗎? - 生活

By Olive
at 2013-08-08T00:00

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我現在165cm/57kg((女生想要利用每周大約3~4天的時間去運動(快走or游泳)時間大概都是晚上居多每次大約1hr不等(因為要補習所以時間不一定我爬了很多文聽說快走會腿會變粗!!!---以下是問題!!1.要著穿彈性襪快走會比較改善變粗問題嗎><"----抱歉問題有點多,希望各位解答者可以逐一的解答噢謝謝了>

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All Comments

By Genevieve
at 2013-08-08T01:02

1.首先在飲食上：早飯一定要吃好，最好是一杯豆漿或一杯牛奶加一個雞蛋。午飯吃的不可太多，以6分飽為佳，中午的菜以蔬菜為主，可以吃些芹菜，白菜等等，把菜切絲，放白糖和醋，涼拌，這些蔬菜可以纖細腿部線條。如果這樣吃，下午你餓的話，可以適當的補個蘋果、水果之類。晚飯可以不吃，�

By Necoo
at 2013-08-08T01:46

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