請問快走+游泳可以瘦大小腿.腹部和臀部嗎? - 生活

1.首先在飲食上：早飯一定要吃好，最好是一杯豆漿或一杯牛奶加一個雞蛋。午飯吃的不可太多，以6分飽為佳，中午的菜以蔬菜為主，可以吃些芹菜，白菜等等，把菜切絲，放白糖和醋，涼拌，這些蔬菜可以纖細腿部線條。如果這樣吃，下午你餓的話，可以適當的補個蘋果、水果之類。晚飯可以不吃，�

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Q1.我不知道但我覺得彈性襪沒效因為我以為買了美腿襪睡覺早上起來有效但是又恢復原狀了Q2.我認為還是游泳好因為全身有運動到我還聽說有人因為游泳到高中還有長高一點(女生)Q3.你要不要選在睡前做抬腿運動因為人每天都在走路偶爾該讓腿的血液回流一下比較健康我都是邊電視邊抬腿Q4.檸檬水很健��

預防1適當飲食和適當運動,少吃油膩甜食，多吃蛋白類食物；運動以有氧運動為主，可以消耗脂肪2少喝酒,多走路,少做車3有收縮肚子的塑腰帶綁在腰上。4藍心湄在「女人我最大」裡面說的好辦法，看電視的時候，左右上下擰動腰上的贅肉，可以不知不覺減肚子針對已有肚子的減法：如何減掉肚子?1.縮腹