請問如果血壓偏低，需要怎麼改善？ - 生活

By Emily
at 2007-04-04T00:00

Table of Contents

今天去大型醫院檢測血壓
最高125　　最低55　　心跳73下
我在知識＋上查過，
我的血壓好像偏低了，
那請問要怎麼改善呢？

All Comments

By Andy
at 2007-04-06T06:39

中藥的"黃芪"藥材，對升血壓有不錯的效果，您可以找中醫師詢問。
另外，建議您還可以從日常的生活、飲食及運動三方面來改善低血壓:
1.生活方面
(1)測量血壓: 經常測量血壓，並注意變化。
(2)充分休息: 勞累、睡眠不足，會使血壓更低，因而應保持規律生活，避免過勞、熬夜；此外，睡覺時枕頭不宜過低。
(3)洗熱水澡: 熱水澡可加強血液循環，改善低血壓症狀。水溫以43度C左右為佳，洗澡時間不宜過長，洗三分鐘左右後，應休息片刻再洗。洗完澡若能坐著休息一下，效果更佳。
(4)避免久站或突然改變姿勢: 拾取地上東西時，不宜直接低頭，應先蹲下；起床時，不要猛然站起身，應先確定身體已平衡，再慢慢起來。
(5)注意環境與穿著: 不宜處在悶熱的環境，以免血管舒張、血壓下降。領帶勿繫太緊，少穿衣領太高、太緊的衣服，否則會壓迫到頸動脈竇，引起血壓驟降而昏倒。
2.飲食方面
(1)加強營養: 具有低血壓傾向的人，若營養不足將使血壓更低；若加強營養則可使血壓接近正常值，伴隨的不適症狀也可減緩或消失。中國傳統養生醫學建議，多吃生薑、桂圓、紅棗、核桃、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物，有助改善低血壓現象。
(2)少吃降壓食物: 不要常吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿蔔、海帶等降壓利尿的食物。
(3)稍加食鹽: 增加體內鹽分可提高血壓，低血壓患者每天適量攝取約12克左右的食鹽，可改善低血壓症狀。
3.運動方面
(1)經常做運動: 運動可調節神經系統、增強心血管功能，進而改善低血壓症狀。
(2)慎選運動: 有體位性低血壓者，應避免做久站或體位變動的運動；因患有某些疾病而引起低血壓的人，則應在運動之前，先做健康檢查，最好在醫師與運動保健師的指導下進行鍛鍊，較為安全。

By Kelly
at 2007-04-04T09:03

放鬆心情睡好覺
適度的運動少量多餐
一切都會迎刃而解的~~加油

By Rachel
at 2007-04-08T01:03

在醫學課本上正常的收縮壓(高的數值):90-140mmHg、舒張壓(低的數值):60-90之間都算正常。
另外，血壓會因為每個人的許多特異性又有些不同。例如:性別不同(男性血壓會比女性高)、職業不同(運動員血壓會比一般人高)、身材不同(肥胖比瘦弱的人血壓高)、活動前後的血壓也會不同、還有年齡、量血壓時候的姿勢(坐、站或躺)、天氣、情緒、甚至白天和晚上量的血壓會有不同以及左右手的血壓會有點差異...等等，非常多的影響因子。
就好像我是女生，自己量過幾次血壓，數值都不太一樣，最低也有9x/5xmmHg過，所以這你倒是不用太擔心，如果還是無法放心，可以每天固定時間、用固定的儀器、側量固定的肢體，並且在測量前必須放鬆心情休息15-30分鐘在測量，平均數值是否在正常範圍內。

By Eden
at 2007-04-06T17:16

我通常都是100-110, 50-60, 我以前心跳還未滿60咧
醫生說我很正常
只要你一直血壓都這樣(低) 但是也沒有不舒服
其實就ok

By Emily
at 2007-04-08T23:37

您的血壓實在是 "非常的正常"
不需要擔心的啦！！
有些人收縮壓只有80~90的
真正的低血壓的定義是要病患本身有症狀（如頭暈等）才算
2007-04-04 23:53:52 補充：
125是指收縮壓，55是舒張壓

請問如果血壓偏低，需要怎麼改善？ - 生活

All Comments

Related Posts

抓頭髮問題~我頭髮很軟==~會很塌

建議知識+再一開各解夢專區

請各位幫幫我挑手機，我找不到我想要的手機

停紅燈時方向盤一陣一陣抖

現在是高二生...該怎麼準備呢??20點