請問女性版友... - 貼身衣物

: 推 peachting:找出她駝背的原因.多叮嚀即可。(防駝背心也沒有這麼神) 05/20 12:09
: 推 peachting:另外多補充些鈣質.多運動.不要長時間坐著不動~改善生活 05/20 12:10
: 推 peachting:習慣會比較有效，也比較根本喔^^ 05/20 12:11

推桃子~ 駝背很多都是生活習慣造成的問題
有些人從小就駝背(像我就是 Orz)
只要不是病理性的駝背 姿勢型駝背是可以藉由運動矯正的

: 推 Jessiee:跟她說駝背會導致胸部下垂哦 05/20 19:13
: 推 merlo:而且這東西也要試穿才準啊...告訴他，常駝背會背痛腰酸喔.. 05/20 20:06
: 推 babycheetah:嗯 防駝背心是提醒不要駝背而不是不讓你駝背 沒這麼神 05/20 20:11

對對對!! 駝背會下垂之外~ 還會怎麼樣呢：
雞胸、胃凸、小腹凸出、胃下垂、脊椎造血功能變差、下半身腫脹（血液循環不良）
容易沒精神 睡不飽...etc.
夠可怕了吧!! 網路上這方面的資料很多 全數收集起來是很有說服力的
如果看到這些她還不聽話 那也真的沒辦法

: 推 Superia:以前練舞時..我們都坐在地板,雙腳打直,整個背平貼在牆上 05/20 22:50
: → Superia:從肩膀到腰整個平貼..縮小腹..會很痠但練久了效果很棒! 05/20 22:52

Superia 這個辦法超棒的~ 可以一次糾正全身的不良姿勢(重點是背要打直 腳要併攏)
一般人比較容易做到 如果有駝背習慣or肩膀內翻的人
做這個動作真是全身發抖.冷汗直流 但是效果真的很棒!
標準時間是持續五分鐘 剛開始還不能達到 可以從兩分鐘開始練習 日後慢慢增加

: 推 GD98:vivino 當初我姐是被我媽一直拍到沒有駝背 她自己是覺得有效 05/21 13:12

我媽是拍到她懶得拍了..XDDDD

: 推 oruha:她都說不想穿了，買了她會肯穿咩？@@"可以去百貨公司看喔~ 05/21 13:25
: → oruha:而且最好要試穿...因為有分size :p 05/21 13:26

我和oruha想法一樣~^^


呼～我自己下的結論：

1.駝背的人除非自己有強烈的意志想去糾正(或是身邊有人一直唸她) 不然是很難改變的

2.長期駝背的人 胸前鎖骨這塊三角形區域 及脖子兩側都會較常人緊繃
持續的運動(伸展型的) 和保持正確姿勢 才會使肌肉得到舒緩 進而不再駝背

建議原PO除了從防駝背心外 可以從一些運動下手
(我是覺得買防駝背心不如買運動用橡皮筋 張富源的書有教人用橡皮筋矯正駝背的運動)

如果她很懶的話 你可以先看完各家書籍 編一個矯正健康操教她 XDDD
當然可以配合防駝背心提醒她


以下是我推薦的幾本書：

1.神奇美步塑身瘦/kimiko著/尖端出版

這本我超愛~小巧內容卻很充實 有很多小運動 最推薦的是走路姿勢的教學 太實用了!!


2.美人瑜珈/陳玉芬著/台視文化

圖解很詳細的瑜珈運動 不過對我來說有點難...Orz


3.超強效！脊椎矯正對症療法/甲木壽人著/三悅文化

值得收藏的好書! 書中的運動雖然好簡單 但做起來成效很大! 當然要有耐心長期持續


4.DIY整骨塑身瘦健美/張富源著/尖端出版

有分析各種姿勢問題及整骨方法 其中駝背矯正運動還不錯


當然講到最後還是回到源頭 動機最重要

我自己是因為受不了背痛腰痛及日益突出的小腹 XDD

看到正妹都站得美美的 自己走在路上老是被玻璃門裡自己的倒影嚇到

(嚇啊!!那個縮頭縮肩的歐吉桑是我嗎!? @_@)

如果想變美 自然就會找方法去改變了


你也可以用利誘的~~ XDD 例如下次見面前 如果她把駝背糾正百分之多少

你就請她吃大餐or買她想要的禮物.. 這樣她會比較有動機吧 嘿嘿..嘿...


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