請問大家工作或是念書中的休息是作些什麼如何安排? - 時間管理

想請問大家的習慣
念書或是工作 當然不可能持續專注在同一件事物上
那大家中間休息 是如何安排
EX:轉換工作項目 或是念的科目
EX:起來走動 伸展身體

想知道大家的 作法 以便參考出最適合自己的
小弟是研究生 一整天多半多坐著看文章的
怎樣的調適會讓自己有適度的休息
跟良好的效率

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