請問喔!!我減肥有瘦下來~大腿有瘦!!!可是小腿都沒有瘦!! - 生活

By Bethany
at 2006-04-29T00:00

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請問喔!!我減肥有瘦下來~大腿有瘦!!!可是小腿都沒有瘦@@那是怎樣ㄋ??
有什麼方法可已讓小腿瘦下來??

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By Emma
at 2006-04-29T12:25

洗完澡要塗抹乳液按摩...睡前要抬腿...小腿按摩~1.按摩前先由腳底塗一層保養油，上至腳踝、小腿肚，然後是大腿，由下向上塗，並以手輕柔按摩。2.用指壓按摩腳底，接著由足間順著趾縫滑過，由腳踝的凹陷處由下向上捏壓。3.兩手上下捏起腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋進行捏按或敲打。就可以讓腿肚變細。4.膝蓋周圍也稍加捏壓，然後從腳踝到膝蓋，手掌由下至上按揉，大腿肚也是如此，雙腿各做十分鐘。(我都洗完澡用美體小舖得按摩油按..按....按.....按努力按)小腿按摩運動 :(加嬰兒油或按摩油~按完超舒服滴...對浮腫也有效喔!)1.用兩手包住小腿肚，將力量注入由下往上推擦按摩。左右來回各20次。2.使用雙手大拇指腹及食指夾住小腿肚，由下往上揉捏，左右腿各20次。3.使用雙手食指側面，右小腿肚由下往上交替輕拍按摩。左右腿各10次。4.將小腿分五等分，使用食指到小指力量，大塊揉按小腿肚，左右各10　次。纖細足踝秘訣 :1.右手大拇指放置在左腳踝內側，其餘手指在右腳踝外側，由下往上，以　強力指勁按摩腳踝，重覆10次，換邊執行。2.雙手大拇指放置腳踝內側，雙手握住足踝，左腳踝內側強有力的交替前　後按摩，左右各30次。3.使用大拇指按壓腳踝後側阿基里斯腱，左右執行。 ~ Body雜誌按摩大腿步驟及方式： 1.雙手置於大腿內側。2.雙手指腹稍微用力輕捏大腿內側，由下往上進行按摩。3.重複動作10-15次再換腳。功效：消除大腿內側贅肉瘦小腿運動~1.一手扶在椅背上，單腳曲起 2.另一腳的腳跟盡量向上踮起 3.慢慢放下踮起的那一腳，快要到達地再度踮起，左右腳交換約10次左右 1.雙手撐在地板,雙腳自然放直坐在地上 2.像拍水一般，上下抬動腿部，用小腿拍打地板,約拍動100下即可搶救蘿蔔腿的個5正確生活保養:1.鞋款選擇～低跟鞋高跟鞋的高度，會使小腿肌肉過度壓迫，選擇不超過5公分的低跟鞋，反而利於行走，不過鞋跟最好是厚實的，太細太高的鞋子絕對不能碰！2.走路姿勢～邁開跨步走沒想到走路的姿勢也會影響到腿型吧！邁開步伐，利用大腿、臀部的肌群一起執行行走的動作，才不會將所有身體力量集中在小腿上，而形成大大的蘿蔔。3.20分鐘的抬腿經常久站的妳，站立時整個身體都集中在腿部，使得腿部的血液循環不佳，因而讓養分不能供給到身體末端，腿型當然不會美麗。所以，記得喔！每天睡前執行20分鐘的抬腿很重要，可以幫助血液回流，對蘿蔔腿有舒緩效果。4.揉捏＋按摩站立時，人體的重心幾乎是放在腿上，所以可想而知腿部的肌肉有多疲累！建議妳，不妨時常揉捏妳的腿部肌肉，並且適度的塗上身體乳液，為妳的疲憊雙腿來個5分鐘按摩，保證妳每天精神奕奕！5.穿上彈性襪適時穿上彈性襪，可以給腿部彈性壓力，有助末稍血液回流，也可以幫助腿部塑形的效果，非常適合長時間需要久站的妳。可隨時練習的瘦小腿運動　　◆STEP1——小腿肚變瘦：踮腿運動　　踮腳運動可以刺激小腿肌肉，並消除多餘贅肉，讓小腿肚變瘦，使線條柔美。　　1、坐在椅子約1/3處，腳尖置於高起的平臺上，腳跟儘量向下壓。　　2、接著踮腳，小腿用力，腳跟儘量提高，並快速重復這套動作。　　◆STEP2——腳腕變纖細：腳掌畫圈圈　　腳掌畫圈圈這個動作，具有讓腳腕變細、雙腿變美的效果。　　1、腳伸直坐著，腳跟及膝蓋並攏。　　2、以腳跟爲軸，腳掌慢慢地用力向左手畫圈。　　◆STEP3——腿型更修長：雙腿交叉下腰　　用力伸展膝蓋後側的肌肉，強化此處的肌肉，可以使腿型更加修長。　　1、雙腳在膝蓋處交叉。　　2、上半身往下壓，直到手指尖輕觸地面。　　3、身體較柔軟的也可以試著用手掌輕貼地面。　　專爲居家設計的運動　　1、在坐看電視時，上下舉動腳部：請注意雙腳動作要交替進行，以不低於平均每分鐘120次的速度來鍛煉。結束後，若感覺小腿肌肉緊張，可以用熱敷、拍打或揉捏方法恢復放鬆。　　2、如果家中是木地板，盡可能地不穿拖鞋，光著腳走路，可刺激腳底穴位，有利健康。偶爾可以平躺將雙腿上舉，這樣可以促進腿部血液迴圈，避免靜脈曲張造成腿部難看的浮腫與烏紫色，注意腿要伸直，保持身體的舒展和平衡，借助牆壁與沙發靠背可以從容完成這種休閒運動。結語：不要總不滿意自己的腿型，也不要豔羨名模們擁有完美修長而滑淨的美腿，其實只要平日注意對腿部的保養功夫並按照以上的建議堅持兩三個月，相信你的雙腿也會得到很大的改善。

By Mary
at 2006-05-01T06:59

我現在用的這個方式
讓我的小腿瘦了三公分唷！
效果粉棒唷！
相信你也可以跟我一樣～～
這個方式應該蠻適合你滴　＾＾
http://tw.club.yahoo.com/clubs/oooooooooo/
2006-05-04 19:35:04 補充：
你可以試試用泡澡 + 穿"超彈襪"的方式可以讓你達到瘦小腿還可順便瘦大腿 & 屁屁唷！
因為我自己本身也是用這個方式瘦下來的唷！
可以來這個家族看看
http://tw.club.yahoo.com/clubs/oooooooooo/
或是到這個網址去看看唷！
http://tw.f3.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c206093...
我自己本身的效果粉棒唷！我的左右小腿各瘦三公分唷！^^

By Oscar
at 2006-04-29T06:42

我之前大腿瘦了10公分
我絕得還挺滿意的
你可以問問
http://home.kimo.com.tw/dream_achieeve/

By Dorothy
at 2006-05-03T09:05

我自己以前也是用過很多方式
減肥藥.跑.瘦身中心.花草瘦翻天.通通都用過拉
但是不是復胖，就是有副作用
而且下半身是越減越大，胸部是越減越小 ╮(╯3╰)╭
但是後來，我遇到一位設計師之後
身材就開始改善了，胸部很快就回復的D罩杯
而且副乳也不見了（以前穿細肩帶，她都跑會出來，超丟臉的）~~~~~~~~~~~~~ >"<
最誇張的是，大腿和小腿就瘦了30幾公分（原本穿2L的褲子，現在已經進階到M號囉）
現在連我男朋友都說，我這樣比較好看。 \\＞0＜\\
因為我第一次體驗沒有花錢，所以我覺得你可以去問問

By Anonymous
at 2006-04-29T16:53

首先
脂肪的分佈受基因影響
性別造成的荷爾蒙影響
等等
所以會有怎麼瘦都有某些部位還是沒瘦
除非真的熱量用到不夠用
也就是真的非常瘦
不然可能那些部位還是會比較有脂肪
另外
沒有所謂的局部減肥，世上沒有動哪就瘦哪這回事。「局部減肥法（spot reducing）是一種謬論；意指運動某特定的部位，可以使該部位明顯的減少脂肪。--《體適能與全人健康的理論與實務》，2004年初版」針對局部做運動或許可以藉由增加那部位的肌肉量，看起來就不會那麼掉，如果真要減去脂肪，還是要做全身性的有氧運動，並且控制飲食。

By Tracy
at 2006-04-29T16:44

很多女生的體重其實都很標準
但是因為循環不良的關係,所以從臀部以下容易變的很胖
我個人本身就是這樣的體質
我的身高是155,體重是46公斤
換算成BMI其實也才19左右,已經算標準的了
但是我的體脂肪測量起來卻有30以上
而且大腿的腿圍是21吋...小腿也13吋
害我都不敢穿短裙
原本一直以為是太胖...一直想把體重減下來
可是瘦的都是上半身跟胸部
後來聽朋友介紹給一位士林的醫師治療
他直接跟我說胖的不是脂肪
而是因為循環不好造成水份以及廢物的堆積
在那邊治療一期我的大腿就瘦到19吋,小腿也變成12吋
而且體脂肪也下降到18
整個人的感覺變的很輕鬆,身材也變的很均勻
不會有自己健身的過壯或者瘦到不該瘦的情形
醫師會根據個人體質的不同而給予不同的治療方式
內容包含中頻電療以及穴道循環改善還有針灸及中藥調養
因為知識這邊不能公開提供醫師的資料
所以如果有需要的朋友可以來信詢問
希望大家都可以健康的達到自己滿意的身材

請問喔!!我減肥有瘦下來~大腿有瘦!!!可是小腿都沒有瘦!! - 生活

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