請問哪些補品可以提升自己讀書的專注力 - 學習

最近因為天氣冷都很不想讀書，不然就是讀不久就想睡
想說吃蜆錠或雞精或B群會不會改善這種狀況?
想問問有在吃這些東西的版友們是不是真的很有效
可以讓我不至於讀了一下下就感到疲倦
還是有其他補品可以提供的?

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