請問到寺廟修禪減壓效果怎麼樣？ - 生活

By Candice
at 2013-10-31T00:00

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最近一陣子工作告一段落了，想趁這段時間休息一下，釋放一下壓力，有同事推薦我到寺廟修禪減壓，說是效果很好。就想了解下，去寺院修禪效果怎麼樣，真的能很好的減壓嗎?還是只是一種噱头？

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By Aaliyah
at 2013-11-02T16:50

帶上幾件衣服，放下手頭的一切事情，去郊外的寺院過幾天清淨日子……這是要出家的節奏嗎？ NO，這是如今一些白領熱衷的禪修減壓方式。
打坐、念經、吃素、早睡早起，這樣的寺院生活似乎枯燥無味，卻讓那些來自燈紅酒綠的都市的白領著迷，“因為可以什麼都不用想，生活簡單又自在。”
他們一般趁週末或節假日去禪修，經過幾天的“洗禮”，整個人精神煥發，從而淡定地投入到工作中。然後，經過一段時間的“摧殘”，感覺壓力爆棚了，他們又會放下手頭的一切回寺院去靜修。一些白領甚至對此已經形成依賴。
打坐時很放鬆，曾糾結的問題自然就明白了
2009年，李英大學畢業，剛踏入社會的她對工作和生活都出現不適應。她是學藝術的，愛張揚個性，有自己的想法，但工作上她只能聽老闆的；她本是動漫專業，公司卻因為缺人手，把她從製作部調到了專業不對口的市場部。於是她努力學習新知識，經常到晚上十一點才從公司離開。即便如此，她取得的成績仍然很小。而此時，因為客戶競爭，同部門跟她情同姐妹的同事跟她反目，再也不主動跟她說話……
這一切讓她崩潰。“我的生活全都是工作，我那麼努力，卻一團糟，我想不明白這是為什麼。”再也無法承受，一年後李英選擇辭職。正在鬱悶的時候，有人介紹她去參加一家寺院的禪修活動。
“剛開始只是好奇，在那裡住了三個月，感覺實在太好了，整個人就像獲得了新生。”李英說，禪修生活其實很簡單，就是每天按時早睡早起，吃齋飯，打坐，偶爾洗碗掃地。而她所能接觸到的人，都是神態安詳，活得很自在，這讓平時容易焦躁的李英也跟著安靜下來。
“禪定音樂彷彿就像回到了兒時的狀態，無憂無慮，腦子什麼都不想。”李英說，禪修最重要的一項內容就是打坐，在打坐的時候，整個人非常放鬆，甚至能感覺到豎起的汗毛漸漸趴下的過程。當內心獲得平靜的時候，大腦的思維也格外清晰，那些曾經讓自己糾結痛苦的問題突然就自己有了答案，整個人豁然開朗。 “如果我早一點禪修，當公司要把我調到市場部的時候，我就會選擇拒絕。”
她說，當她感受到壓力時，就一定要去寺院
感受到禪修帶來的好處後，李英經常趁週末和節假日去寺院禪修。 “週五晚上去到那裡，週日晚上回來。工作時間，如果寺院有公共禪修課，我一定會跟老闆請假過去。”李英說，其實禪修是隨時隨地可以進行的，但她實在找不到一處非常安靜，無人打攪的生活空間。習慣了之後，冥想放鬆訓練音樂就像一劑良藥，當她感受到壓力時，就一定要去寺院，“如果不及時去的話，後果很嚴重。”
像李英一樣經常去禪修的白領都反映，通過禪修的確能實現自我調節。李英的禪修班同學——開服裝店的湯小姐就表示，曾經她整天為了生意忙得飯都顧不上吃，後來就感覺人非常空虛。通過禪修，她找到了快樂。
目前跟李英和湯小姐在同一家寺院報了禪修班的白領共有30多人，他們有男有女，年齡都是二三十歲。平時，他們穿梭在五光十色的都市，跟其他人一樣為了謀生而奔波，感受著各種壓力。週末，他們會一起來到寺院吃齋念經，聽禪修音樂，遠離喧囂，獲得內心的寧靜。
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