請問初期懷孕就便祕,在飲食上要注意什麼 - 生活

By Edwina
at 2011-03-21T00:00

Table of Contents

本人目前懷孕約一個月
因怕不當的解除便祕方式對胎兒造成不良影響
請有醫學常識的人回答以下問題
贈送10點
1.懷孕初期可以吃酵素,藍藻,蜂蜜水等食物舒緩便補嗎?這些食物是我懷孕以前有嚐試過的食物,如果都不行,不知有無其他可以舒緩便祕症狀,又是孕婦可以吃的食物
2.便祕不能吃的蔬果
3.懷孕初期可以吃膠原蛋白跟珍珠粉嗎
已更新項目:
昨天已確定我的主要問題是子宮外孕而非便祕
昨日也已緊急手術將胎兒取出
索性未傷及輸卵管及卵巢
不過在此還是要感謝各位的回覆及意見
每個人的回覆跟意見都很好
不過因為"小蘋果"的回覆比較是針對我的問題回答的
所以我選為最佳解答

Tags: 生活

All Comments

By Aaliyah
at 2011-03-22T16:42

酵素..有分藥性或非藥性的..含藥性不宜吃...
若是天然水果做成的酵素..孕婦可吃..[南投農產有出產水果酵素]..我在新聞看到的..好吃又安全..對消化系統還不錯..
孕婦也可以吃乳酸菌..如葡萄王的康貝兒乳酸菌..
是孕婦可以吃的..對你的問題..會很有幫助喔...
家人都有吃..也很健康..
---------------
不能吃的疏果...屬燥熱性的.如荔枝..龍眼.榴漣..
其它的不清楚..
燥熱水果..孕婦吃..會更便祕嚴重喔..
可以自己打果汁..加點酸梅粉..好喝又順暢..
果汁也可加優酪乳喔..
若有疑問..可到部落格問我..

By Charlie
at 2011-03-23T10:19

整個懷孕期需注意的營養如下－第一期(1~3月)；第二期(4~6月) ；第一期(7~出生)　☆懷孕期之營養，是以正常飲食為基礎，藉調整熱量及各類營養素之攝取量來供給孕婦所需的營養，其需要量為：1. 孕婦應攝取均衡的飲食，營養平均分配於各餐中。2. 熱量－考量國人的營養狀況都不錯，且母體及胎兒的生長在第二期才開始加速，懷孕第一期不建議增加熱量攝取，第二、三期則需增加300 kcal/day。哺乳期增加500 kcal/day。3. 蛋白質－母體及胎兒的生長在第二期才開始加速，所以第二、三期才需增加10g/day。哺乳期增加15g/day。其中2/3以上的蛋白質，需來自高生物價蛋白的食物，如雞蛋、牛奶、肉類、魚類等，植物性蛋白質，如豆漿、豆腐等黃豆製品。4．鐵質－鐵的吸收在懷孕期會增加30％以上，且月經停止也可節省體內的鐵存量，所以第一、二期不用增加鐵的補充。但懷孕的第三期，胎兒會開始從母體抓取鐵儲存，供出生後三四個月內所需用的鐵。建議第三期與哺乳期每天補充30mg鐵。但由一般的飲食很難達到建議量，因此醫院會另開給孕婦每日以硫酸亞鐵形式的鐵劑補充，以彌補懷孕及分娩失血的損失。鐵質含量較高的食物，如蛋黃、肝臟、肉類等。5. 鈣質－孕婦最好在懷孕期前，即達到每日鈣的建議攝取量。1000mg/day。因懷孕期體內鈣的吸收度增加50％以上，則可滿足孕婦對鈣的需求。如果孕婦在懷孕前不缺鈣，則懷孕三期與哺乳期皆不需增加鈣質的攝取。平日則補充鈣質含量較高的食物，如牛奶、帶骨小魚、黃豆製品等即可。6. 葉酸和維他命B12－是人體製造紅血球時不可缺乏的營養素，缺乏時會造成惡性貧血、生長遲緩等問題。懷孕期間攝取足夠的葉酸和維他命B12可減少胎盤早期剝落、自發性流產、胎兒神經管缺陷的發生。葉酸建議攝取量：懷孕三期每天皆增加200mcg(微克)。哺乳期增加100mcg /day。因為胎兒神經管的密合在懷孕第一期即進行。因此應鼓勵在準備要懷孕的時候，就應該開始補充葉酸和維他命B12。☆含葉酸食物： 1.穀類食品。 2.綠色蔬菜，如蘆筍、菠菜、鱷梨、花椰菜、油菜、甘藍、小白菜，或乾豆，碗豆。 3.水果如柑橘、草莓、甜瓜、香蕉等。 4.肉類：鮭魚、鮪魚。☆含維他命B12的食物： 1.肉類：牛肉、豬肉、腰子、肝。2.奶類：蛋類、牛奶、乳酪及。
☆整個懷孕期的體重增加及適當的增加速度可使胎兒出生前後的死亡率降低。☆在理想體重懷孕下的婦女，其體重增加平均應在10~14公斤左右為最好。所以懷孕期間需注意熱量的控制。☆其中葉酸和維他命B12的補充非常重要。
個人建議可以添加葉酸、B12這類的保健食品，還蠻不錯的：
如果有考慮食用保健食品的話，請參考以下資料，以下我盡量只挑出一些市面上的大品牌，如果沒有的話，會盡量挑出接近的或是挑出有特色，因為我個人覺得挑大品牌吃來的好，像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、桂格、台糖、中天生技(李時珍系列)、葡萄王、味全生技、愛之味、黑松生技、古道、永信HAC、順天堂、大漢酵素、森下仁丹、生達製藥........等這種大品牌會好一點，或是台糖這種不敢亂來的國營企業，省的吃了沒效，還減了健康。
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注意事項：
1.保健品是食品不是藥，有病還是要看醫生，保健的價值在於調整體質
2.保健品是食品，但一樣不能過量，喝水喝太多都會中毒了，更何況是保健食品
3.來路不明不要亂吃，成份不明不要亂吃，不要貪小便宜，身邊曾有親友買國外知名品牌，結果是廠商報廢，包裝錯誤的問題產品，吃了住院，差一點洗腎還求償無門。

By Mia
at 2011-03-25T18:36

1.最好吃天然的蔬果~火龍果.鳳梨.香蕉.或是喝優酪乳.養樂多.這些都可以改善便秘
2.蘋果.
3.不需要吃那些.初期3個月吃啥都是在自己身上.寶寶不會吸收到.

By Isabella
at 2011-03-25T08:51

1。　這些都先暫時停用歐～
舒解便秘　最簡單就是喝優酪乳。吃地瓜。吃草莓～
優酪乳不但可以幫你補充懷孕會流失的鈣
也能幫忙整腸通便
地瓜則是幫你軟便
草莓含豐富果膠
更可以順暢排便！
還有平常要多喝點水
都有很大的幫助！
孕婦在懷孕三個月後～醫師大都會建議吃點孕補錠
就是孕婦專用的B群～
2。懷孕初期忌吃木瓜。蘆薈。薏仁
便秘可以多吃含有水分的水果
3。醫師看過說ok的話～是沒差的～
因為我看不少孕婦
會買珍珠粉來吃
同時幫助補充鈣含量！

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