請問一下誰可以跟我說要怎麼辦 - 生活

以下是網路上的相關醫學知識,也建議您最好到醫院詢問專業醫師哦!!!高血壓須知患 有 高 血 壓 症 的 人 通 常 沒 有 症 狀 ； 高 血 壓 如 果 長 期 不 控 制 ， 將 引 起 重 要 器 官 動 脈 硬 化 。 如 ： 腦 血 管 的 硬 化 ， 導 致 腦 中 風 。 腎 血 管 的 硬 化 導 致 腎 衰 竭 。 滋 養 心 臟 的 血 管 ( 冠 狀 動 脈 ) 的 硬 化 ， 導 致 狹 心 症 、 心 肌 梗 塞 及 猝 死 等 。 所 以 高 血 壓 被 稱 為 沈 默 的 劊 子 手 。 因 此 定 期 測 量 血 壓 ， 早 期 診 斷 及 治 療 高 血 壓 ， 是 對 您 健 康 最 好 的 長 期 投 資 。  何 謂 高 血 壓 正 常 血 壓 為 1 4 0 / 9 0 毫 米 水 銀 柱 以 下 ； 如 果 心 舒 壓 ( 俗 稱 低 的 血 壓 ) 經 常 超 過 9 5 毫 米 水 銀 柱 ， 或 是 心 縮 壓 ( 俗 稱 高 的 血 壓 ) 經 常 超 過 1 6 0 毫 米 水 銀 柱 ， 就 稱 高 血 壓 。 而 心 舒 壓 在 9 0 - 9 5 毫 米 水 銀 柱 之 間 ， 心 縮 壓 在 1 4 0 - 1 6 0 毫 米 水 銀 柱 之 間 時 ， 則 稱 為 邊 界 高 血 壓 。 影 響 血 壓 的 因 素 * 過 多 的 鹽 份 ： 鈉 會 使 水 留 滯 體 內 ， 使 身 體 血 量 增 加 。 * 濃 茶 、 煙 酒 、 咖 啡 ： 煙 及 多 量 的 酒 會 造 成 血 管 收 縮 ； 濃 茶 及 咖 啡 會 剌 激 交 感 神 經 ， 使 血 壓 上 升 。 * 情 緒 、 運 動 ： 緊 張 、 發 怒 或 焦 慮 及 運 動 時 ， 均 會 使 血 壓 上 升 。 * 其 他 ： 體 重 、 氣 候 、 測 量 時 間 及 睡 眠 充 足 與 否 ， 均 會 影 響 血 壓 。 治 療 及 控 制 高 血 壓 患 者 中 ， 除 少 部 分 「 續 發 性 高 血 壓 」 患 者 可 藉 特 殊 方 法 治 療 其 引 發 高 血 壓 的 潛 在 疾 病 外 ， 其 他 百 分 九 十 以 上 患 有 原 發 性 高 血 壓 的 患 者 必 需 依 靠 「 非 藥 物 」 及 「 藥 物 」 從 事 長 期 的 血 壓 控 制 。 * 「 非 藥 物 控 制 」 1 . 維 持 理 想 體 重 。 2 . 食 用 低 鹽 、 低 油 飲 食 。 3 . 維 持 排 便 通 暢 ， 預 防 便 秘 。 4 . 不 用 太 冷 或 太 熱 的 水 洗 澡 。 5 . 適 度 的 運 動 。 6 . 充 份 的 睡 眠 及 休 息 。 7 . 不 抽 煙 、 少 喝 酒 。 * 「 藥 物 控 制 」 目 前 有 許 許 多 多 安 全 且 有 效 的 抗 血 壓 藥 ， 醫 師 在 經 過 診 察 以 後 ， 依 個 人 病 情 選 擇 一 種 或 兩 種 以 上 最 適 合 您 的 藥 物 來 控 制 高 血 壓 。 關 於 血 壓 的 注 意 事 項 * 您 的 血 壓 在 正 常 範 圍 內 時 ， 請 每 年 定 期 量 一 次 血 壓 。 * 您 的 血 壓 在 邊 界 高 血 壓 範 圍 內 時 ， 請 三 至 六 個 月 量 一 次 血 壓 。 * 若 您 正 在 接 受 高 血 壓 治 療 ， 雖 然 量 得 血 壓 正 常 ， 仍 應 繼 續 按 時 服 藥 ， 因 為 這 是 保 持 血 壓 正 常 及 避 免 併 發 症 發 生 的 唯 一 方 法 * 若 您 未 曾 接 受 高 血 壓 治 療 ； 或 已 接 受 治 療 ， 而 血 壓 仍 居 高 不 下 ； 或 是 已 控 制 的 血 壓 ， 在 服 藥 期 間 又 昇 高 時 ， 即 應 儘 快 看 醫 生 。 高膽固醇食物口訣大 家 都 知 道 膽 固 醇 過 高 對 於 腦 血 管 及 心 臟 血 管 疾 病 的 罹 患 率 都 會 影 響 ， 往 往 不 知 那 些 食 物 的 膽 固 醇 含 量 偏 高 。 膽 固 醇 含 量 高 的 食 物 包 括 ﹕ 蛋 、 腦 、 內 臟 、 蝦 米 、 魷 魚 絲 、 牡 蠣 、 蝦 、 干 貝 、 龍 蝦 、 豬 油 、 動 物 性 奶 油 、 雞 瓜 、 全 脂 奶 粉 及 乳 酪 等 。 林 林 總 總 一 堆 ， 簡 易 記 住 ﹕ 吃 肉 不 吃 皮 吃 外 不 吃 肉 ( 不 吃 內 臟 ) 腳 愈 少 愈 好 植 物 比 動 物 好 不 吃 有 殼 的 肉 白 肉 比 紅 肉 好 。

1.不要吃太鹹的食物
2.不要吃太油,例如:肥肉.蛋黃.雞皮...之類的,多吃ㄧ些瘦肉.紅肉的食物或是深海中的魚,這些食物的膽固醇含量比較低
3.煮菜的有多選擇橄欖油或是葵花子油.葡萄籽油,千萬不要用豬油(選擇不好何脂肪的油)
4.食物的烹調可以選擇ㄧ些用清燙方式,少用油炸
5.最好每天量血壓,要配合醫師開的藥量吃
6.可以買納豆紅趜的營養品吃,它對降膽固醇的公用還不錯
7.每天要運動,身體不好的話至少每天要持續散步15-20分鐘
ps:基本上血壓控制在140/90 mmHg以下,但不要低過80/50這樣就太低了

這是很專業的問題，一點點錯誤都要命吧，所以是不是要問醫師才安全！