請問DHC的卵磷脂和DHA精製魚油..?? - 生活

By Madame
at 2010-12-09T00:00

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聽說DHC的卵磷脂和DHA精製魚油都是對考生有幫助的保健食品,作用是強化腦細胞功能,增強記憶力,我想請問若要達到以上功效,是要天天按時服用,還是大考前一個月吃就夠了,2樣一起吃會更有效嗎??還有,如果讀書前一個小時吃會不會提高專注力?如果還有其他對考生有幫助的食品,也麻煩介紹一下,謝謝^^

Tags: 生活

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By Edward Lewis
at 2010-12-10T23:22

問：是要天天按時服用，還是大考前一個月吃就夠了？答：天天按時『食用』。（按包裝上的建議食用方式）問：2樣一起吃會更有效嗎??答：效果相同，但也可以一起吃。問：還有，如果讀書前一個小時吃會不會提高專注力?答：因個人體質而異，基本上反應的速度不會這麼快，因為這不是藥。不過～這類產品屬於『保健食品』，也可以說是營養補充，如果人的體內正好缺乏這類元素，補充就有效果，只是『產生效果』的速度快或慢而已。P.S：補充這類食品只是輔助，重點還是在於自己的努力。 DHA：
DHA，全名是二十二碳六烯酸(Docosahexaenic Acid)，是一種多元不飽和脂肪酸，在其化學結構中有22個碳原子及6個雙鍵，因為第一個雙鍵是位於自尾端算起第三個碳的位置，所以是屬於Omega- 3(ω-3或稱n-3)系列的脂肪酸。
在大腦皮質中，DHA是神經傳導細胞的主要成份，亦是細胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不會被胃液所消化，而直接進入血液，被肝或腦等器官吸收，而EPA及α｜亞麻油酸卻不被吸收，主要原因是由於DHA可經由血腦屏障(Blood Brain Barrier)進入腦細胞，而同是屬n-3系列不飽和脂肪酸的EPA及α｜亞麻油酸卻無法通過血腦屏障被腦吸收。
DHA的攝取量，每日攝取0.5至1克的DHA，每週三至五次最為理想，若DHA攝取不足，可能會造成學習能力低下，神經傳導不正確，生長發育遲緩等。至於一般我們所吃的魚類中～秋刀魚、沙丁魚、鮪魚、鯖魚都含有大量DHA，可以多吃一些這類食材，也能補充DHA。
附表名稱DHA(毫克/100公克)EPA含量(毫克/100公克)脂肪含量(公克/100公克)鮪魚(肥肉) 2877128820.12鰤魚178589812.48鯖魚(青花魚) 1781121413.49秋刀魚139884413.19鰻魚133274219.03沙丁魚1136138110.62紅鱒9832476.34鮭魚8204926.31竹莢魚7484085.16海鰻6614728.58鰹魚310781.25鯛魚(赤鱆)2971572.70鯉魚2881594.97鰈魚2022101.42比目魚1761080.84香魚1362014.11鮪魚(瘦肉) 2877128820.12鱈魚72370.22烏賊152560.39蛤仔34210.3蜆48310.43 卵磷脂：卵磷脂的主要功能有四種：1.卵磷脂能溶解膽固醇 2.卵磷脂能促進細胞的復甦保持活躍 3.卵磷脂使腦機能活化，並預防老人痴呆症 4.卵磷脂與維他命E有相乘功效。人體內每一個活細胞均需要卵磷脂。調節營養素進出細胞的細胞膜，有一大部分是由卵磷脂構成的。若缺乏卵磷脂，細胞膜會硬化。它的結構保護細胞免於氧化作用的傷害。大腦外部圍繞的保護鞘膜是由卵磷脂組成的，而且肌肉與神經細胞也含有這種必需脂肪酸。卵磷脂有一大部分由B維他命膽鹼(B Vitamin Choline)組成，也含有亞麻油酸(linoleic acid)及肌醇(inositol)。雖然卵磷脂是一種酯類，但它扮演的是一種乳化劑(emulsifying agent)。卵磷脂對老年人尤其重要，因為它能預防動脈硬化及心臟血管疾病、增強大腦功能、協助肝臟吸收硫胺素(即維他命B1)及小腸吸收維他命A。卵磷脂也能有助於修護被酒精中毒的肝。卵磷脂對於腦神經方面也有一定的功效～卵磷脂中的膽鹼乃神經遞質乙醯膽鹼的成分之一，對大腦的記憶功能有一定的功效。動物實驗飼料顯示，膽鹼多少能影響鼠隻的記憶，成人日服九公克的磷脂醯膽鹼，可改善或增進短期記憶。
本身從事藥業，A.i.人工智慧

By Linda
at 2010-12-10T03:23

您好,考生建議補充: 紐崔萊的優質蛋白素及Double X 綜合營養片 (要先將補足身體所需的營養素.) 要剌激腦細胞,可再補充卵磷脂、魚油人體建築師──蛋白質人體除了水分外含量最多的物質就是”蛋白質”,從頭髮、皮膚、臉、手、腳、指甲,到內在的組織、肌肉、器官、荷爾蒙、神經、血球、抗體等,都是由蛋白質建造,是每個人維持生命的首要營養素.但是人一天所需的蛋白質量都不足(基本上一公斤體重需要一公克蛋白質)，所以建議補充．
Double X綜合營養片，結合13種維生素、10種礦物質及21種植物濃縮菁華，提供人體所需的營養素，補充因生活忙碌、外食而導致的營養欠缺，讓身體常保健康．卵磷脂 : 卵磷脂中的膽鹼是構成神經傳導物質乙醯膽鹼的重要成分,其含量越高,傳遞的速度越快,所以卵磷脂在增加腦力及記憶力上扮演重要的角色,可增加學習效率;腦神經如果缺少這種物質,對於記憶力及活動皆有負面影響,且卵磷脂具有保養神經系統的作用. 魚油 : 魚油中富含EPA、DHA 兩種多元不飽和脂肪酸,EPA及DHA皆屬於Omega-3脂肪酸家族一員,從心血管的保養、活化腦細胞、調節荷爾蒙到皮膚的抗發炎作用,都有極佳的健康效益,堪稱為超級好脂肪;DHA有助於刺激腦神經纖維的延伸,並增加腦容量,幫助腦部訊息傳遞,對於成長學習中的兒童,DHA可以提升學習力、專注力及記憶力. 如有需要,請再與我聯絡.
祝您健康快樂!

By Faithe
at 2010-12-09T11:03

營養均衡　作息正常即可

請問DHC的卵磷脂和DHA精製魚油..?? - 生活

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