請各位交我減肥法!!拜託了 - 生活

再你看文章的時候~我想請問你你會維持的努力檢重下去嗎?~找出會胖的原因~從妳攝取的總熱量~有沒有達到一個減重的標準~還有均衡的飲食習慣跟水量還有睡眠~如果沒有達到標準~那請修正這些錯誤的例子~不然怎樣減重的方式都沒有用~不論什麼減重方法~都能夠減重~但減重前提是你要懂得去做改善~你的

~~請您參考參考~~步行　　運動醫學研究結果揭示：快步行走是一種最簡單而有效的有氧健身運動。鍛煉者一定要根據自己的健康情況、體力、年齡和習慣，自行掌握強度。速度一般應控制在每分鐘100～130米，每次步行持續不少於20分鐘。每天最好選擇在晚飯前或進餐半小時以後，在空氣清新、環境幽雅�

瑋達~你現在在發育期更要小心選擇減肥方式喔才不會影響到身體發育而且你會注意自己的健康是很好的事情除了運動之外還會建議你用均衡營養的方式來減肥喔如果你真的很想減重的話我可以給你些意見喔我希望你能夠選擇健康的方式不要傷害到自己的身體因為你還在青春期這很重要喔我的msn:lydia1220@h

哇~你這麼小就毛病一堆了..我想你整個家庭的飲食都是有問題的喔~~你爸媽也是屬於肥胖的人吧..或許有些慢性疾病...如高血壓,心血管疾病或是痛風..等等吧如果願意的話..我可以到府上為你們全家做免費的健康諮詢..我想首先你們必須改掉現有的飲食習慣...並且從減重開始做起..減重最重要從飲食著手...

你好阿！我以前也是ㄍ運動員，但我ㄉ體重卻有點胖，不管我做ㄌ再多ㄉ運動，體重最多也只能瘦到一ㄍ地方，就降不下去ㄌ後來我認識ㄌ一位教練，他從我的飲食方面來改善，後來我就從83公斤瘦到ㄌ76，目前我也還在使用，因為我還想再瘦一點，重點是他也讓我ㄉ體脂肪降低，內臟指防也降低ㄌ，讓

胖對身體不好啊，所以多多運動，有時間就動一動而且你可以早起一點用走的去學校啊只是運動過後你不能吃太多不然是瘦不下來的還有盡量別熬夜，假日睡久一點，因為睡會變瘦唷調查結果顯示，每天睡8~9小時以上的人胖的機率很少，但重要的是，要運動，還有少吃，對了盡量別碰高熱量的東西油炸�

其實最基本的可以重飲食做起首先就是【油炸類切記絕對不能因為貪吃去碰它】在來就是吃飯時慢慢吃，比較容易有飽足感...並且別吃太飽，【吃到不會餓就好<<也就是要減量>>】油膩的東西也盡量別吃，吃清淡一點雖然剛開始會比較辛苦一點，但是習慣以後就感覺很平常了然後【晚餐只吃燙青