請來救救我，我的恐慌症發作 - 生活
By David
at 2008-08-19T00:00
at 2008-08-19T00:00
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去年的5月第一次發作恐慌症，症狀和大家說的一樣，好不容易走過來了，但之間也會常發作，但都能克服，不致影響生活，但前天我又發作了，這次我無法控制，非常害怕，且大大影響了生活及家庭，就和第一次發作般，吃不下，且非常疲倦，無法工作、及正常的作息，體重才2天而已，就掉了3公斤，我很怕，去看了醫生也吃了藥，但心理非常害怕它不知何時會發作，真的好煩，怎麼辦，我到底怎麼了，難道我一輩子都要活再恐懼中，及受它控制嗎？
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生活
All Comments
By Queena
at 2008-08-22T08:05
at 2008-08-22T08:05
凱旋醫院66天 高雄長庚醫院30天
2 任何精神藥都有副作用不能停藥 我就是排斥藥 沒吃 才再發作 住進長庚醫院
3精神病就是我們腦細胞產生病變 多巴安分泌不平均
腦神經循環系統很差 吃銀杏 B群 深海魚油 這三種食品
是幫助腦神經 最好食品 我主治醫師推薦我吃
深海魚油 我沒吃 因我是素食 吃銀杏 B群後體力變好 思想比較清楚
4 自己心態很重要 以前都會排斥藥 以平常心對待
就像得了高血壓一般 長期服藥 病情重藥吃多 病情穩定 藥就減少
心情靜下來比吃藥還重要
5 藥物 只能治標 不能治本
我現在每天分早上 傍晚騎腳踏車運動各一小時
早上風雨無阻到澄清湖運動 這裡有水 有樹林 空氣很好
我每天騎滿身大汗 把毒素逼出來 洗完澡 好輕鬆
復原情形長庚醫院醫師 也認為不可思義
當你一直重複想一件事 起來運動
腦神經循環系統會循環快一點 就會忘掉剛才想之事
6一定要樂觀 勇敢面對 得了精神病不可恥 我公開說出我是精障者
有時間參加公義團體當志工 或參加精神病家屬團體聚會
以增加精神常識 多看精神醫療書籍 也可以參加宗教團體 廣結善緣
一定要走出來 找出興趣 愈閒愈會胡思亂想
7我把走出來經驗分享給無助照顧精神病患家屬
會電腦叫他們下去我的部落格看文章
網址：http://tw.myblog.yahoo.com/sulang-sulang
自我成長篇 是我奮鬥過程 如何走出陽光
牽手向陽篇 是精神病家屬照顧精障者堅苦歷程
健康知識篇 是寶貴精神常識
8 我到底怎麼了，難道我一輩子都要活再恐懼中，及受它控制嗎？
要自我調適 改變生活 負面消息暫時不要管它 以平常心 看開些 就會減少壓迫 會快樂 不要庸人自擾
多運動 爬山 唱歌 練舞 泡湯 ...等 都有助壓力舒解 腦神經循環系統增強
有空常看勵志的書或喜劇搞笑片或出外玩心情好就不會這樣了.
多做運動,煉氣功,游泳和有氧運動.這樣妳的剄部,背部,胸部,和頭部就不會不舒服了
就會精神氣爽了.加油 腦神經循環系統增強 多巴安分泌正常
就不會胡思亂想 多參加團體 宗教團體 聽佛理 心靈講座 靜坐 唸經 都有助於
心靈安靜 思想是正面 找出自己興趣 人生是樂觀
有時間當義工 會發現 自己價值 很快樂 自信心就恢復過來
自己才是自己主人 旁人只是協助 自我勉勵 毅力 自己救自己
9網路也有 心靈診所
網址：http://www.psychpark.org/clinic/index.htm
他們是由一群精神醫師及心理醫師 為網友服務
可參考
到圖書館借精神書籍來看 了解精神病狀況 就知道如何面對 心態會安靜
我部落格有訂閱鄭醫師部落格 他是專業精神醫師 可回應請教他
免付費電話..0800-788-995衛生署安心專線
10 恐慌症也是精神官能症的一種 患者發作時會在短時間內變得極度焦慮 伴隨有心悸 冒汗 發抖 呼吸不順等多種症狀 類似心臟疾病發作 一但到醫院 檢查 卻檢查不出毛病 恐慌症的症狀發展極度迅速 通常在十分鐘以內 焦慮就立刻達到高峰 然後在二.三十分鐘後突然消失 也可能慢慢緩解 極少超過一個小時 事後患者身心都極度疲憊 彷彿剛經歷一場大災難 但此類 患者在穩定治療 合併團體治療後 通常會有顯著的改善
11看醫師不要自動停藥 以平常心 接待它和它共存 自己才會快樂 心態一定要調適
我把親身經驗及資訊 如何走出陽光 讓你知道 希望對你有幫助
加油 人生是樂觀 大膽踏出第一步 一切會改觀 自己才是自己貴人
祝福你境由心轉 活潑快樂起來
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_39.gif
2008-08-20 10:09:09 補充：
所謂病識惑即是患者自己對罹患精神疾病的自我感知程度 病識感愈佳患者
其服藥順從性也較好 若要增加患者的病識感
應盡力協助患者認識藥物作用機制
增加其對藥物作用的接受度 另一方面 也可與患者共同回顧疾病復發的過程與
情形 增加其自覺的過程
By Puput
at 2008-08-21T14:35
at 2008-08-21T14:35
當你心跳開始加速
你就該坐下來深呼吸
通常它是無預警的
所以你可以靠前兆來及時吃藥
你不要去想它
不然也只是增加恐慌程度
2008-08-20 03:28:29 補充：
一定要吃藥
比較好就不用吃
但只要發作就一定要吃藥
輕微發作時份量可以稍微少一點
但不能不吃！！！！
你要按時去找心裡醫師對談
會好很多
現在我媽好了
所以不用擔心！！
By Agatha
at 2008-08-20T10:36
at 2008-08-20T10:36
你恐慌什麼事
一定有原因
如果不能解決
就想開一點
吃藥好像也沒效果
心情開心
分散注意力
找喜歡的事先做做
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