調養身體! - 時間管理

每次白天早起唸書

(也沒有很早喔~就大約七點半起床吃完早餐~八點開始唸這樣)

卻每次唸書平均每一到兩小時左右會想睡覺一次

每次一睡就大概20分鐘左右

雖然說唸書是要念一陣休息一陣

可是這樣會不會太頻繁啊?

而且不只早上~不論什麼時候唸書都是這樣



我猜有可是體力的關係?

那如果想要運動調體力

大家推薦游泳?還是跑步?或快走?還是其他推薦?

一次多久?要早上比較好還是晚上?

要持續多久才會有效果?


以上

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