該怎麼才能戒煙? - 健康

By Valerie
at 2008-11-04T00:00

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我爸爸都一直不停的抽煙我們很多次都要他戒了但是他都說:[好啦爸爸有慢慢戒了..]結果到最後還是沒有都給我們吸二手煙到時候害我們都得肺炎...雖然醫院有給他尼古丁可是他總是抽沒2下之後還是繼續抽他的煙..我真的不知道該怎麼叫他戒煙了只希望我們都能健康..誰有方法可以教我呢?...Showmore

Tags: 健康

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By Lily
at 2008-11-07T11:27

戒菸的方法一、下定決心、開始戒菸:自己的毅志力是最重要的戒菸成功因素。二、告訴親友，妳的戒菸計劃．，尋求他們的支持及鼓勵。尤其是曾經戒成功的親友，因為他們瞭解你將所面臨羊困境，他們會以經驗適時幫助你。三、選定戒菸開始日;選定一個特殊或有意義的紀念日作為俏始戒菸的日子，這個日子最好是休假a/因為在休閒時間比較容易嘗試戒菸。四、堅守戒菸的承諾:寫下自己為什麼要戒菸的原因，以及戒菸成功後會得到什麼好處。並定下�

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