該怎麼才能戒煙? - 健康

戒菸的方法一、下定決心、開始戒菸:自己的毅志力是最重要的戒菸成功因素。二、告訴親友，妳的戒菸計劃．，尋求他們的支持及鼓勵。尤其是曾經戒成功的親友，因為他們瞭解你將所面臨羊困境，他們會以經驗適時幫助你。三、選定戒菸開始日;選定一個特殊或有意義的紀念日作為俏始戒菸的日子，這個日子最好是休假a/因為在休閒時間比較容易嘗試戒菸。四、堅守戒菸的承諾:寫下自己為什麼要戒菸的原因，以及戒菸成功後會得到什麼好處。並定下�