該怎麼固定生活作息 - 學習

在下目前是考生，因為需要長期準備考試的關西

我已經不喝喝茶跟咖啡了，卻依舊沒改善。

固定睡覺時間對我是非常需要的，請問有沒有什麼訣竅呢?



例如 少吃什麼?或有什麼小技巧可以幫助自己

像現在又睡不著了...

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