該如何克服緊張焦慮恐懼(內文長) - 生活

By Megan
at 2012-12-21T00:00

Table of Contents

離開原公司也不久了在下星期又要回到原公司但不同單位
但不同單位沒學過讓我很緊張都緊張到睡不著覺也很焦慮
也害怕跟不上新單位的腳步因為我的學習比別人慢一點
再加上之前和原公司某單位的人有發生過一些爭執
但是在當下不懂得如何回應及便對方釋出善意我還是很執著而鑽牛角尖
如今離開又要再回去讓我的內心很焦慮我知道再度回公司會有人說話
但是我焦慮和緊張的點是我該如何面對在停車場遇到之前的同事和爭執的同事之前我的臉很嚴肅也很少和他們打招呼所以再回去的話不知如何面對
之前有同事說主管把我說的很難聽但她沒說主管說什麼只說說出來很傷人說她如果是我她就不會待了(我ㄧ直卡在這個圈圈裡跳脫不出來)也會想說如果我再回去原公司是不是代表我的能力不足所以才要在選擇原公司
而另外一個緊張焦慮的點是我的學習沒這麼快而新單位的人都是講求速度很快的人只要跟不上老鳥腳步就被說話之前有新人去新單位學3個星期還沒辦法獨立作業就被主管說可能無法勝任但還在觀察期間就有人跑去跟新人說主管說你可能沒辦法作業之後新人自己就沒做了但我的學習力真的比別人慢所以現在的我很擔心害怕跟不上老鳥的腳步且好不容易回到原公司了.......因為我知道這次的我不能在輕易提離職了但新單位的主管很看好我可是不知道我的學習力很慢所以我的壓力很大
另外我想請問為什麼公司的主管都不當面跟員工說缺點而都去跟其它員工說其他員工的缺點

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All Comments

By Iris
at 2012-12-23T15:09

為什麼妳們特別愛說我呢?連出門也要被妳們說看醫生逛街也要說,干妳們什麼事情阿
2012-12-21 14:56:36 補充：
給我個理由,為什麼特別愛圍著我轉?
2012-12-21 15:03:44 補充：
我一點都不喜歡妳們
2012-12-21 15:08:00 補充：
我的腦中很想打妳們
2012-12-21 15:09:50 補充：
還是妳們希望我兇你們?
2012-12-21 15:10:48 補充：
我每次看到一些東西,反正都跟你們圍著我轉有關,都差點飆髒話了
2012-12-21 15:12:21 補充：
還是你們希望我瞪你們?對你們飆髒話?
2012-12-21 15:14:28 補充：
還是你們希望我摔桌子?不要挑戰我的極限

By Caitlin
at 2012-12-23T01:27

圖片參考：http://*****/files/trueheart/trueheart_logo_text.j...

這時，請樓主當知：
活在世間總有許多煩惱，
但是還有一個心，
祂從來都沒有意識的貪著性、煩惱性，本來恆自清淨！
圖片參考：http://*****/files/trueheart/trueheart_logo_text.j...

如是這時，還請樓主您務必詳細恭閱正覺
圖片參考：http://books.enlighten.org.tw/data/superurl/cover/...
菩薩慈悲開示：「金色」蜘蛛網活在世間總有許多煩惱，
賺得多少錢才可以退休？
人人要成家立業？
個個求五子登科，
忙碌一生，
不停地追逐於吃、喝、玩、樂；財、色、名、食、睡...等五欲六塵！
重複相同的欲望，
不可避免的空虛！
為什麼一定會有老、病、死亡？
死亡以後又去哪裡？尚未出生之前，又在哪兒？
有沒有下一世？下一世還能是人嗎？會不會墮落三惡道？
相互之間有關聯嗎？如何能跳脫生死苦海？
真正入門學了佛法以後，
才知道，
醒著而能相應於五欲六塵的是「意識心」，每次睡著就會斷滅，死亡的時候也會消失；意識時有時無，根本不可靠，原來這一世的意識心是短暫虛假的！
但是還有一個心，
祂從來都沒有意識的貪著性、煩惱性，本來恆自清淨！
祂時時刻刻都存在，這一世還沒出生之前祂就存在，
祂才是真正的恆存！
究竟是哪個心呢？
世世人生編裹著厚實的網，糾結纏繞…
究竟是意識心的糾葛、或是第七識的纏結、抑或第八識金剛心的不滅？
圖片參考：http://4.bp.blogspot.com/_Dl7O35oFfWI/S8VswX37hKI/...
圖片參考：http://www.a202.idv.tw/a202-big5/MyPictures/pic-1/...
建議樓主您應如是：
行亦禪，坐亦禪，語默動靜體安然。善小為之則福聚、惡小為之則德損！詳細，請恭閱
圖片參考：http://www.a202.idv.tw/a202-big5/MyPictures/pic-1/...
柔軟心無罣礙---貝都因菩薩有一位負責電腦程式設計的小姐，每次我在工作上有所要求或要修正報表格式時，她總是皺起眉頭，我愈解釋，她眉頭皺得愈深，使我很不喜歡，心想：怎麼有人對工作無奈、厭惡到這樣？但事實上，她總是把工作做得十分周延，連我們沒考慮到的，她都設想到了。這倒使我納悶起來，她是以什麼樣的心態在工作呢？幾經觀察和思量，終於恍然大悟，原來她是太過於投入，當我提出要求時，她已經開始工作，皺起眉頭思考了，並不是不願意做，而是立刻進入情況，節省了許多寒暄和枝節。不像有些人，開始時滿面堆歡，直說沒問題，其實跟本沒當一回事，後來就留下一堆難解的殘局！了解了之後，我反而喜歡她，我們彼此配合得很好，只要工作交給她，我就非常的放心。這使我感到，能夠互相體諒、設身處地地去做事是多麼的重要。如同一面鏡子，我從這位小姐身上，也看到了自己。對於工作太過嚴肅、緊張，當長官有新工作交辦時，我不也常是一副「苦瓜臉」？當時自己必不自覺，只是想著舊的工作尚未完成，新的任務如何調整……，但看在別人眼中，不也是一種「不願任事」的態度嗎？雖然「日久見人心」，但是予人的初步印象總是不好，應該要改進。永嘉大師〈證道歌〉云：「行亦禪，坐亦禪，語默動靜體安然。」如何把憶佛的淨心帶到日常生活之中，以正觀與覺照坦然面對新的事物，把它當成生活上的一種考驗，從而培養一顆柔軟、無罣礙的心，自然能夠時時安詳、處處自在了。
資料來源 : ●《正覺電子報第12期》
圖片參考：http://books.enlighten.org.tw/data/book/cover/2007...
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如是這時，《妙法蓮華經》正法殊勝因緣難值遇：
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「依止正法,如法修行﹒」
來正覺　學正法
學正法　來正覺

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如尚有疑問未決，建議樓主您、網友您當一心恭敬請示非常慈悲非常有智慧的正覺
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親教師菩薩開示解說！（註：由於都是義工菩薩，所以請在共修時間洽詢，大致是周一至周五每晚約6點到9點。）
正覺講堂各地地址、連絡電話如下：
圖片參考：http://*****/files/newsflash/newsflash_logo_text.j...

By Iris
at 2012-12-25T09:05

先不要急，我們分工作和人際這兩方面
工作方面:因為回鍋，擔心自己學習跟不上
每個人的學習能力不同，每個人也都有自己的強項和弱項
有的快有的慢，快的人幫助慢的人，這樣可以提高自己的熟悉度。就像一個孩子學了學校功課以後，如果他可以自己當小老師，教別的不會的小朋友，這樣他能夠更清楚自己實際上哪裡是自以為懂，而要解說時，才發現自己也不是真的搞很懂，所以於自己有益
自己隨身要攜帶小冊子，人家說的馬上記錄下來。如果還有不懂，謙虛的請教不恥下問，即便人煩了，放下面子和身段，才能夠真正的學到東西
因為學習比較慢，也反而可以利用時間，只要空檔的時候就不斷的複習，不浪費時間在閒言閒語，毫無意義也無建設性，又虛度光陰
學習上過程比別人辛苦沒關係，至少自己盡心努力，對自己也交代得過去，不是去混等發薪水的
我也是在工作上有學習障礙的人，人家說99分努力，我999甚至有時快到9999。被人罵心裡會很難受，也會很羨慕人家不用花那樣多時間，也會氣自己很笨。常常每天被罵很難過也很受傷，但起碼自己有辛苦努力的去做，做得好不好是另外一回事，但是問自己是否問心無愧，是否夠努力
一個有慧眼的上司，不是看能力而是看態度。一個能力強的人，可能反而眼高手低，什麼事都做不久，也很難聽進人家的建議
能夠再到新的部門，多增加了自己學習的領域
要有敏銳的觀察度，做完自己份內的工作以後，看有哪裡是自己能夠幫忙的，主動詢問是否可以幫忙去幫忙
每天帶著感恩的心，現在許多人失業找不到工作，為還能有工作可做感謝
下班時跟大家說個再見或明天見
每天回來想想今天自己學了什麼，跟在學校讀書時候一樣；回來要複習也要預習明天的功課
新部門的主管很看好你，不要還沒做就否認自己做不到，做了再說，有沒有認真做最重要
工作保持謙虛學習請益的態度，不是要巴結討好人，我想你也不是這種人
問同事問主管，還有那裡是你可以做的，請告訴你；有那裡是做不好的，要怎麼改進，請告訴你
在人際上:你是不擅表達自己的感情，可能心是豆腐。回公司後跟爭執過的同事對不起(無論誰對誰錯)如果言詞不擅表達，用寫的
愈逃避不敢面對，愈增加心裡的壓力和負擔，勇敢的面對才能相處，畢竟同公司也許還是會遇到
不要加入小圈圈跟著人的閒話起舞，聽到笑笑的，還是回頭去做自己的事，把握機會多學習
一個公司搞小圈圈，這公司的效能和競爭力就無法提升，對於個人也浪費時間無任何助益
聖經中很多關於人口舌和話語的問題，你可以上網武林英雄帖的線上聖經，打舌頭或話語兩個字，裡面有你問為什麼的答案。我也是因為話語受過很多傷害，後來從聖經中找到答案，並且把相關的列印下來。後來心裡多少還是會受影響，但是已經不會像以前那樣受影響，著眼在有意義的事
看箴言可以讓你知道怎麼做個智慧人，當中也有很多人性的分析
聖經說要說積極造就人的話
可以跟上帝求智慧:你們當中若有缺少智慧的人，可以跟那厚賜與人，也不斥責人的主，主就必賜給他
在小學課本有一個故事我有點忘了
有一個很有名的什麼子
有一天他的學生很興奮的來見他，跟老師說有事情要告訴他
老師阻止他，先問學生三個問題
這事很緊急嗎
學生說不是急事
老師繼續問，那你要告訴我的事很重要嗎
學生支吾起來，說其實不重要
最後老師問，那這事是正確的嗎
學生只好誠實回答是聽來的
老師告訴他
既然這事又不緊急又不重要，更不知是真是假，那你告訴我做什麼
學生無言以對，也自己學了功課
懂嗎
你是一個非常認真而有責任感的人，否則你不會壓力焦慮。我如果是老闆，我寧可要一個笨但是很努力的人，而不是一個很聰明學習很快，但是不努力不認真的人，對自己不負責任的人
我相信你也是一個好丈夫和好爸爸，將來也會是一個好上司
我相信你可以的
願上帝賜福你
^^

By Lucy
at 2012-12-23T13:33

一句話,"彎的下去,然後努力"
不難卻也不簡單,
想通這句話你會受用無窮:)

By Lucy
at 2012-12-24T07:10

只要有人的地方就一定會有是非
像你現在有工作
人家失業準備自殺的人可是羨慕得很
讀讀證嚴法師靜思語
你會突然感到很感恩
慶幸自己有工作
原來公司的人都是成就自己人生的推手'

By Skylar DavisLinda
at 2012-12-22T22:02

首先,先回答你焦慮問題,每一個人來到一個新環境(即使同公司),心中都會有不安,想著我能勝任嗎?我能和同事相處良好嗎...
其實換單位都是重新的開始,因為業務都不是你碰過的,任何人都一樣,而且都會給轉任人員三個月時間學習上手,先別急著全部學會,在學習過程中,最注重做筆記,因為很容易忘記,所以一旦忘記了,從筆記中回想,才不用再去問前輩,也不會招來抱怨,這種焦慮感約2~4星期就會消失了,為工作漸漸上手,和同事也熟悉了,教過的事情只教過一次就不用一直重複問(因為有做筆記).
至於人際關係,請隨時保持微笑,臭臉或面無表情只會讓人厭惡,嘴角微微往上翹,見人打聲招呼,你好,或點個頭都好,這樣人家就會覺得你很親切,未來在各部門間業務的往來也會比較順利.
至於有過節的人,我也只能勸你:
把心放大,什麼事都會變小.
把心放小,什麼事都會變大.

By Yedda
at 2012-12-22T00:33

可以深呼吸,調整自己的情緒

By Poppy
at 2012-12-24T10:57

可以的話，不要回去。
你是主動離職的話，代表那公司不適合你，好馬不吃回頭草。
你是被動離職的話，代表那公司認為你的重要性低，屬於可以被犧牲的那一類，你回去依然朝不保夕。
如果你沒選擇，不吃那碗飯就沒飯吃，那就樂觀點，所謂做生不如做熟，公司不請新人而找你，是因為對你比較熟悉認為你可以應付得來，要知道走一遍人事程序也是要消耗資源的，除非和你有極大仇怨，才會花人力物力玩你。所以你做好自己的分內事全力發揮就夠了，萬一發生最壞的情況，也就是公司有眼無珠，才浪費了大家的時間。
2012-12-21 16:10:05 補充：
話說一樓的，是不是忘了吃藥？

By Caitlin
at 2012-12-24T15:15

人類絕大多數的苦難都是不必要的。它們是自己創造出來的，因為未受觀測的心智(unobserved mind)在掌控你的人生。你現在所創造的痛苦，總是來自對當下如是(what is)某種形式的不接受，某種形式的無意識抗拒。
你可以應付、處理「現在」，但是你無法應付、處理「未來」 -- 你也不需要。解答、力量、正確的行動，或是資源，都會在你需要的那一刻出現，不是之前，也不是之後。
第一段說明你的"緊張焦慮恐懼"，全都是你的心智(想法)創造出來的。
第二段可以印證"船到橋頭自然直"或是台灣話的"時到時登，沒米煮甘薯塊湯"。也就是你所害怕的事是不存在的，是你想像出來的，到了當時、當場，自然就會解決了。
請以"修練當下的力量好讀"搜尋來讀上面兩段文字出處的書，對你的職場生涯一定很有幫助的。

By Genevieve
at 2012-12-23T13:31

奇怪奇怪真奇怪
有問題的人比有解答的知道的更多???
屁放完了不就沒屁了嗎

該如何克服緊張焦慮恐懼(內文長) - 生活

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