該不該去看心理師 - 生活

By Olga
at 2008-10-02T00:00

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有好長好長的日子．．
我常常．．．
動不動就哭．．．
發著呆也是哭．．．
看著人事物也是哭．．．
最近耳邊常有個聲音．．．
死了就解脫．．．
有時會忘了自己為什麼在這裡．．．
會忘記自己在做什麼．．．
看著照片．．．．
只覺得很面熟．．．
可是卻沒感覺．．．．
大家都說照片的人．．．
是我的親人．．．．
卻沒有半點感覺．．只覺得面熟
不管喜怒哀樂．．
我的耳邊總是會有一個悲觀的聲音．．．
一直告訴我悲觀的事．．．
我到底這麼了？？
去看心理師．．
我不知道如何告訴心理師．．．
Update:
我沒有失戀
沒有睡眠不足
沒有工作壓力大

Tags: 生活

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By Ida
at 2008-10-06T21:26

看著照片．．．．
只覺得很面熟．．．
可是卻沒感覺．．．．
大家都說照片的人．．．
是我的親人．．．．
你是否發生重大事故讓你這樣知覺認知很嚴重了
最近耳邊常有個聲音．．．
死了就解脫．．．
已經有幻聽有可能是精神分裂症及憂鬱症這是我經驗及知識
安全最好給精神醫師診斷才能正確診斷出來才是正確早發現早治療避免病情擴大..
我不知道如何告訴心理師．．．
建議去看精神醫師診斷正確病症有必要醫師會安排心理醫師心理醫師主要跟你對談解除心中疑惑...
看醫師愈自然愈好把你情況講出來對談愈詳細醫師會從家屬及你動作言談中診斷何種精神病
我部落格文章一定要下去看牽手向陽有四篇文章一篇精神分裂症兩篇躁鬱症一篇母子同抗憂鬱症
堅苦過程其他文章對妳心靈大有幫助有問題可以回應我會回復
建議你，如果覺得心情很不好的時候，可以採用由羅恩.賀伯特先生提出來的「散步援助法」，利用大約半個小時到外面散步看東西，
注意是看東西而非想事情，把注意力放在現在周遭的環境，而不是過去的不愉快或是煩惱，當你注意力移開時，
你的情緒度也會提升上來，當一個人的情緒度高時，反而做起事來都很得心應手。
要自我調適改變生活負面消息暫時不要管它
多運動爬山唱歌練舞泡湯 ...等都有助壓力舒解腦神經循環系統增強
有空常看勵志的書或喜劇搞笑片或出外玩心情好就不會這樣了.
多做運動,煉氣功,游泳和有氧運動.這樣妳的剄部,背部,胸部,和頭部就不會不舒服了
就會精神氣爽了.加油腦神經循環系統增強多巴安分泌正常
就不會胡思亂想多參加團體宗教團體聽佛理心靈講座靜坐唸經都有助於
心靈安靜思想是正面找出自己興趣人生是樂觀
有時間當義工會發現自己價值很快樂自信心就恢復過來大家無私在一起
為社會付出那種快樂與結交有志一同朋友身處其境才會體會到一定要走出來親身體驗
自己才是自己主人旁人只是協助自我勉勵毅力自己救自己
1我以過來人經過跟你參考我是躁鬱症住進兩家醫院
凱旋醫院66天高雄長庚醫院30天
2 任何精神藥都有副作用不能停藥我就是排斥藥沒吃才再發作住進長庚醫院
3精神病就是我們腦細胞產生病變多巴安分泌不平均
腦神經循環系統很差吃銀杏 B群深海魚油這三種食品
是幫助腦神經最好食品我主治醫師推薦我吃
深海魚油我沒吃因我是素食吃銀杏 B群後體力變好思想比較清楚
4 自己心態很重要以前都會排斥藥以平常心對待
就像得了高血壓一般長期服藥病情重藥吃多病情穩定藥就減少
心情靜下來比吃藥還重要
5 藥物只能治標不能治本
我現在每天分早上傍晚騎腳踏車運動各一小時
早上風雨無阻到澄清湖運動這裡有水有樹林空氣很好
我每天騎滿身大汗把毒素逼出來洗完澡好輕鬆
復原情形長庚醫院醫師也認為不可思義
當你一直重複想一件事起來運動
腦神經循環系統會循環快一點就會忘掉剛才想之事
6一定要樂觀勇敢面對得了精神病不可恥我公開說出我是精障者
有時間參加公義團體當志工或參加精神病家屬團體聚會
以增加精神常識多看精神醫療書籍也可以參加宗教團體廣結善緣
一定要走出來找出興趣愈閒愈會胡思亂想
7我把走出來經驗分享給無助照顧精神病患家屬
會電腦叫他們下去我的部落格看文章
網址：http://tw.myblog.yahoo.com/sulang-sulang
自我成長篇是我奮鬥過程如何走出陽光
牽手向陽篇是精神病家屬照顧精障者堅苦歷程
健康知識篇是寶貴精神常識
以下資訊都可以談心解除壓力管道
8網路也有心靈診所
網址：http://www.psychpark.org/clinic/index.htm
他們是由一群精神醫師及心理醫師為網友服務可參考
到圖書館借精神書籍來看了解精神病狀況就知道如何面對心態會安靜
我部落格有訂閱鄭醫師部落格他是專業精神醫師可回應請教他
免付費電話..0800-788-995衛生署安心專線
張老師 http://www.1980.org.tw/
生命線 http://www.life1995.org.tw/contactus/contactus.php

9我把親身經驗及資訊如何走出陽光讓你知道希望對你有幫助
加油人生是樂觀大膽踏出第一步一切會改觀自己才是自己貴人
祝福你境由心轉活潑快樂起來
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_39.gif
2008-10-02 11:32:35 補充：
首先，根據美國麻州麥克連醫院（McLean Hospital）的研究，補充魚油有助於穩定躁鬱症病患多變的情緒，
而憂鬱症的患者血中OMAGA3的濃度較一般人為低，在飲食中增加OMAGA-3的攝取可以明顯改善憂鬱症狀。所以，
不僅是憂鬱，連躁鬱都能有幫助。在1999年，刊載在Arch Gen Psychiatry
2008-10-02 11:33:03 補充：
研究:Omaga-3 fatty acid in bipolar disorder:A preliminary double-blind,placebo-controlled tral 指出經由OMAGA3的補充，
對憂鬱或躁鬱的反應不比藥物差，而且復發率也低很多
素食的人，建議以亞麻仁油補充為主，藻類萃取的DHA，單價較高而且有些研究建議，憂鬱的穩定，EPA所扮演的角色比較明顯，
當然DHA仍有其作用，但對成年人來說，有些研究建議以EPA為主。
魚油富含Omega-3脂肪酸，過去已經發現這種脂肪酸對健康有數種好處，包括降低心臟病率、中風、阿茲海默症和憂鬱症。
2008-10-02 11:33:33 補充：
憂鬱症的症狀：
憂鬱症的症狀是多樣化的，病患的感受及症狀的描述亦隨著憂鬱症的輕重程度、病程與年齡等因素而不同。以下是一些常見的症狀：
（一）生理方面症狀：
胃口變差、食慾減退或增加、體重明顯減輕或增加、失眠或嗜睡、幾乎整天都極度疲勞與缺乏能量、精神或動作反應激動或遲滯、性慾降低、頭痛、頭昏、眼睛疲勞、眼角酸痛、口渴、頸部酸痛、胸悶、呼吸不暢、胸痛、腹脹、頻尿、身體酸痛、腰酸痛、盜汗與便秘感或一天數次大便等。
2008-10-02 11:33:56 補充：
二）心理方面症狀：
憂鬱、心情沮喪或掉到谷底、無望、易流淚、悲傷、激動易怒、害怕與恐懼、寂寞、無聊、感情淡薄、對自己不滿意、滿足感減少、興趣明顯減退、失去幽默感、低估自己能力、悲觀、自我譴責（常感到罪惡感或無價值感）、低自尊、容易感到挫折、社交退縮、時常健忘、思考、注意、決斷力減退或猶豫不決、意志喪失、作業效率或生產力皆減少、自殺意念及行為、胸部沈重苦悶與強迫回想舊事等。
2008-10-02 11:34:25 補充：
（三）下列行為改變可能是孩童與青少年期常見的症狀：
功課突然退步、突然開始坐立不安、身體動作突然變慢、講話音調變單調或變得沈默不語、無法解釋地情緒激躁、無法解釋地常常哭泣、常常顯得很害怕或緊張、突然變得有攻擊性、有反社會行為、開始使用酒精或其它成癮性物質、不停地抱怨身體某部位疼痛不適，卻又找不到病因。
（四）嚴重的憂鬱症患者則因伴隨：
無用妄想、罪惡妄想、懲罰妄想、疾病妄想、貧窮妄想、幻聽等症狀，常易使醫師誤診為精神分裂症。
2008-10-02 11:34:59 補充：
憂鬱症被視為新世紀的文明病，近期更因為是否可納入職病表而引發熱烈討論，醫師呼籲，預防憂鬱症其實不難，
規律的生活、固定的運動習慣、擁有適當的興趣及嗜好，了解自己與身邊的每一位都是獨一無二、無可替代的個體，
再加上親友的關懷聯繫，憂鬱症自然不會找上門。
2008-10-02 11:37:17 補充：
妄想型精神分裂病是精神分裂病中以妄想與幻覺為主的疾病妄想內容
可能包括：被害妄想(覺得有人要害他) 關聯妄想(覺得別人都在談論他甚至
連電視報紙也在報導他的消息) 宗教妄想自大妄想政治妄想等幻覺則可
依照知覺的不同區分成視覺幻覺聽覺幻覺嗅覺幻覺味覺幻覺觸覺幻覺等
視覺幻覺就是幻視患者會看到一些不存在的東西聽覺幻覺比視覺幻覺常見
患者會聽到一些聲音內容可能是在罵他可能是在稱讚他也可能是在命令他
但實際上卻沒有這些聲音妄想型精神分裂病的預後比其他精神分裂病為好
規律就診與治療是康復的關鍵因素

By Daph Bay
at 2008-10-05T05:56

如果這樣的情形超過兩個禮拜以上,應該就是有憂鬱症的傾向,不過還是得看過心理醫生,由醫師判定並治療。另外,有以下兩個建議：（一）可以去找催眠師作催眠或是回溯,看看是什麼事件, 還是什麼因素造成你現在的狀況,以下給你一個網址:http://tw.myblog.yahoo.com/hypno_crystal/ 你可以上去看看
（二）你可以嘗試一種稱為"靈氣"的雙手能量療法,這在西方是屬於"能量醫學"的範疇,不是宗教,在英﹑美有納入健康保險給付的一種療法。所以, 你的情況很可能是身上各部分的能量分配失衡所導致,也不排除是你的某些"內在特質"受到壓抑,導致你現在的狀況。由於我學過"靈氣療法",所以我知道這對於所謂的憂鬱症（或憂鬱傾向）會有幫助。以下再給你一個網址：http://blog.xuite.net/yuzusoho/aura?st=c&p=1&w=789...
不瞞您說, 這是我學習靈氣,學姊的網址,她有工作室,可提供塔羅﹑牌卡占卜﹑心理諮商﹑靈氣治療及教學......等的服務
我不是來替她宣傳﹑打廣告的,只是就我同為一個靈氣治療者的身份,我也曾接受過這位學姐的回溯治療（治療小時候被父母毒打的心裡陰影）及靈氣治療,重點是心理上的諮商及後續的關懷,讓我想大力推崇她。
有心理上的問題, 還是應該先經過專業的醫師診斷,才能對症下藥,以上這些都只是建議,都應該是等到你覺得從心理醫師那兒,得不到你想要得到的幫助時,可以參考的途徑。
勇敢的去找心裡醫師談吧！就把你的狀況,一五一十的跟心裡一醫師說吧！就像在聊天一樣,從你什麼時候開始覺得自己不對勁的時候說起,現在有些什麼行為（莫名的喜歡哭﹑覺得悲觀...）通通告訴心理醫師,讓醫師來為你診斷！
不用怕,真的～至少你還會想要求援,想要找心裡師談,這是好事～表示你有覺察到自己不對勁,這已經比很多人強多了！
加油！要為你自己振作！只要你有想處理現在這些負面思想的念頭,你就還有很大的勝算！
祝福你！希望我的回答對你會有幫助！

By David
at 2008-10-02T10:53

Q : 該不該去看心理師 ?
A : 嗯~ 應該去看看醫師.
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_21.gif
不管是心理還是生理. 只要生病了. 就應該去看醫生喔.
到醫院後.不知道該掛哪一科時.可以詢問服務人員.
或是先掛[ 家庭醫事科 ].醫生會幫你找出問題.再教你該看哪科醫生.
深呼吸. 喝些水. 不用害怕喔~
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_1.gif

By Ula
at 2008-10-02T17:35

醫生會開口問你問題的
你不用多想自己該如何應對
他不會一開始就要衝破你心防的
看心理醫生
是一種心靈療程
會一步一步來的
至少會讓你感到你舒服一點
不用擔心太多

By Heather
at 2008-10-06T13:18

你的問題應該是憂鬱症~
你如果不好意思跟心理醫生用說的~
你把這篇列印下來~
給心理醫生看~

該不該去看心理師 - 生活

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