記憶力差 - 學習

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By Rebecca
at 2009-09-06T21:51

Table of Contents

最近剛好在重讀商智文化出版的【記憶力】。

記憶力最大的敵人是「壓力」,再者是「充足良好的睡眠」。

◇壓力是記憶的頭號大敵
『過度壓力會損害大腦的某些區域,破壞細胞,妨礙接收,改變大
腦結構與功能。壓力壓抑新神經元的製造,並使計有的神經原收
縮。更可怕的是,研究證明,長期壓力會對身體造成長期傷害。』

◇吃「記憶丸」不如睡個好
『專注的記憶是一種認知過程,需要集中精神、思路敏捷與創意。
睡眠不足會破壞這些因素,使現行記憶的品質明顯降低。』

以上這是完全摘自書中。我覺得至少可以從最簡單的方式入手,其他當然有增加記憶的
小撇步,當然可以自己來看看書嚕~不過,現代人要做好基本兩項似乎就不容易呢!

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Tags: 學習

All Comments

Elvira avatar
By Elvira
at 2009-09-08T16:24
推分享~~~
Agatha avatar
By Agatha
at 2009-09-09T22:02
原來壓力是關鍵阿 感謝你的分享
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By Kelly
at 2009-09-14T20:42
補一個...年紀大了
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By Jack
at 2009-09-17T06:26
看中醫,調身體,

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