要怎麼樣才能每天規律讀書?? - 學習

分享一下我的學習方法！

要怎樣才能每天規律讀書？

在回答這個問題前，我想先分享另一個話題！
就是讀書讀累了，你怎麼辦？

第一件事情，就是做短期的調整，要聆聽自己身體的聲音，適當的適放壓力。
我們都知道，適當的壓力可以促進工作效率，過多的壓力則會降低工作效率，
如何保持適當的壓力在身上則自己去拿捏。
以我個人來說，只要能意識到寶貴的時間不容輕易浪費和維持朝目標努力的
動機就夠了。(意識到適當的壓力)
當我發現自己在抱怨進度太慢，開始責備自己不夠聰明，讀過的東西記不起來
，開始擔心別人做得很好，自己做得不夠好的時候(意識到過多的壓力)，
就需要讓自己小小的調適一下。

調適的方法，先問問自己，是真的累了嗎？累的感覺應該是疲倦、想休息。
就像肌肉疲勞一樣，那是一種有心卻使不上力氣的感覺。
如果真的累了是不是該去睡個覺，或是去做做運運動，伸展伸展筋骨。

如果不是那種累，那麼可能是壓力太大，精神疲乏了。
那麼或許先停止學習和思考，想辦法釋放壓力才是最重要的。
平常如何釋放壓力呢？
找些能讓自己暫時轉移注意力，又能讓自己快樂的事情做吧！
看一場電影、喝一杯冰咖啡、逛逛街、聽聽音樂或是任何能讓你快樂的事情都好。
等到快樂的感覺回到身上了，就要把自己拉回現實，重新想想，
我當初設定的目標是什麼，動機又是什麼。
重新回想當初激勵自己下定決心努力的動機，通常也能回憶起那股讓自己充滿
奮鬥情緒的能量。讓那股能量常常保持在身體裡面有助於維持戰鬥力！
同時也可以問問自己，現在的作為，是否正引領著自己朝目標飛去呢？
一但確認目標沒有問題，行動的方式也沒有問題，那麼就停止思考，
把想法付諸行動吧！(把書拿起來繼續K)。

這時候應該已經充滿戰鬥力了，
雖然不知道能維持多久，至少能持續到下次疲勞前。

短期的狀況是向上面那樣調整的。至於長期則需要從建立認知做起。

讀書並不是把自己投入地獄般的修練以迎接天堂的到來。

首先，把讀書當成一種習慣，而非工作。
而且學習是要持續一輩子的。
一天或是一週，你想投入多少時間學習，
投入多少時間去遊戲取決於你對滿足自己現在的生活和未來的生活的平衡。
如果能意識到自己的考量已經同時兼顧到了現在和未來的生活品質，
那麼無論怎麼分配，成果如何，都應該去享受他，不應該後悔。
以經濟學的說法，時間也是一種稀有財，他只能滿足你有限的慾望，
如果你設定的目標是一個無論怎麼如何也無法達成的滿足水準
，那麼感受到挫折是必然的。
你應該做的是從新設定可以達成的滿足水準當成目標！

掌握學習的節奏！

讀書的進度如何設定，不應該取決於其他人的進度或是補習班的進度。
(簡單的說就是自己的狀況如何，如果自己都不清楚，別人不會比你更清楚)
用時間來切割學習進度容易忽略學習內涵的難易和學習者本身狀況，
缺乏彈性的學習進度容易產生問題，
在規劃進度小於學習能力的時候，會給人自滿的錯覺，認為自己表現的好極了，
這種想法會因為缺乏危機意識而浪費寶貴的實習時間。
反之在規劃進度大於學習能力的時候，容易給人挫敗感，懷疑自己是不是能力不夠。
或許是因為進度的安排並不合理，但是學習者往往無法意識到這點。
因此最好的辦法是親自去開發屬於自己的進度，
掌握自己的學習節奏再來調整安排專屬於自己的學習進度。

重要性：
我們要學習的科目很多，但是他們的重要性並不是相等的！
而且重要性的程度對每個人來說都不一樣，這和你的目標有關係。
我們必須自己做區分！至少要區分出哪些科目需要精讀、哪些科目只要略讀。
這工作要自己做，誰都不能代替我們。

多元性：
我們都知道，長時間做同一件事情，很容易產生倦怠、疲憊。
反之，如果工作內容有變化，則比較能維持效率。
因此適當的穿插不同的科目學習可以避免這種倦怠感。穿插的科目
中學習方式的差異越大越好。例如花三個小時的時間猛讀課本之後，
可以花30分鐘練練英文聽力。或是在讀背誦為主的科目一段時間後，
改讀比較需要理解的科目。

讓學習成為生活的一部分！

既然我們把學習當成一種習慣，在思考訂定自己的學習計畫的時候，
就不能把它獨立於日常生活之外。把自己的興趣、運動時間、社交活動、
享受美食等等和學習一起，為自己的生活安排一個以日、以週、
或以月為基礎的時間規劃。
再適當的時間就去做適當的事情，讓自己享受生活。
如果能享受生活中的每一個片段，那麼學習就不會再是一種負擔了。
:)

以上方法不是標準方法！也不見得每個人都適用。
大家就當故事看看就好，如果有能用到的部分歡迎拿去用吧！


※ 引述《kelvin2832 (雫...)》之銘言：
: 要準備明年的研究所考試了
: 因為大學讀的學校不是國立
: 我想好好努力在考研究所時拼上國內前幾名的學校
: 我知道這是一件需要很大的努力才有可能成功的事
: 雖然也跟自己說過
: 只要沒考上就去當兵
: 還有考研究所時只報考國立
: 把自己後路全部斬斷
: 為的就是想讓自己有更大的決心達成目標
: 剛開始放暑假時我還有衝勁
: 書每天都讀 進度也都跟得很好
: 但是最近出現嚴重的倦怠感
: 常常一整天在家 但是書連碰都沒碰
: 我不知道為什麼就是突然失去衝勁
: 整個心情很低落
: 不知道有沒有人有這種經驗
: 想請問這樣的狀況要怎麼辦
: 有沒有辦法讓自己重新站上軌道
: 再繼續每天帶著決心拼明年的研究所考試
: 為了不讓自己一直別人看扁 為了不讓對我好的人失望
: 我必須趕快把拼勁找回來.....

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