要怎樣才能變胖(要營養)或者變壯，我骨架小。 - 健康

你的年齡還太小了，你應該才剛開始發育而已，或許你會這樣問的原因是因為你的同學有些已經發育很好了。但是我要告訴你，每個人的發育時間因人而異，比較早發育的人我們稱之為(早熟)，現在你們的肌肉、神精系統、骨架還在發育中，你只要吃的夠營養(不要吃太油的食物)、營養夠均衡(別在吃油炸的東西了，裡面很多致癌物質)、生活作息夠規律，你根本不用那麼煩腦。現在的你千萬別挑食，要變壯試試以下的方法吧！一、多喝牛奶、羊奶或鮮乳。但是一天別喝超過1500cc，因為你的身體吸收不了那麼多，會排出體外，造成浪費。你的肌肉、骨頭都需要蛋白質和鈣質，牛奶的含量都非常的豐富。二、多吃蔬菜、水果。尤其是綠葉蔬菜，他會讓你的腸道完整的吸收你吃下去的營養。而且會幫助腸道排出身體的毒素。三、多喝開水。煮過自來水的最�

您好~吃不胖有三種可能1.遺傳2.小腸絨毛吸收不良3.甲狀腺機能亢進一般來說高蛋白高營養外加運動是可以胖的!!只是不要高熱量就好熱量過高通常就是很油或是很精緻的食品加工這樣只會造成身體吸收負擔!!第三種情況則建議去看醫生加以改善這是我朋友的真實故事他從小瘦~被女生叫做"紙片人"於是就想增重變壯~也看了中醫~吃了中藥半年卻還是沒有變胖後來使用營養均衡的補充品三個月增重七公斤目前已經增重10公斤了而且他增加的都是肌肉~整體感覺非常的健壯~這是他的增重過程http://www.wretch.cc/blog/ken90203&article_id=1141...也有女生成功增重的案例噢^^怡蓉是個早產兒~他半年增重六公斤噢~可是他就沒有都是肌肉噴張的感覺囉^^!因為女生的身體構造跟男生不同另外一個是玉環姐~他是吃增重的~他是半年增重5公斤~他上半身增重了但是下半身卻雕�

hi~你可以體驗一下Herbalife產品,它可以增重,減重,增加活力的保健的營養補充品這個就是正確的體重控制,光掉公斤數是不正確的觀念正確的是要控制體脂肪目前Herbalife產品是中華成棒國家代表隊前進北京熱身賽指定獨家"營養補給品"另外還有足球選手貝克漢銀河隊的秘密武器也是使用Herbalife產品你可以參考看看我的部落格哦.....有非常多的相關資料和報導...Showmore

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我國3，要升高一167cmBMI值19.9『晚上大約12~1點睡覺』非常不好喔睡眠充足是很重要的不要說12點多睡覺，中午起床那是沒用的人的身體，在10~11點是“排毒”狀況所以如果沒事，盡量早點睡喔『微波微波微波微波微波微波』就算是裡面有青菜也是不新鮮的現炒的會以較好喔並不是說吃高熱量的食物才會長高、變重喔那樣會使身體更壞，代謝不正常反而會有反效果...Showmore

有些人的吸收能力很好.因此.很容易餓或是不容易胖.你不必刻意去吃一些油膩的食物.你可以試試多"睡覺".吃些甜食.重要的是.你很可能是腸胃的吸收能力很好.你可以盡可能的多吃一些(不是叫你硬吃.吃到胃不舒服).飯後不要運動(躺著或坐著).(如果希望肚子大一點.你可以吃完飯後一直摸肚子).你如果是想要長些"肥肉".就在飯後之餘.吃些垃圾食物當點心.變壯的話.那就是"多多"運動(變壯的唯一方法).2008-06-0721:30:44補充：("是不小心打進去的.請不要管它)如果你是希望要變壯或胖.就要多運動.多吃.多睡這些是最普遍也是最基本的方法.也很可能到了青春期胃口才會開.或是到青春期時才會開始發胖...Showmore