被迫當上了自己興趣缺缺的社團的幹部，有什麼辦法退出社團？ - 生活

(不好意思，有點長)
目前我大二，進入了康輔社，並且在這一年開始當了幹部(大二時要當一年的幹部)，雖然這個幹部在這個社團裡不是很重要。但因為這一屆的人有點少(手指頭數的出來)，所以辦活動時，多一個人就多一個力量。
而之前是這樣的，大一時因為好奇而參加了康輔社的活動，活動完後受到學長的熱烈邀約，於是接下來有去上社課(社課純粹自由參加)，之後在今年寒假辦了營隊時，而我也正式進入了該社團，但在營對前的訓練時，學長姐對於活動的表現(像是活動的排演和帶團康的技巧)非常苛求，儘管有一點不完美，也就要大聲訓話，而且並不會告訴你怎麼做才能更完美，只是一味的說你怎麼的不好(像是帶活動時沒有笑容)，而如果那樣是想讓人去激發潛力的話，那就算了。但令我不能接受的是︰做這些事都不是我的興趣，而且我也不喜歡在很大的壓力之下學習新的知識。
後來(下學期)，我也有時候會去上上社課(主要是去看看朋友，但還沒退社)。接著，五月左右時，被迫參加幹部訓練(學長姐說服我參加)，過程和新兵訓練很類似(學長姐對我們)，而且不管做什麼事(不管做得好還是做不好)都會被集體訓話。(我不認為這樣有什麼作用或者對我們有什麼好處)。之後不久，我便當上了康輔社幹部。
而現在，我依然對這個社團的活動興趣缺缺，不想繼續當下去。但又想到一但我離去，那麼我朋友又會失去我一個人的力量。所以問問看有什麼辦法退出社團？
p.s.※寒假營對我是當隊輔(小隊的輔導員)；幹部訓練時我當一般學員(報名活動的人員)
※〝我們〞指的是我這一屆有參加這個活動的人