葉黃素的問題 - 雷射眼睛

吃葉黃素一般日常保健要吃劑量10mg左右
(還要注意萃取的純度)
市面常見多為6mg劑量居多
高危險族群可先補充30mg約6個月
(包括高度近視、高度用眼、經常於日光下工作者、抽煙者、年紀大及有黃斑退化病變者)
6個月過後每3天補充一次即可
(或改每天補充10mg)

PS:不過目前市面所見最高劑量多為20mg(我所見到的)
台灣衛生署上限30mg
我個人術後吃的是自swanson訂購FloraGLO專利葉黃素40mg

還有一點是比較多人不知道的
不要吃含β-Carotene(β-胡蘿蔔素)的葉黃素
因為β-Carotene會妨礙葉黃素的吸收
若有抽菸習慣的使用者,長期使用β-Carotene更會增加罹患肺癌的機率
所以購買前要詳看成分表
(多數葉黃素複方產品含β-Carotene機率較高)

※ 引述《untie (愛麗絲)》之銘言：
: 不知道這個問題能不能在這邊發問
: 許多人都建議近視深有做手術的要多吃山桑子或是葉黃素
: 目前我已經在好市多買了葉黃素再吃
: 但是上次去做術前檢查的時候諮詢師有提到葉黃素有分含量較高跟較低的
: 而我的近視比較深所以吃含量高的才有用處
: 請問含量的高低是怎麼區分呢?
: 我手邊買到的含量每個是6毫克

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