葉酸攝取量不宜過高 - 好孕
By Oliver
at 2017-12-25T09:51
at 2017-12-25T09:51
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google有相關文章(代謝吸收因素)
林禹宏醫師fb 提供另一篇文獻提供參考
孕婦在準備懷孕就應該要補充葉酸,以減少胎兒發生神經管缺損,
不過2017年美國營養學會期刊(American Journal of Clinical Nutrition)
有一項研究發現高劑量的葉酸會影響小孩將來的認知發育。
這項研究是在西班牙多家醫院從2003年到2008年間所做的研究,
研究者根據受試孕婦填寫的飲食習慣問卷,計算出每天攝取葉酸的量,
然後分成400微克(痢)(等於0.4毫克)以下,400~999微克和1000微克以上。
寶寶在4~5歲時由心理學家以麥卡錫兒童能力量表(McCarthy scales of children’s abi
lity)
評估兒童的一般認知、語文、知覺、數量、記憶和動作。
總計1682位受試孕婦中,有502位(29.8%)葉酸攝取量超過每天1000微克。
統計分析發現孕婦食物中攝取的葉酸愈多,小孩的認知發展愈好,
但是葉酸補充如果超過每天1000微克以上,反而會影響將來的神經和心理的發展,
尤其是語言能力的發展。
所以作者認為孕婦補充葉酸最好不要超過每天1000微克(1毫克)。
以前也有研究發現孕婦如果每天攝取5000微克以上的葉酸會影響寶寶的動作和溝通能力。
補充葉酸應該從懷孕前至少一個月前開始,
建議劑量是每天0.4毫克。臺灣市面上的葉酸很多是一顆5毫克。
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好孕
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at 2017-12-28T00:41
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