莫名沮喪!這有關精神方面的問題嗎? - 生活

By Irma
at 2009-02-20T00:00

Table of Contents

我是大學生
我身邊家庭.朋友.課業都正常
也有讓生活積極的目標
男友劈腿後.就沒有男友.
雖然偶而想起還會有點難過我想我大概
都忘差不多了
之後也有欣賞的男生.曖昧的男生
雖不到完美
但我生活上沒什麼大問題
但我卻時常會莫名陷入低落(一個星期1.2次)
明明沒什麼特別難過的事發生
卻很沮喪.對什麼事都提不起精神.很悲觀
平常我是蠻積極充實的人.
但在這種時刻.
什麼事都不想做
空虛的想消失在這世上
我覺得好可怕.我很害怕
所以常常鼓勵自己.
找可以使自己樂觀的勵志文章來看
但每一次的低潮都讓我無力
我感到無助
但低潮過後我又會恢復正常
很像什麼事都沒發生
這樣循環大概一年左右
我很苦惱
也不知道如何和人訴說
因為我自己也說不出我讓我無助的點
請問這有關精神問題嗎
還是純粹心情不好

Tags: 生活

All Comments

By Olive
at 2009-02-21T02:55

莫名沮喪!這有關精神方面的問題嗎?
以我經驗及知識還算正常男友劈腿後雖然想要忘記...心中難免有陰影...人在情緒低落時..做甚麼都缺乏興趣沒有動力這時盡量走出室外....很好你會想要排除煩惱與壓力及情緒低迷....都了解精神知識心態會安靜才知道如何處理不會小病變大病..多多做有氧運動讓肩牓放鬆腦神經循環系統才會好腦部就會舒服活力才能動起來筋骨才會柔軟..多巴安才會正常只要活力出來找出目標興趣..憂鬱煩惱就會改善......想法是負面就會沒有動力只要肯運動我介紹食品動力就會好起來..就不會胡思亂想.
.要有毅力恆心去做...根本自然會改善....我把親身經驗及資訊如何走出陽光讓你知道希望對你有幫助加油..希望自己能自己調適過來...
我部落格文章一定要下去看牽手向陽有四篇文章一篇精神分裂症兩篇躁鬱症一篇母子同抗憂鬱症
的堅苦過程看了人家經驗就更懂得精神知識及處理... 其他文章對你心靈大有幫助有問題可以回應我會回復
要自我調適改變生活負面消息暫時不要管它
多運動爬山唱歌聽音樂練舞泡湯 ...等都有助壓力舒解腦神經循環系統增強就不會胡思亂想
有空常看勵志的書或喜劇搞笑片或出外玩心情好就不會這樣了.
多做運動,煉氣功,游泳和有氧運動.這樣剄部,背部,胸部,和頭部就不會不舒服了
就會精神氣爽了.加油腦神經循環系統增強多巴安分泌正常
就不會胡思亂想多參加社團宗教團體聽佛理心靈講座靜坐唸經都有助於
心靈安靜思想是正面找出自己興趣人生是樂觀
有時間當義工會發現自己價值很快樂自信心就恢復過來大家無私在一起
為社會付出那種快樂與結交有志一同朋友身處其境才會體會到一定要走出來親身體驗
自己才是自己主人旁人只是協助自我勉勵毅力自己救自己
1我以過來人經過跟你參考我是躁鬱症住進兩家醫院
一家醫院66天另一家醫院30天
2 任何精神藥都有副作用不能停藥我就是排斥藥沒吃才再發作再住進醫院
3精神病就是我們腦細胞產生病變多巴安分泌不平均
腦神經循環系統很差吃銀杏 B群深海魚油這三種食品
是幫助腦神經最好食品我主治醫師推薦我吃
深海魚油我沒吃因我是素食吃銀杏 B群後體力變好思想比較清楚配合運動效果更好
4 自己心態很重要以前都會排斥藥以平常心對待
就像得了高血壓一般長期服藥病情重藥吃多病情穩定藥就減少
心情靜下來比吃藥還重要
5 藥物只能治標不能治本
我現在每天分早上傍晚騎腳踏車運動各一小時
早上風雨無阻到澄清湖運動這裡有水有樹林空氣很好
我每天騎滿身大汗把毒素逼出來洗完澡好輕鬆運動十多天我安眠藥就停掉了
復原情形主治醫師也認為不可思義
當你一直重複想一件事起來運動
腦神經循環系統會循環快一點就會忘掉剛才想之事
6一定要樂觀勇敢面對得了精神病不可恥我公開說出我是精障者
有時間參加公義團體當志工或參加精神病家屬團體聚會
以增加精神常識多看精神醫療書籍也可以參加宗教團體廣結善緣
一定要走出來找出興趣愈閒愈會胡思亂想
7我把走出來經驗分享給無助照顧精神病患家屬
會電腦叫他們下去我的部落格看文章
網址：http://tw.myblog.yahoo.com/sulang-sulang
自我成長篇是我奮鬥過程如何走出陽光
牽手向陽篇是精神病家屬照顧精障者堅苦歷程
健康知識篇是寶貴精神常識
不知道如何和人訴說
以下資訊都可以談心解除壓力管道
8網路也有心靈診所
網址：http://www.psychpark.org/clinic/index.htm
他們是由一群精神醫師及心理醫師為網友服務可參考
我部落格有訂閱鄭醫師部落格他是專業精神醫師可回應請教他
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!iG0B7fSWFRtHpEcCkQDo...
免付費電話..0800-788-995衛生署安心專線
張老師 http://www.1980.org.tw/
生命線 http://www.life1995.org.tw/contactus/contactus.php
祝福你境由心轉活潑快樂起來
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_39.gif
2009-02-23 05:36:48 補充：
建議你，如果覺得心情很不好的時候，可以採用由羅恩.賀伯特先生提出來的「散步援助法」，利用大約半個小時到外面散步看東西，
注意是看東西而非想事情，把注意力放在現在周遭的環境，而不是過去的不愉快或是煩惱，當你注意力移開時，
你的情緒度也會提升上來，當一個人的情緒度高時，反而做起事來都很得心應手。
2009-02-23 05:37:16 補充：
建議可以找信任的親友陪伴及傾訴，減少負面情緒影響，也可以配合適度的運動、散步、曬曬太陽、到有溪流瀑布的郊外走走、
規律的生活作息、飼養寵物、或從事自己的興趣來轉移注意力等等，如果這些作法效果仍然有限，那麼我建議應該去檢視生活中，
是否有當事人難以面對解決的難題。主要是許多人的憂鬱，都來自於生活中的困惑。當然，有一部份的憂鬱來自於當事人的生理因素，
若自覺在生活中沒有明顯壓力來源的人，應該找自己信任的醫師，做詳細的身體檢查，徹查病因，對症治療，憂鬱自然能迎刃而解。

By Rosalind
at 2009-02-20T11:21

做心情的主人—一海濤輯
1.保持好的心情，就有好的人緣。
2.創造自己的好心情，沒有人能夠左右你。
3.相信自己的直覺，並且從中學習與自己相處，就有好心情。
4.不要執著於過去的東西，它通常是個包袱，讓你忘記明天的美好。
5.不要隱藏心裡真正的想法，把自己真的心情顯露出來。
6.當很多事情壓在你的身上，而你無法承受時，那就拋棄其中一樣吧！不要累壞自己。
7.創造能力不是常常能被激發的，而是需要尋找的。
8.傷心的事情要遺忘，快樂的事情要常常記得，這樣才會有好運。
9.不要壓抑自己，讓真的自己活起來，給自己一個重新的機會。
10.想很多事情，倒不如仔細去做一件事情來得有成就感。
11.快樂的獲得雖然不容易，但是還是要努力爭取。
12.把壓力戳破，有時也把嚴肅拋在一邊，讓心情輕鬆一點。
13.不要因為別人所說的話而改變自己的心情，讓自己陷在不高興裡面。
14.不要把太多的回憶塞在自己的腦子裡，讓腦子有機會裝進其他新東西。
15.活在這個世界上的人都很辛苦，但是他們都有權利得到快樂。
16.心裡藏了問題，卻不敢直接問，苦悶會一直陪著你。
17.寂寞有時候是自己造成的，並不是因為環境因素。
18.不如意的時候不要盡往悲傷裡鑽，想想有笑聲的日子吧！
19.少一點預設的期待，那份對人的關懷會更自在。
20.讓自己發光，不要等待別人來磨光，每個人都為自己，誰有空、有心好好去了解你呢？
做心情的主人—二海濤輯
1.與其心情鬱悶的留在室內，不如多出去走走，讓自己的心情好一點。
2.要小心太過於相信自己的下場，隨時警惕自己不要跌入驕傲之中。
3.休息對你來說是今天最重要的課題，長期的疲勞轟炸對於需要休息的你是個壓力。
4.不要汲汲營營於成功，因為它並不會帶給你快樂。
5.壓力大就不要太過於勉強，偶爾讓自己偷懶一下吧！
6.好心情如果需要培養，那就帶它去曬曬太陽吧！
7.試著做自己心情的主人，把好心情放在自己的口袋裡。
8.將快樂分享給別人，就算是做了一件好事。
9.把過去不愉快的經驗拋棄，期待新事物的來臨。
10.想要與壞心情搏鬥，就要勇於面對現實的挑戰喔！
11.把自己的心掏空，裝一點休息在裡面吧！
12.如果你的好心情得來不易，那可要好好收藏喔！
13.抓不到自己的心，就不知道自己的心情發生什麼事。
14.生命太過於短暫，今天放棄了，明天不一定能得到。
15.快樂不是因為擁有的多，而是計較的少。
16.要銘記在心：每天都是一年中最美好的日子。
17.樂觀者在災禍中看到機會；悲觀者在機會中看到災禍。
18.愚者用肉體監視心靈；智者用心靈監視肉體。
19.碰到低潮，自己鼓勵自己，千萬別乞求、依靠別人來鼓勵你。
20.像蟑螂一樣地活著——人如果有蟑螂的韌性，還有什麼日子不能過呢？
21.所有的困苦都是有用意的，這是老天爺在磨鍊你，為了把重任交給你。
http://tw.myblog.yahoo.com/aa898988

By Kristin
at 2009-02-20T13:59

你好
建議你在進入精神科前先尋求宗教方面的解釋看看吧.因為我有朋友也是有大概跟你一樣的情形當初他也是常常莫名奇妙的想死.看了精神科也吃了藥卻只能暫時壓制住而已.無法獲得解決.但是當他尋求宗教慰藉時讓她找到了原因.並且根本沒花到錢就解決了困擾他多年的問題我想你可以試試看以下文章給你做參考.並祝你一帆風順

靈山逼體
在11月22日有談到靈山逼體一事，文中只點到與仙佛有緣並未詳談，今天來談

的仔細一點，【靈山】一詞出自於佛家，道家稱為【靈關】，儒家稱為【靈台】，

三家名詞不一實指同一處。

為何會靈山逼體呢？因為帶天命之人必須行功立德，將你所應負責的天命完成

，才能回去座你的果位，對上天有所交代，這樣說可能你還是不太懂，用當今的國

家體制來說妳就清楚。

全國有2300萬的同胞，有好幾十萬的人是公務員，這些公務員也是百姓同胞，

但是他們多一個身分叫公務員，身為公務員就必須辦公為民服務，如果只領薪水而

不辦公可以嗎？

帶天命之人就好比是公務員一樣必須辦公，為慈母渡化萬靈送回瑤池收圓，這

是妳的使命也是與生俱來的天職不得不行，如果不行天命靈就不能回去甚至被處罰

，於是靈就會逼著你讓你處處不順處處不舒服，甚至病痛卻檢查不出病因，這就是

靈山逼體。

如果這樣你還是不理它，無視於它的存在，它就會從你的事業、家庭、兒女、

經濟等等選擇你的最愛來破壞，讓你痛苦不勘，如果你順著它，它也會幫著你讓你

家庭、事業平平安安順順利利的。

也許你會問，它不能自己去修行嗎？答案是不行的，因為靈是透明沒有實體的

，必須借人的身體才能行天命，完成上天所交付的使命，所以靈與肉體必須相輔相

成，而不要互相抗衡，這才是聰明之舉。

帶天命之人又有分全職與兼職兩種，大部分都是兼職比較多全職比較少，全職

之人想做一般的事業比較困難，而且很難成功，因為他必須隨時當仙佛的代言人，

辦理聖事幫人解決有關無形界的事，與宣揚聖道，作為大道的光明燈，普渡眾生。

兼職之人則除了凡間的事業要做，更要撥出時間來修行，不能說【先顧肚子，再顧

佛祖】，而是要兩條事業同時兼行，一般之人皆會說我沒有時間，其實這是推說之

詞，只要你有心就找得出時間，因為你會有休假日，會有看電視的時間，會有外出

渡假的時間，就看你是否有心無心而已。

所以說有靈山逼體之人要盡快找到你的修行路，不要忽視它，等到有一天說出

【早知如此或早知這樣】已是為時已晚。

在11月22日有談到靈山逼體一事，文中只點到與仙佛有緣並未詳談，今天來談

的仔細一點，【靈山】一詞出自於佛家，道家稱為【靈關】，儒家稱為【靈台】，

三家名詞不一實指同一處。

為何會靈山逼體呢？因為帶天命之人必須行功立德，將你所應負責的天命完成

，才能回去座你的果位，對上天有所交代，這樣說可能你還是不太懂，用當今的國

家體制來說妳就清楚。

全國有2300萬的同胞，有好幾十萬的人是公務員，這些公務員也是百姓同胞，

但是他們多一個身分叫公務員，身為公務員就必須辦公為民服務，如果只領薪水而

不辦公可以嗎？

帶天命之人就好比是公務員一樣必須辦公，為慈母渡化萬靈送回瑤池收圓，這

是妳的使命也是與生俱來的天職不得不行，如果不行天命靈就不能回去甚至被處罰

，於是靈就會逼著你讓你處處不順處處不舒服，甚至病痛卻檢查不出病因，這就是

靈山逼體。

如果這樣你還是不理它，無視於它的存在，它就會從你的事業、家庭、兒女、

經濟等等選擇你的最愛來破壞，讓你痛苦不勘，如果你順著它，它也會幫著你讓你

家庭、事業平平安安順順利利的。

也許你會問，它不能自己去修行嗎？答案是不行的，因為靈是透明沒有實體的

，必須借人的身體才能行天命，完成上天所交付的使命，所以靈與肉體必須相輔相

成，而不要互相抗衡，這才是聰明之舉。

帶天命之人又有分全職與兼職兩種，大部分都是兼職比較多全職比較少，全職

之人想做一般的事業比較困難，而且很難成功，因為他必須隨時當仙佛的代言人，

辦理聖事幫人解決有關無形界的事，與宣揚聖道，作為大道的光明燈，普渡眾生。

兼職之人則除了凡間的事業要做，更要撥出時間來修行，不能說【先顧肚子，再顧

佛祖】，而是要兩條事業同時兼行，一般之人皆會說我沒有時間，其實這是推說之

詞，只要你有心就找得出時間，因為你會有休假日，會有看電視的時間，會有外出

渡假的時間，就看你是否有心無心而已。

所以說有靈山逼體之人要盡快找到你的修行路，不要忽視它，等到有一天說出

【早知如此或早知這樣】已是為時已晚。
http://dawtz.org/text.php%E8%95%AD%E5%B8%AB%E5%85%...

By Irma
at 2009-02-20T09:32

憂鬱症屬於精神官能症
不是精神病
====================
釋精神疾病是指精神病不是指精神官能症(憂鬱症)
精神衛生法施行細則將「精神疾病」定義為下列二種：
一、精神病
二、精神官能症
將「精神病」定義為下列六種：
一、器質性精神病
二、精神分裂病
三、情感性精神病
四、妄想病
五、其他非器質性精神病
六、源於兒童期之精神病性疾病
將「精神官能症」定義為下列五種：
一、歇斯底里症
二、焦慮症
三、憂鬱症
四、畏懼症
五、強迫症
據此，「憂鬱症」，為精神官能症，並非精神病。
中華國際人權促進會和上百名家長在台中市發起萬人連署活動，抗議董氏基金會以關懷、慈善之名，促使教育部在校園對學生做全面性的憂鬱症篩選，有侵犯個人隱私權，也將很大比例的學生烙上憂鬱症的標籤。
我們往往會得到我們自己一直在認可與強調的事物。
當電視新聞與報紙不斷地報導某個疾病，那一陣子醫院門診就會出現許多相同症狀的民眾求診。
憂鬱症就是個典型例子。當專家與權威不斷地在各個媒體上宣傳與警告憂鬱症的可怕，會讓民眾越來越懷疑或擔心自己與家人得了憂鬱症。一有情緒低落現象，就開始想自己可能得了憂鬱症，越想就越像真的，感覺也就越嚴重，最後完全符合憂鬱症的症狀。

By Hedwig
at 2009-02-20T10:25

可以先試試體驗看看...讓自己的心情沉澱下來....
香氛音樂舒壓之旅，重新愛上“自在的我”
講座時間：2009/02/27（五）19:00-21:30
講師：身心療癒工作者郭懷慈小姐
郭懷慈老師於加拿大、印度、墨西哥、義大利、德國…等多國接受與精研呼吸、聲音、催眠、靜心、能量閱讀…等多項身心靈整合的治療師專業訓練。2,000小時呼吸治療訓練及豐富經驗，約850小時家族系統排列治療訓練及經驗，近年來不斷受邀於國內外各單位團體帶領工作坊及演講，她溫柔且深具療癒效果的聲音，引導了國內外上萬名朋友，進入“音樂冥想紓壓”的無窮能量中，獲得身心靈的淨化與提昇。
www.helan.com.tw / 0800-048-988

By John
at 2009-02-22T14:55

美眉：
現在，妳少的是「方向」，人生少了方向就會迷罔。不用去刻意追求低潮的原因，更別因為這樣迷失去找後果無法收拾的樂子。
人在成長的過程中一定會遇見這個階段，我也是，只是程度的高低罷了。我曾經在被信任的朋友欺騙後，經過隧道就怕到想掉眼淚，覺得黑暗是一種恐懼的代表。
妳現在的情形是多個原因造成的失落，不是單一的結果。
需要我給妳建議嗎？
一、短期：出國走走，比方香港和小日本的東京都很適合自助。現在機票便宜，住比較貴，看看有沒有青年中心之類的，又可以交朋友又可以省錢。不然就住好一點，每天逛街搭地鐵，什麼也不想，只要想明天去哪裡就好。
二：中期：試著培養一些有「連續性」的興趣，比方看看韓劇、小說，或是肥皂劇，每天一點點，讓生活有連貫。不用再看勵志小品了，有點無聊，可以在這時候去鑽點可以讓妳分心的書，比方米蘭‧昆德拉系列。從《玩笑》開始看吧。
三：長期：把自己丟到一個可以發展的興趣領域裡，比方想學攝影，花個三千塊買個小傻瓜就能學啦，每天拍拍，去誠品看看攝影書，在低潮時學習東西是最好的，因為不但可以讓自己分心於不愉快，更可以專心鑽研一件事，不用擔心感情問題。
以上，人生還很長，慢慢來吧。把生命切成短中長來看，妳的低潮只是一個小點而已罷了。加油，希望妳走出這一段。

By Emma
at 2009-02-23T03:26

圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_1.gif
除了外在的環境因素和內在的心理因素會影響一個人的情緒之外，還有生物因素，譬如說荷爾蒙、激素、內分泌多巴安..等，必需藉由抽血檢驗才知。
如果妳確認環境和心理都沒重大的影響，卻仍莫明的恐懼、沮喪、想死...等負面情緒一直出來，建議妳先看家庭醫學科，如需轉介精神科進一步檢查，醫師會轉介的。
運動的能量產生腦啡，使人產生愉快感，綠色的植物降低壓力、自然水晶音樂使人心懭神怡、好朋友的傾聽與陪伴使妳得到支撐...，這些方法妳都可用用看。
祝福您身心靈健康平常喜樂！
2009-02-20 14:50:22 補充：
健康平安喜樂

By Gary
at 2009-02-23T20:53

認為你可能孤單寂寞所以才會這無人之下常感受到無精打采而不是沮喪! 這不是什麼精神問題每個人都會的可能你目前沒有讓你感興趣的人事物我舉我的例你看看之前我很喜歡玩電腦網路遊戲喜歡在線上跟人聊天超開心的我也向中毒一樣每天不管有沒有在工作都一直期待一直想要趕快回家上網也成為生活上的一部份但突然有一天遊戲帳號被到很難過很痛恨盜的人但生活上還是得工作賺錢但之前有在玩網路遊戲時不會感覺到無聊總是覺得時間過的很快但沒在玩遊戲時時間便多了看電視也覺得無聊出去也不知道要去哪再家無精打采對任何事都沒興趣但是無聊時間過後就是項沒是一樣工作賺錢所以你的情行因該是這樣吧你可以多多聽音樂或是養寵物來補缺因該多多少少幫助
PS:當你感到無助的時候你都想些什麼這段無助你會作什麼

By Linda
at 2009-02-20T20:02

首先請問你，你會想不開嗎??會想傷害人嗎??
如果不會，我想應該算是心情不好，但是心情不好長期下來也會變成精神問題ㄛ!!
可想想是否有什麼影響到你的心情，或著是你想改變些什麼卻讓你力不從心。
如果，身體沒有出現什麼不適，例如心悸、盜汗等等狀況，我想應該還好!!
有空多出去走走，應該可以改善許多!

By Ina
at 2009-02-20T07:44

您講得情形，我也有這樣的經驗
最好的治療方法找時間去運動，要運動到流很多汗才有效

莫名沮喪!這有關精神方面的問題嗎? - 生活

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