花蓮健身房 - 花蓮

剛好我三個地方都待過
分享一下自己的感受吧

亞威(亞緻)是比較綜合性的運動場館
除了健身房還有游泳池、有氧教室等等
健身房以機械式器材為主，雖然也有槓鈴跟啞鈴
但沒有深蹲架，硬舉可以做，深蹲就很困難了
我自己跟其它一些人是用上斜臥拖架做深蹲
輕重量還可以，做3RM以上的重量，起槓時會有點危險的感覺
(因為有斜板卡住的關係，人無法在正下方起槓，身體必須稍微傾斜)

收費的話如果買一年左右的會員(只使用設備不上有氧課)
通常月費在1000左右


體能部落就是國外很流行的CROSSFIT BOX
單純使用設備的話，一次是一百元
可以硬舉，可以蹲舉，也可以練抓舉跟挺舉(因為是舉重槓片所以可以摔)
上課的話會有教練帶，上課內容通常是兩部分
前面會是肌力訓練，通常是硬舉、前蹲舉、後蹲舉、肩推舉、背部肌群輪流
後半段比較偏向高強度的間歇訓練，通常是三到五種不同的動作輪流
也會有舉重相關的動作在其中

費用的話
前篇推文提到的三萬六，是一年期無限次數上課加自由使用設備
單純上課的話，買50堂以上平均一堂是250左右


提拉米蘇對面的話
比較像傳統的小型健身房
可以硬舉，也可以蹲舉
但是蹲舉架只有一個，硬舉如果不在蹲舉架前做，也很難找到位置
費用一個月是一千二，三個月三千
但是場地真的蠻小的，所以晚間時段已經不收人了


整體來說，如果是以硬舉跟蹲舉為主要考量
我會比較推體能部落
在亞緻待了三年左右，只遇過不到五個人做硬舉、蹲舉
提拉米蘇待了快兩個月，白天時段從來沒遇到人做硬舉蹲舉
晚上應該有，但已經不收人了
體能部落的話是幾乎每個人都做會硬舉跟蹲舉
要交流討論也比較多機會

我目前的選擇是提拉米蘇
主要是因為我目前一周練五到六天
如果都去體能部落
一個月可能要花到兩千多
但如果你一周練三天或以內的話，我會覺得體能部落最值得




※ 引述《q10250826 (軍)》之銘言：
: 想請問花蓮健身房 能做硬舉
: 有深蹲架的有哪幾間？年費
: 月費又如何？
: 就我個人的認知 目前花蓮有
: 體能部落 亞威 還有提拉米蘇
: 對面 這三家我知道部落年費
: 要三萬六 其他兩家還沒打聽到
: 請問各位前輩 能指出三家的優缺點
: 或是獨特性嗎
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: Sent from JPTT on my Sony D5833.

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