舒活瑜珈 & 皮拉提斯~防疫線上隨喜課程 - 課程

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By Erin
at 2021-06-22T14:42

Table of Contents

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本週防疫隨喜線上課程~ 6/24 舒活瑜珈 & 6/26 皮拉提斯


上週兩堂隨喜課程,打破空間限制,新舊朋友有緣在線上相聚練習,線上課反而沒有距離

同學說,線上課在家練習,反而比在教室流更多汗。因應線上課安全考量,動作講解更仔細,語速較慢,希望讓學員清楚理解練習目標及感覺。

我發現,有些人在家線上課,有獨立空間,不用在意旁邊有其他人,更加專注在自身,動作更紮實,練習效果更好。

感謝學員下課後,特地留言回饋,給我鼓勵支持,持續優化線上教學

歡迎大家一起來線上練習,保持規律運動習慣,提升身心防疫力<3

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※ 6/24(四) 20:00~21:00 晚間輕動~舒活瑜珈

練習覺察當下的呼吸,身體及內在感受,透過基礎瑜伽體式,開展身體,釋放累積的緊繃僵硬,和緩心情,放鬆助眠。


※ 6/26(六) 15:00~16:00 活力微汗~皮拉提斯

呼吸結合核心肌群控制,不只是肚子痠,更重要的是在過程中,維持脊椎自然位置,感受各肌群運動及身體靈活性,透過動作呼應皮拉提斯概念:呼吸、核心、控制、專注、流暢、精確。


◎ 新手友善:初次體驗線上課的朋友別擔心,可以課前詢問,會教您怎麼使用喔!


#課程詳情與報名表:https://forms.gle/kb1Vs1jE7N6ftAeP8

*每堂限額六人,歡迎兩堂都報名:)
*身體有特殊狀況者,請事先告知,以確保您的安全


【視訊會議軟體】
Google Meet (請準備好您的電腦、平板或手機,登入線上會議視訊上課)

金額隨喜,克拉拉感謝您的參與支持
醫護警消朋友免費參與,請附證明證件,並私訊告知。

【引導師】
 
Clara 克拉拉
 
資訊人出身,曾任科技業軟體企劃、新創公司行銷企劃。熱愛生活、運動、大自然及與人交流分享。

曾受車禍舊傷及身體緊繃壓力困擾,為了找尋自我保健修復的方法,因此踏上療育之路,接觸瑜伽Yoga、皮拉提斯Pilates、肌肉解剖及肌筋膜理論、中醫經絡、TRE®壓力釋放運動、正念覺察Mindfulness、費登奎斯Feldenkrais、舞蹈動作治療(Dance/Movement Therapy)等等練習,持續自我身心探索及學習。

在探索身心的過程中,發現到「覺察」是自我修復的開始,相信人體的自我復原力,能帶領自己回歸身心安定,平靜自在。

將自身經歷透過教學及文章,期盼將這份經驗,分享給更多有需要的朋友。
 
歡迎透過以下方式與我聯繫~

臉書粉專-克拉拉的身體覺察筆記:https://www.facebook.com/meeturbody/
LINE:@nux9803h
Email:[email protected]
身體覺察教學官網:https://meeturbody.weebly.com/






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