舒活瑜珈 & 皮拉提斯～防疫線上隨喜課程 - 課程

臉書分享連結：https://www.facebook.com/meeturbody/posts/165032538980295


本週防疫隨喜線上課程～ 6/24 舒活瑜珈 ＆ 6/26 皮拉提斯


上週兩堂隨喜課程，打破空間限制，新舊朋友有緣在線上相聚練習，線上課反而沒有距離

同學說，線上課在家練習，反而比在教室流更多汗。因應線上課安全考量，動作講解更仔細，語速較慢，希望讓學員清楚理解練習目標及感覺。

我發現，有些人在家線上課，有獨立空間，不用在意旁邊有其他人，更加專注在自身，動作更紮實，練習效果更好。

感謝學員下課後，特地留言回饋，給我鼓勵支持，持續優化線上教學

歡迎大家一起來線上練習，保持規律運動習慣，提升身心防疫力<3

---

※ 6/24(四) 20:00~21:00 晚間輕動～舒活瑜珈

練習覺察當下的呼吸，身體及內在感受，透過基礎瑜伽體式，開展身體，釋放累積的緊繃僵硬，和緩心情，放鬆助眠。


※ 6/26(六) 15:00~16:00 活力微汗～皮拉提斯

呼吸結合核心肌群控制，不只是肚子痠，更重要的是在過程中，維持脊椎自然位置，感受各肌群運動及身體靈活性，透過動作呼應皮拉提斯概念：呼吸、核心、控制、專注、流暢、精確。


◎ 新手友善：初次體驗線上課的朋友別擔心，可以課前詢問，會教您怎麼使用喔！


＃課程詳情與報名表：https://forms.gle/kb1Vs1jE7N6ftAeP8

＊每堂限額六人，歡迎兩堂都報名:)
＊身體有特殊狀況者，請事先告知，以確保您的安全


【視訊會議軟體】
Google Meet （請準備好您的電腦、平板或手機，登入線上會議視訊上課）

金額隨喜，克拉拉感謝您的參與支持
醫護警消朋友免費參與，請附證明證件，並私訊告知。

【引導師】
　
Clara 克拉拉
　
資訊人出身，曾任科技業軟體企劃、新創公司行銷企劃。熱愛生活、運動、大自然及與人交流分享。

曾受車禍舊傷及身體緊繃壓力困擾，為了找尋自我保健修復的方法，因此踏上療育之路，接觸瑜伽Yoga、皮拉提斯Pilates、肌肉解剖及肌筋膜理論、中醫經絡、TRE®壓力釋放運動、正念覺察Mindfulness、費登奎斯Feldenkrais、舞蹈動作治療(Dance/Movement Therapy)等等練習，持續自我身心探索及學習。

在探索身心的過程中，發現到「覺察」是自我修復的開始，相信人體的自我復原力，能帶領自己回歸身心安定，平靜自在。

將自身經歷透過教學及文章，期盼將這份經驗，分享給更多有需要的朋友。
　
歡迎透過以下方式與我聯繫～

臉書粉專-克拉拉的身體覺察筆記：https://www.facebook.com/meeturbody/
LINE：@nux9803h
Email：[email protected]
身體覺察教學官網：https://meeturbody.weebly.com/






歡迎自行轉載
------------------------------------------------------------------------------
充電會版位址如下：
PTT→分組討論區→生活娛樂館→Life_Plan 人生→Refresh【充電板】─終身學習
------------------------------------------------------------------------------

--