致理推廣中心 悠活養身彼拉提斯 - 板橋

課程名稱 : 悠活養身彼拉提斯
開課時間 : 2013.5.14 (網頁版為4/23 確切日期為5/14)

上課時段 : 週二19:00-21:00 12週課程 (需自備瑜珈墊)
原價 : 2400
優惠價 : 1800

師資介紹 Lynn 周韶薐
http://lynnchou-yogalates.blogspot.ca/p/lynn.html

《課程介紹》
使學員認識身體、肌肉骨骼常見問題。課程內容以增加核心耐力為目標，增進體力，並且
針對長青族幾種常見症狀作為主題訓練。提高了肢體認知能力，並且改善肢體問題與預防
運動傷害，更可恢復核心肌群，保護脊椎的功能，亦可改善背痛，減少退化性腰椎病變。

《教學內容》
1 彼拉提斯入門
<講解>彼拉提斯的基本概念，和應用在肌肉骨骼保健的介紹。
<動作>彼拉提斯五大元素、暖身、墊上運動。

2 肌骨痠痛入門
<講解>認識肌肉骨骼基本結構、肌肉骨骼痠痛的基本觀念。
<動作>鬆筋彼拉提斯。

3 姿勢
<講解>認識正確的坐姿、站姿，並改正自己不良姿勢，訓練姿勢控制肌群、伸展因不良姿
勢導致僵緊的肌群。

更多課程內容請閱讀網頁版
http://synergy.chihlee.edu.tw/files/15-1000-1380,c377-1.php

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