自由重量-肌力課程推廣 - 桃園中壢

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By Harry
at 2020-11-13T23:48

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自由重量-肌力課程推廣

很多人問我說,訓練好痠痛好辛苦,到底是為了什麼?我說可以在多變的運動中,保護關節不易受傷、在運動興趣中揮灑熱情。可以改變需要整天夾著背才能挺胸、動不動就腰痠的情形。有從事訓練習慣的人身體放鬆下其實體態會自然變好。

那麼該如何變得強壯?最有效率的方式不是進去健身房在器材上繞個幾圈,滿頭大汗酸痛纏身後離去。而是要拿起自由重量,在正確的軌道上使用正確的肌群發力。真正的訓練並不全然會搞得全身疲憊,在下次訓練前抱著猶豫的心情開始,周而復始的循環。

真正的訓練效益是會使人精神抖擻,帶著充滿力量的身體迎接生活挑戰,但必須倚賴對自身身體的了解、運用訓練的特性配合生活作息才能達到事倍功半的效益。

除了這些好處外,體能教練更倚重背後所帶來的效益,在青壯年時期養成訓練基礎,利用一套能夠長期甚至終生訓練的方法來達到抗老化。我們不著眼短期而劇烈的改變,但只要有耐心並且願意持續訓練,將會是巨觀的長期累積效果。

假如您對訓練有興趣,想要透過自由重量來達到身強體健、抑或是提高運動表現,歡迎透過以下方式聯繫我。
FB:https://is.gd/yYEzmr
IG: https://instagram.com/weitostrong?igshid=b5ftddawnon4

以下是我的進修經歷和證照考核

私人教練培訓班
G動學-呼吸與核心基礎概論
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)
台灣保健協會-硬式壺鈴教練認證
怪獸訓練-動作控制、學習、檢測與矯正
怪獸訓練-丙級肌力與體能教練
怪獸訓練體能教練俱樂部第十一期
怪獸訓練-B級肌力與體能教練

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Tags: 中壢

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大東戲院要拆了

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By Selena
at 2020-11-13T18:38
※ 引述《YEHhuan (yeh人)》之銘言: : 位於中山路的大東戲院申請拆除,今天獲准,過没多久,這家老戲院將正式走入歷史, 大 : 家快去拍照留念 : 大東戲院是1959年落成,屬港資,開幕時包括陳燕燕及葉楓等當時著名港星曾來壢剪綵 , : 報載全鎮為之轟動 : 未來不知會是什麼新建物,由於那段中山路 ...

桃園準公幼違規數居六都之冠 鄭文燦喊冤

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By Liam
at 2020-11-13T18:20
桃園準公幼違規數居六都之冠 鄭文燦喊冤:是稽查率高 2020-09-28 16:59 聯合報 / 記者陳夢茹/桃園即時報導 https://udn.com/news/story/7324/4895102 https://imgur.com/wxgZvQ6 桃園市議員朱珍瑤發現,桃園準公共化幼兒園違規比率高 ...

疑似走失的黑狗

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By Andrew
at 2020-11-13T17:59
剛剛看到有隻戴頸圈的黑狗,坐在福嶺路與大享一街的路口淋雨,身體看起來很健康,不知是不是走失的,靠近牠就躲開了,希望有好心人可以幫幫牠。 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-A7050. - ...

台電明年招考700人,諮詢講座歡迎參加

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By Candice
at 2020-11-13T14:39
板友廣宣:) 台電已確定110年將招考約700人,筆試時間為明年5/9, 台電雇員正式雇用薪資31k,為四大國營雇員類之首, 主要招考配電、輸電、變電、機械、土木工程及綜合行政等。 以準備考試來說雇員考試的優勢為: 1.高中職畢業即可報考 2.專業科目只需準備2科 3.選擇及填充題型較簡單,比公職好準備 ...

「徵求」中壢成吉思汗健身房會籍

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By Agnes
at 2020-11-13T13:58
若有好鄰居想要轉讓會籍請私訊小弟,希望可以到明年12月以上,或是更久~~(包含入 會費及轉讓費) 謝謝大家 - ...