自然流產後的種種問題 - 好孕

八週時醫生告知沒有心跳，胚胎停止成長
隔了一週找了另一家醫院看也是一樣的結果，
還來不及安排手術，就在4/13號的凌晨流掉了，
從半夜一兩點痛到早上六點，漫長又折磨身心的過程
當胚胎和身體分離的那一剎那，忍不住倒在老公懷裡放聲大哭了
目前住在婆家，娘家距離是就算坐高鐵，也要三小時的路程才能到，
身邊的有小孩的朋友都沒有類似的經驗，所以我的問題還蠻多的
希望大家可以幫幫忙解答我的疑惑，謝謝！

1.流產後隔多久到醫院追蹤檢查恢復的狀況?
要做什麼檢查?經過那些項目? 才可以確認子宮恢復的狀況

我在4/14就到婦產科檢查了，
醫生照了下超音波確定子宮裡已經沒有胚囊，開了子宮收縮劑給我，
但我問到什麼時候再檢查確認已經排乾淨，
醫生卻模擬兩可的回答，一個星期或兩個星期都可以，讓我很困惑
總之，說的不是很清楚

2. 流產後的飲食及保養?

流產後我請了一個星期的假在家調養，飲食都由婆婆準備，
因為感冒，婆婆一開始沒有煮麻油，用苦茶油薑片加些酒煮了腰子
因為我早上睡得晚，幾乎是早餐都沒有吃，
中餐晚餐婆婆正常煮，會多煮腰子給我吃，大概一餐就吃半副，所以一天一副。
只是為了腰子吃，我一般的飯菜都吃很少，大概就半碗飯配一點菜，
從4/18開始，西藥吃完了，婆婆開始煮生化湯和月內補燉排骨，沒有腰子了，
請問這樣的飲食配置是否妥當? 有沒有其他建議要補充的?
婆婆要我跟她說還要補充什麼，甚至也要我問娘家媽媽要煮什麼
雖然不好意思，但為了下一個寶寶還是要調養好身體才行
只能再麻煩婆婆幫我準備了

3. 流產後多久後可以開始進行慢跑等等運動

懷孕的時候深深覺得自己體力不足啊！
也害怕自己再不好好管理，下一次懷孕生產完會更難恢復到原本的樣子
現在想從慢跑開始，只是跑步會震動到下盤，擔心會不會影響子宮的恢復，
打算下禮拜開始慢跑，如果不建議的話，那麼跳鄭多燕適合嗎?
如果各位有建議的時間或運動，也拜託大家指導

現在慢慢從流產的低潮走出了，只希望把身體調養好，做好準備迎接下一個寶寶
祝福大家都好孕!


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