自我伸展放鬆實作課程 - 彰化

大家好，我是魚住

七月中我與自由時報記者合作，拍攝如何利用網球為自己按摩放鬆的專欄

已經在上個月底自由時報副刊登出 http://tinyurl.com/qjmx3kv

不過礙於版面限制，能做的說明並不是很多

所以打算再開自我放鬆課程，歡迎有興趣的板友參加


泡棉滾筒與網球是一種適合大多數人，且非常方便的按摩放鬆工具

利用自己的體重就能夠替緊繃的肌肉做好放鬆，舒緩酸痛與提高身體活動度

很多人因長期坐在電腦前工作、姿勢不良、運動後產生肩頸或全身肌肉酸痛

在經由部落客的介紹後購入滾筒，可是卻因不知該如何使用而打入冷宮

本次課程將一步一步指導你該如何使用它，以及解說使用中的注意事項



課程將會使用泡棉滾筒，所以請報名的學員記得要自備(訓練室會提供網球)

想上課又沒有泡棉滾筒，建議可以上網拍看看

(訓練室有位女學員先前多買了隻狼牙棒，有需要的板友也歡迎與我聯絡)
https://s.yimg.com/hg/pimg2/53/31/p092256920540-item-9157xf2x0400x0400-m.jpg



報名方式/上課地點：魚住體能訓練 https://www.facebook.com/uozumisan

費用：0

開課日期：11/15(日)

時間：早上九點 (預定上課時間2~2.5小時)

其它：請自備飲用水，穿室內運動鞋或乾淨襪子



個人證照：中華民國運動教練學會 肌力及體能教練 Level B

M.E.T Level 1 轉式教學動作訓練認證

AFAA 美國有氧體適能協會 WEIGHT TRAINNING INSTRUCTOR 重量訓練教練

中華民國運動按摩協會 APT-E 運動按摩師認證

TRX 懸吊訓練系統 認證教練

CrossCore RBT 180 滑輪懸吊訓練系統 認證教練

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