自我伸展放鬆實作課程 - 彰化

肌筋膜滾筒放鬆實作

肌筋膜是什麼呢?

筋膜是一種走在皮膚底下的結締組織，包覆著肌肉、骨頭以及神經血管

功用則是支持、傳遞能量

筋膜與肌肉的組合，即稱為肌筋膜系統

在受傷、缺乏or過度使用、伸展不足時，筋膜容易與周圍的肌肉產生沾黏的情形

這會限制我們肌肉的活動，甚至產生疼痛


本次的課程，將會教你如何利用泡棉滾筒與按摩球來替自己按摩

配合正確的伸展，以改善血液循環及增加身體的柔軟度


這次的課程因為必需使用泡棉滾筒，所以請報名的學員記得要自備喔

想上課又沒有泡棉滾筒, 建議上網拍看看

不知道怎麼挑的話，也可以站內信討論



報名方式：站內信

開課日期：4/26(日)

時間：早上九點 (預定上課時間2~2.5小時)

人數限制：上限2~4人

上課地點：員林 魚住體能訓練 http://tinyurl.com/n5vcgcb

費用：0 (來打個卡就好)

其它：請自備飲用水，若能有室內運動鞋更好


個人證照：我記得前幾篇開課文有寫...

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