自我伸展放鬆實作課程 - 彰化

大家好，終於等到訓練室準備好的這一天...

照片在這...http://tinyurl.com/nkywtod (還蠻像監獄的)

基礎課程要再開了，這次把肌筋膜放鬆實作單獨帶出來，再多加點東西

肌筋膜是什麼呢?

筋膜是一種走在皮膚底下的結締組織，包覆著肌肉、骨頭以及神經血管

功用則是支持、傳遞能量

筋膜與肌肉的組合，即稱為肌筋膜系統

在受傷、缺乏or過度使用、伸展不足時，筋膜容易與周圍的肌肉產生沾黏的情形

這會限制我們肌肉的活動，甚至產生疼痛


本次的課程，將會教你如何利用泡棉滾筒與按摩球來替自己按摩

配合正確的伸展，以改善血液循環及增加身體的柔軟度


這次的課程因為必需使用泡棉滾筒，而我這邊只有一隻GRID跟一隻狼牙棒

所以必需請報名的學員自備泡棉滾筒，否則本次課程最多就只能收兩人囉

其中一個倒楣鬼還要用狼牙棒...http://tinyurl.com/peyvnpn

想上課又沒有泡棉滾筒也不想用狼牙棒，那我建議你趕快去買一根

網拍很多，不知道怎麼挑的話，也可以站內信問我，或者是先來我這邊試用看看



授課教師：魚住我本人

開課日期：4/12(日)

時間：早上九點

人數限制：上限2~4人(含狼牙棒名額)

上課地點：員林 魚住體能訓練 https://www.facebook.com/uozumisan 內有地址

費用：0 (來打個卡就好)

其它：想到再補，有問題歡迎來信


個人證照：我記得前幾篇開課文有寫...

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