臀部用什麼辦法能夠最快瘦下來? - 生活

By Lily
at 2016-01-03T19:40

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By Andrew
at 2016-01-07T01:52

臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌組成，它是髖關節活動的主要肌群。女性臀部是體內多余脂肪最容易堆積的部位，因而按摩是減少臀部脂肪堆積的重要措施之壹。
1.首先我們要養成壹個良好的坐姿習慣：坐下時腰要挺，背後最好放護腰墊，重心往上提，這樣就不會使重量全壓在臀部及腹部，也可以不讓屁股上長肉哦！
2.另外我們就要堅持鍛煉了，例如：爬樓梯，方便吧，現在幾乎每棟辦公大樓或是高層居民樓都有電梯，圖方便省事都會選擇乘電梯，這時候我們減肥壹族就不要享受了，其實走樓梯不僅可以消耗卡路裏，而且每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部。好處多多呢！
3.推墻：雙腿並攏，雙手撐在墻上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝墻靠近10秒，重復做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平，可謂是壹舉兩得哦，壹定要堅持下去！
4.找壹把椅子，雙手扶著椅背，兩腿叉開，臀部向上翹，緩慢做蹲起，動作可重復10至15次
5.除了鍛煉外，還要要改變飲食習慣。在吃完午飯或是晚飯後，不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以散散步之類的。可以減少腹部脂肪的積累，最好做到“能站不坐，能坐不臥”！
再好的方法也離不開實踐的證明，更離不開堅持二字，如果妳真的下定決心，請堅持壹段時間，相信不會讓妳失望，相信妳的身材絕對會變得更棒。最後給你分享我的減肥日記吧，效果還是蠻不錯的，希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦。祝你早日減肥成功。加油！參考網站http://www.connell.com.tw/

By Cara
at 2016-01-04T05:00

我朋友也是局部的問題~
他是去中醫調理加埋線!!!
效果很明顯~
妳可以去詢問看看~
他是去布丁姐姐代言的中醫診所~~

By Hamiltion
at 2016-01-06T14:26

我們都是屬於局部性肥胖的人...
像我就是粗在大腿!!!
真的超級誇張~~~~
還好我在網站上找到一個超級天然的方法，那就是【***】啦!!!!
只要用『抹的』，就可以收掉自己想瘦掉的局部喔!!!!
想瘦【手臂】【大腿】【腹部】【腰部】【小腿】【後背肉】【屁股】
一點也不困難啦!!!!
另外我也可以提供客服專線給你們唷!! O7-69O8586
我覺得客服都好親切喔!!! 任何疑惑都可以為我們解決~ 真是太棒了!!! ^O^/
這是用自己使用完超有成果，所以分享在網路上的文章喔!!
你也可以試試看!!! 希望妳也可以瘦的完美啦~~ XDDD
http://beauty.pchome.com.tw/forum/content/11/25050 ((給妳參考囉!! ^^

By Caroline
at 2016-01-07T09:36

肚子一圈肉、蝴蝶袖會晃、蘿蔔小腿肚、大象粗大腿……
我跟你一樣都有這些煩惱，怎麼瘦都不夠漂亮，
不僅肥肉還在反而還瘦到胸部~
自從使用了這個，配合均衡飲食及戒掉宵夜零食，
三個月體重下降了22公斤，而且排便也變得好順暢呢！
XL→S再也不是夢~你也來試試吧！
http://www.super-so.com/

By Charlie
at 2016-01-06T22:02

我當初也是有局部肥胖的問題~
但是後來我在網路上做了滿多功課
發現許多網友都是推薦搭配Q10纖體霜&緊實霜按摩
這邊就可以購買到了,一起分享給你吧!
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