膝蓋很痛...誰可以幫介紹好醫生or平日自行保護治療的方法? - 生活
By Adele
at 2006-09-07T00:00
at 2006-09-07T00:00
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幾年前我的膝蓋跳韻律有傷到(就是會痛),後來改跳瑜珈後慢慢就好了,但去年搬家後又開始痛,心想休息一些時日便會好,可是最近抽痛的越厲害還會有熱熾感,在膝蓋圓骨中間靠近外側上方竟然發現有一凹陷,摸它會痛跪更痛,它到底怎麼了?誰可以救救我?最近想看醫生又不認識好醫生?(以前我常跪著擦地有關係嗎?)
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By Brianna
at 2006-09-11T18:33
at 2006-09-11T18:33
另外我本身也是因為登山造成膝蓋的傷害，曾一度膝蓋會持續疼痛，我是看台大的骨科後判斷骨骼正常，僅是關節過度使用，建議我多休息並開個消炎藥，但是卻無法舒緩我疼痛的情況，後來是聽朋友要吃葡萄糖胺（比較出名的就是維骨力），果然有好轉，所以我的情況是關節滑液不足需要補充營養即可。另外我今年還找到瑞士一種外用的關節凝膠，因為我不喜歡吃藥，所以改成外用方式來保養，至今一樣登山、健行都正常。
以上是我本身經驗，不過第一步還是要專業醫生的診斷，如果您跟我一樣只是因為過度使用而缺乏關節滑液造成膝蓋不舒服，可以試試看維骨力或是瑞士的關節凝膠，若是其他骨關節問題，請依照專業醫生指示進行復健喔 ^^
以下我提供一些有關葡萄糖胺的小常識
過度運動與年齡增長都會使關節滑液減少，進而導致手腳關節的病變和疼痛，這是人體自然的退化現象，補充葡萄糖胺（Glucosamine）可以幫助關節滑液的形成，對於中老年人的退化性關節和運動過度導致關節傷害的人，可以獲得良好的改善。葡萄糖胺是以形成黏多醣的形式(Glycosaminoglycans)存在軟骨與結締組織各處，相當於一種身體自然產生的潤滑劑，防止骨骼摩擦，能修復碰撞後的骨骼，刺激製造軟骨並使關節活動有彈性，對維持關節健康相當重要。不過葡萄糖胺無法直接從食物中獲得，它主要存在甲殼類動物（如：蝦、蟹、貝等）的殼中，必須抽取甲殼素，再依照內服或外用等不同方式，分解製成不同類型的葡萄糖胺，所以市面上就有內用與外服兩種方式的葡萄糖胺囉。
內用以維骨力便是最廣為人知，不過服用的方式，約需3週左右才能開始見效，一個療程建議是3個月，主要是補充關節所需營養，減緩退化情況，短期內無法解決疼痛問題，但如果關節恢復健康，當然就不會有疼痛情況。
外用我會推薦一種瑞士進口的關節凝膠，主要成分也是葡萄糖胺，不過是黏多醣的原型態(Glycosaminoglycans)，經由皮膚直接對局部關節補充，快速好用。另外也包含清爽的薄荷成分來降低關節與結締組織的疼痛感，以及由瑞士高山的寒帶針葉林所萃取之植物性甘油來增加血液循環並且放鬆肌肉。對於跳韻律舞和瑜珈的人會很合適。
By Gary
at 2006-09-09T06:44
at 2006-09-09T06:44
By Elma
at 2006-09-08T00:48
at 2006-09-08T00:48
By Elizabeth
at 2006-09-08T17:30
at 2006-09-08T17:30
建議您抽空˙到大型醫院如榮總˙新光˙長庚等˙掛運動傷害的門診並要求做核磁共振的檢查˙(不會痛˙過程約2小時)˙有健保給付˙千萬不要自己或聽別人胡亂猜測˙
我也有過〝類似〞(因不確定您的實際狀況)的經歷˙誤看中醫不但花錢還被扯裂韌帶˙結局是開刀拖了3年才康復˙真是不堪回首˙
平時(看電視)將傷腿放直˙腳板往內(自己)拉˙有助於鍛鍊肌肉來分擔膝蓋的負擔˙
買維骨力來吃˙可增加軟骨間的潤滑劑˙
我當初是榮總的黃東富醫師看的˙
祝早日康復!
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