腰痠、屁股痛,腳痠、麻,有推薦的醫生嗎? - 新竹

※ 引述《ayn775437403 (@@@@@@@@@@@@@@@@@@@)》之銘言：
: 各位版友好
: 小弟單側屁股痛、腳痠、腳麻、腰痠已經有一段時間
: 中間有一段時間好轉後就想說好了,無奈最近又開始變得嚴重
: 上網查詢後發現有可能是坐骨神經痛或者是梨狀肌發炎之類的病徵
: 因此想要請問各位版友有沒有推薦的科別或者醫生呢?
: 似乎是要以復健科/骨科/神經內科為主,但是因為小弟不是新竹人
: 對新竹的醫生不是這麼了解,
: 還是想要請大家推薦一下醫生
: 謝謝

哈囉 您好

過來人經驗跟你分享一下

首先推薦 新竹國泰醫院復健科 照X光跟抽血檢查

若你已經檢查完 確認正常沒問題的話....

那我認為很大原因跟日常生活習慣有關 ex.坐姿或睡姿不良


小弟工作會久坐在電腦前 有長期下背痛問題

經過大醫院診斷沒有發現任何問題

以下是我的改善方法:

1. 正確的坐姿及睡姿 -

這地方網路上有很多相關資料可參考

坐姿部分 小弟有自行花17k 買張 Exxo人體工學椅(附腳凳)來坐

雖然價格不親民 但一張好的椅子能免去身體不必要的病痛 划算

睡姿部分 請觀察每日起床身體狀況 請教專家是否寢具要做更換

2. 器材添購 -

電熱敷墊 利用午休時間及晚間洗澡後 拿來敷腰

腰部束帶 來預防自己坐姿不正 醫療器材行都有賣


3. 身體伸展 -

腰部疼痛可能與下半身 腿部過於僵硬造成

我會利用中午及空閒時間 做下半身伸展運動 (拉筋壓腿)

家裡空間夠大的話 可添購張瑜珈墊來做

以上

大概是這樣 O'_'O


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◣◥◥◥▉ ● ● int main() {
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