如題~
本人是個從小胖到大的死肥宅
(最高145KG~後來有去做胃縮 目前110KG)
最近很難得的有想要開始運動
一開始都是鎖定延和公園慢慢走，慢慢慢跑
然後利用公園一些運動器材邊玩邊運動
一個禮拜後效果十分顯著!
膝蓋痛得要死...
正確來說是膝蓋右前方有一點，跟那點下面有一小塊超痛
三不五時兩腳還保持著即將抽筋的感覺...
所以想問一下像是彰北運動中心、彰化運動中心、健身房
或者其他我不清楚的地方
能不能用低代價學習到正確的運動姿勢和概念ˊˇˋ?
(大概就暖身 跑步 深蹲 一些徒手訓練 然後有人叫我要練核心肌群...)
我有上網查一些資料
像彰北有分包月跟回數票，然後還有團課
但我不清楚如果要學到我想要的東西(一些基本不受傷的正確姿勢)
是只要用計次計時的回數票，裡面就會有人幫忙解惑
還是要報名團課之類的?
我原本是想打算靠低運動量先養成運動習慣
當身體比較健康後，再看情況去健身房
才不會花錢去裡面卻連跑步機都搞不定就回家休息...
只不過沒想到我連低運動量我都能自傷QQ
另外問一下 民權市場的彰化運動中心
可以請市籍民眾買運動套票給非市籍的進場嗎?
版上對它的討論度超低，官方網站又好像死水一樣 沒甚麼資訊可查ˊˋ
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