胖的定義?? - 生活

水水小常識---一美女帥哥標準體重檢驗法


你真的過胖了嗎？
現代美眉最在意的就是身上的肉長太多了，
要怎樣才會知道肉太多太少？教你粉簡單的兩個方法。
方法一：以量體重測量胖瘦
男生：（身高cm－80）×0.7＝標準體重kg
女生：（身高cm－70）×0.6＝標準體重kg
算出來了嗎？超過標準體重的先別難過，
只要是在標準體重加減10％內的都算是正常體重(有點自我安
慰ㄛ？)。
若你是運動員或一天到晚體力工作的人，也會比一般人來得
重。
超過10％的算「過重」；超過20％的算「肥胖」(好可怕的字)；
超過40％的就成為粉危險的「病態肥胖症」(一定要快去給醫
生看)。
方法二：以體脂肪測量胖瘦
男生：腰圍∕臀圍＞1
女生：腰圍∕臀圍＞0.8
這就表素你體內的脂肪已威脅到健康，就算體重並沒過重，也
要小心了。
專家說：人體腰和屁屁的比率可以接受的上限：
男生0.85─0.9 女生0.75─0.8。
自己偷偷算算看，就知道該不該「塑身」了。

可以去測試一下自己的BMI值
(分類) (BMI) (健康危險)
過輕 小於18.5 無
理想體重 18.5-22.9 無
過重 23.0-24.9 輕度增加
肥胖(第一度) 25.0-29.9 中度增加
肥胖(第二度) 30.0-34.9 重度增加
肥胖(第三度) 大於35.0 病態肥胖
不用太刻意去維持身材 這樣過生活其實很累的
要維持正常BMI值很簡單
健康生活早睡早起 吃的簡單 不過於油膩 適當的運動
睡眠其實很重要 睡覺不但是為了讓身體休息
睡眠也要是好的睡眠 壓力太大 失眠 都是壞的睡眠品質
要放鬆身心 找一點讓自己放鬆的方法 例如:聽音樂 閱讀 運動 都是很好的

有＂BMI肥胖指數＂！我覺得它還滿準的！！
如果是外表的身材比例的話～我想應該是去＂大尺碼衣服專賣店＂買衣服的人才算是真正的肥胖吧？！
你可以參考一下～︿︿