肛門又癢又痛如何解決 - 衛生紙

我有一天因為喝太多水所以就一直上廁所
擦屁股然後衛生紙好像是材質比較差的那種
當天就有感覺到擦屁股好像痛痛
隔天早上
肛門那邊超癢得而且越抓越癢
如果我一直克制不要抓他就漸漸比較不癢
然後上廁所大號用衛生紙擦到癢的感覺又會出來而且還有疼痛感
我知道當然是不要抓
但是有時後時在太癢了完全無法忍住
請問各位能不能告訴我如何不抓然後又可以讓他不癢的方法
順便告訴我如何讓他好起來
要不然每天這樣忍我都快不行了= =